高效能慢生活踐行第57天
2018.11.9晨間檢視
就寢 22：10晨起 6：58HZ天氣：雨
冥想 50min
從今天開始，覺察自己的注意力，珍惜自己的精力
【今日一只青蛙】
1.文獻(xiàn)：寫完測量
【第一個(gè)30天目標(biāo)】
1.學(xué)業(yè)：文獻(xiàn)閱讀輸出一篇文獻(xiàn)綜述
【昨日收獲】
?親子感悟：昨天陪女兒看了《bubble》，女兒聽我唱歌念書，她看到書上的泡泡，不由自主的說好多bubble啊。
可能昨晚晚餐吃多后睡前又喝奶，女兒半夜哼唧哼唧了近兩個(gè)小時(shí)，我內(nèi)心有些惱火，抱怨地說了她兩句，她便哭了起來。我惱火原因是睡眠打擾不能早起，后面轉(zhuǎn)念一想，女兒是因?yàn)椴皇娣藕哌?，這個(gè)時(shí)候更需要我的陪伴安慰，于是我恢復(fù)耐心安慰女兒，她也平靜的睡回去了。
?閱讀感悟：聽書《終身成長》
昨天利用走路和跑步的時(shí)間聽完這本書，書中反復(fù)舉例論證固定思維個(gè)成長型思維的不同，固定型思維的人認(rèn)為能力事固定的，表現(xiàn)愛排場，愛將失敗外部歸因，從腦電波看，固定思維更關(guān)注能力高低的反饋；而成長型思維認(rèn)為能力是可以發(fā)展的，不怕犯錯(cuò)，把犯錯(cuò)失敗當(dāng)做是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，更關(guān)注提升知識(shí)水平的信息，認(rèn)為學(xué)習(xí)是第一要?jiǎng)?wù)。如何做成長型思維的父母？作者提到贊揚(yáng)孩子更關(guān)注到進(jìn)步而不是結(jié)果。本書于我而言，啟發(fā)甚大，我可以實(shí)踐的是：覺察自己的思維模式，并接受。改進(jìn)，用學(xué)習(xí)的心態(tài)去看待遇到的人和事。相信能力是可以培養(yǎng)的，可以從鍛煉寫論文這件事去實(shí)踐。另外不怕犯錯(cuò)。
【昨日反省】
昨晚女兒一兩點(diǎn)醒來不睡，導(dǎo)致今早起晚而后晨間日記寫完了。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.晚清單：冥想 泡腳 護(hù)膚 健身
2.聽書清單：《終身成長》
3.早清單：晨間日記 冥想
【感恩分享】
