最近因為疫情，一直在家，同時還會有很多學校的通知，在各種傳達。對于各種通知我第一反應總是抗拒，在閱讀通知的過程中也總是很費力，很難理解要求，我知道內心深處，我根本不想去看懂通知，不想按照別人的要求來做。同時我也很少關注工作群，對工作很排斥。

如果用一個人偶代表外在的要求，我會選中年婦女，我知道那是代表媽媽，在潛意識里，我總是達不到媽媽的滿意，那個內在的小孩很無力，她無論怎么做都不會讓媽媽滿意，她蜷縮在角落里，失落、無助、無力，匱乏。內在小孩的表情讓我想起了爸爸的表情，我最不愿面對的表情，無助、卑微、怯懦、匱乏。對，就是怯懦，內在小孩在怯懦什么呢？怯懦指責、不滿、索取、鄙夷、嫌棄，這些都是內在小孩在成長過程中與內在父母的互動中習得的。

我的內在小孩說，媽媽，我好絕望，你從來都沒有對我滿意過。我絕望到不愿跟別人互動，我覺得那都是無意義的，不會有什么結果。我把自己封閉起來，這樣便不會再絕望。

媽媽，我把這份不滿意還給你，這是你的命運，我尊重你的命運，也感謝生命中有你的陪伴，我知道你不是有意的，你是愛我的，只是你也無法消化這些不滿，才投射到外面，現(xiàn)在，我把不滿還給你，我不再忠誠于你給我寫的劇本，我要改寫自己的人生，媽媽，對不起我知道你會很受傷，我也會把自己的內疚還給你，請原諒，我要忠于自己的劇本，我要活出綻放的自己。媽媽謝謝你給我了這樣勇于活出自己的勇氣，媽媽我愛你，我會用活出自己的方式來愛你，而不是按照你的要求來愛你。

感覺內在的自己好有力量，她不再卑微怯懦，她要把不屬于自己的指責、索取、不滿統(tǒng)統(tǒng)都丟掉,過去的就讓它過去吧，不必遺忘、不必介懷、帶著媽媽給我的足夠的力量去創(chuàng)造自己人生。

小草不是踩不壞，而是一個勁兒地長，我知道自己一直有這樣的生命力，這個生命力會支持我為自己的愿景持續(xù)成長。

擁抱內在那個本自具足的自己，帶著喜悅去創(chuàng)造自己的人生。