一、打卡計(jì)劃
1.早起打卡，目標(biāo)28天，完成30天；
2.靜坐冥想打卡，目標(biāo)30天，有記錄的15天；
3.素食打卡，目標(biāo)30天，有記錄的16天；
4.跑步打卡，目標(biāo)28天，完成30天(微信打卡)，日行萬(wàn)步達(dá)標(biāo)28天；
5.爸媽行動(dòng)營(yíng)，每天get新技能，目標(biāo)30天，有記錄的19天；
6.正面管教打卡，目標(biāo)30天，有記錄的8天；
7.0402觀心21天心靈打卡，正念生活，目標(biāo)21天，3+1天。
二、整潔家，每日2小時(shí)，視為工作。
三、毛筆字練習(xí)0.5小時(shí)（即一個(gè)番茄鐘），微博打卡5天。
四、光的研習(xí)，暫定1小時(shí)：
4.12補(bǔ)課第三次研習(xí)《自媒體之路》；
4.15課堂上分享人生小傳，重新認(rèn)識(shí)自己，再次看見父母和家人，謝謝老師給予的這次機(jī)會(huì)，感恩~~
4.13-18再看《創(chuàng)意靈感教程》；
4.19寫拍攝日記《女兒第一次主動(dòng)疊被子》，第一次嘗試用50焦距拍照，覺察“少則得，多則惑”，感受“取舍”。
五、正安中醫(yī)，暫定2小時(shí)：
11日、22-27日，路新宇《365天跟著路老師學(xué)經(jīng)絡(luò)》；
13日，林杰醫(yī)生《格局，了解你的世界觀》、《大象無(wú)形，帶你看更加廣闊的世界》。
六、瑜伽課，1小時(shí)，周一、三、四上課，其余時(shí)間在家也要練習(xí)，這個(gè)沒有好好堅(jiān)持~
七、研習(xí)早餐，要求精致、美味：微信記錄有7天。
八、20日，參加家長(zhǎng)會(huì)，聽老師們的分享，感觸頗多，自認(rèn)為不是一個(gè)合格的媽媽，要多努力了。
讀娃的信，感動(dòng)得眼淚嘩嘩地流……回信于21日寫好，給娃看了，自己也開始于生活中練習(xí)專心和好好說(shuō)話噠。
***專心***
將觀心21天心靈打卡和靜坐冥想結(jié)合，借助打卡小程序，記錄正念練習(xí)，希望能提升自己的專注力，以影響孩子。
***好好說(shuō)話***
1. 說(shuō)話慢一點(diǎn)，少說(shuō)一點(diǎn)；
2. 多聽人家說(shuō)，學(xué)著放下我執(zhí)，從他人立場(chǎng)看問題。
九、閱讀
4月23日，讀書日，注冊(cè)了大V店，買了8本（套）書；
本月閱讀清單：
《少有人走的路2-4》、
《正面管教》、
《中庸》、
《黃帝內(nèi)經(jīng)》；
十、情感儲(chǔ)蓄銀行：
? ? ? ? 周末，和孩子在家DIY紅豆燒麥
? ? ? ? 周末/假期，夫妻倆帶娃看望陪伴兩邊父母，聽老人們?cè)捈页！?/p>
十一、反思
? ? ? ? 打卡計(jì)劃的7項(xiàng)，只有早起和跑步達(dá)標(biāo)了，計(jì)劃28天，實(shí)際完成30天。
? ? ? ? 素食、靜坐冥想、爸媽行動(dòng)營(yíng)、正面管教、觀心21天心靈打卡，這5項(xiàng)完成極不理想。
? ? ? ? 5月來(lái)做個(gè)調(diào)整吧：如觀心21天心靈打卡與靜坐冥想結(jié)合，另外，爸媽行動(dòng)營(yíng)的內(nèi)容和正面管教類似，記錄時(shí)將兩者結(jié)合思考，也許有意外收獲的。
? ? ? ? 關(guān)于“持之以恒”，曾看過一說(shuō)法，無(wú)法好好堅(jiān)持，那是因?yàn)闆]有火燒眉毛。當(dāng)時(shí)覺得可能言過其實(shí)了。
? ? ? ? 這次重啟晨練，從第一天開始，已經(jīng)連續(xù)跑35天了，這真是人生中的第一次，堅(jiān)持一件事30天，中途沒有掉鏈子的。
? ? ? ? 果然，當(dāng)經(jīng)歷一些后，做事情從來(lái)3分鐘熱度的自己，居然也出現(xiàn)破天荒的情況了。
? ? ? ? 希望這個(gè)好的開始，能繼續(xù)保持，然后慢慢影響到生活中其他方面。
? ? ? ? 向泓默老師學(xué)習(xí)，“讓心靜下來(lái)，讓時(shí)間慢下來(lái)”，亦如一行禪師所形容的正念過生活，期待遇到漸減愚笨的自己。
? ? ? ? 加油！
謝謝四月組織的早起打卡~
想要改變的你，也一定可以做到的
