? ? ? ? 首先聲明額，我不是賣減肥藥的。我吧，是個(gè)胖子，今年剛開始減肥的時(shí)候體重是128.4，凈身高162差不多，不穿鞋那種（奇怪了之前量的明明是163，我應(yīng)該不可能縮了?O(∩_∩)O哈哈哈~）。當(dāng)時(shí)已經(jīng)嚴(yán)重覺得自己胖的有點(diǎn)虛了。經(jīng)常長痘痘，一吃辣的就長痘痘。我個(gè)人認(rèn)為是新陳代謝的的問題。減肥也說過N多遍了一直沒有實(shí)施，今年為什么鐵了心開始呢，現(xiàn)在想起來好像也忘了什么原因。但是減肥是認(rèn)真的，就這么開始了，到今天為止已經(jīng)堅(jiān)持了2個(gè)多月減掉了24斤左右。有點(diǎn)小驕傲呢，O(∩_∩)O哈哈哈~?下一個(gè)目標(biāo)96。

? ? ? ? ?不知道為什么說這么多廢話，減肥真的是要靠自己的毅力的，管住嘴邁開腿，說起來是容易，做起來我可以保證是真的難。但是減不減肥是自己的事兒，別人說再多，自己聽不見去白搭，再說了，瘦了是你自己的事兒，跟別人多大關(guān)系呢，你一旦開始減肥?就會(huì)有人跟你說，你不胖，你這樣挺好的，胖是福氣，之類的話，然后別人隨便一說，你就當(dāng)真了。然后你就胖吧，反正胖的不是別人，一旦開始減肥，就告訴別人不吃晚飯 ，巴拉巴拉的，結(jié)果跟上述類似，別人會(huì)說不吃晚飯會(huì)得病?會(huì)死之類的。然后你信了，然后你就繼續(xù)胖吧。

? ? ?減肥其實(shí)也不是很難，目前在我看來額，只要你堅(jiān)持住前一個(gè)月，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就好了

? ? ?好好好，我說一下自己是怎么做的吧，吃早飯?。?！運(yùn)功！??！不吃晚飯?。?！這是核心的，事實(shí)證明不吃晚飯我也沒死，也沒得病，反而瘦下來了，皮膚變好了。早飯我真的是肆無忌憚想吃什么吃什么，早上吃的飯是你一天的能量，到晚上就消耗完了。中午不吃主食，只吃我們餐廳的小碗菜，肉類蔬菜合一份，雞鴨魚這些去掉皮的。剛開始的時(shí)候晚飯吃點(diǎn)番茄之類的，后來就不吃了，水都不喝的，運(yùn)動(dòng)完之后也沒喝水的，又有人會(huì)說了，運(yùn)動(dòng)完之后不喝水減掉的是水分，好好?ok,你說的對(duì)，反正我白天的飲水量大概是2L或者以下 所以我覺得自己并不缺水，而且運(yùn)動(dòng)完之后 ，什么感覺呢，就是我并沒有很想吃東西。也沒什么食欲，剛開始運(yùn)動(dòng)，我是下載的火辣健身按照上面的課程來的（課程純免費(fèi)）。反正大家愛用不用吧。運(yùn)動(dòng)完上面的課程會(huì)蹬空中自行車，一開始10分鐘，后來20分鐘，我知道剛開始吃得少，會(huì)有各種負(fù)面的情緒，都一樣，我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一度難過到哭，現(xiàn)在想想我可能是個(gè)傻子，O(∩_∩)O哈哈~

減肥中遇到的那些事兒

? ? 開始的時(shí)候控制食欲，有一種粑粑變少的感覺，千萬不要認(rèn)為自己便秘了，對(duì)身體不好，然后又開始狂吃，如果你這樣想，OK，胖你活該，你吃的少，粑粑肯定少，減肥期間玉米和紅薯絕對(duì)是好東西，反正我是吃了不少。再說一遍額，有想吃的東西?請(qǐng)放在早上，而不是晚上。

決心很重要，我每次想放棄的時(shí)候，想的就是?勞資好不容易堅(jiān)持這么多天了，或者是想一下剛開始為什么減肥之類，減肥帶給我們的只是瘦下來，我個(gè)人覺得更多的是自律吧！自律帶給我們什么！額，我不是撒雞湯的，你們自己感受吧！

那我先寫這么點(diǎn)，等我到96了?我再更新更新~~~