1.8 七十項習慣清單建立“年度計劃”

一、自我投資

閱讀/影音學習/寫日記/認識新朋友/學習專業(yè)知識/考資格證/參加研討會、讀書會/把在路上的時間轉變?yōu)閷W習時間/利用博客、電子報發(fā)布信息/訂閱刊物/重新檢視人生計劃/把一年的目標寫在紙上

二、金錢

存錢/節(jié)約/投資/填寫家庭收支簿/不賭博/請他人吃飯/捐款

三、心靈成長（壓力、動力）

每天要說積極向上的話/冥想/每天寫一件感恩的事/早上泡澡/每天都有一件期待的事/每周做一件有趣的事/整理/一天做三次深呼吸/聽喜歡的音樂/問有建設性的問題/一天少做一件事（工作清單或備忘錄）

四、運用時間

不看電視/擬定第二天的計劃/限定看電子郵件的次數(shù)/拒絕聚餐的邀約/雜事統(tǒng)一處理/先處理最重要的三件事/列工作清單/嚴守下班時間/提早進公司/一次只集中在一件事上/不斷改善對時間的運用

五、人際關系

經(jīng)常稱呼對方的名字/每天都要稱贊他人/一天有40%的時間保持笑容/大聲地與人打招呼/成為傾聽的人/原諒他人/寫交換日記/每天與重要的人交談10分鐘以上/不說抱怨、不滿的話/先說結論/以雙贏的目標思考

六、健康、美

吃健康食品/把白米換成糙米/每天刷3次牙/吃天然食物/每天睡滿7個小時/一天喝2升水/每天曬太陽30分鐘/不喝酒/講究穿著/均衡攝取營養(yǎng)*/飲食以蔬果為主*/戒煙*/肌力訓練*/做有氧運動*/限制熱量攝取*/按摩/做伸展運動

*號代表需要三個月時間培養(yǎng)的身體習慣。

行為習慣堅持一個月就會固定下來，所以一年能培養(yǎng)十二個習慣。參考清單，寫出自己想培養(yǎng)的十二個習慣吧。