最近打算嘗試一種新的工作方法，我稱之為“正念工作法”，因?yàn)檫@個(gè)想法是在閱讀《正念的奇跡》一書的過(guò)程中產(chǎn)生的。
什么是正念？
相信通過(guò)搜索引擎可以找到無(wú)數(shù)的解釋，這里就不多講了，只說(shuō)一點(diǎn)我自己的淺顯理解：正念，就是專注于眼前的事。比如我正在寫這篇文章，那就專注于這篇文章，其他一切都不考慮。
正念工作法的好處
《正念的奇跡》中有這樣一句話：
如果你以正念去做每一件工作，那么，認(rèn)為工作是一件令人頭疼的事這種感覺就會(huì)很快消失。
我覺得，如果能做到這點(diǎn)，我們的內(nèi)心一定會(huì)和諧得多。
如何操作
為了降低嘗試的難度，目前我只給正念工作法設(shè)立了一個(gè)原則，那就是：“慢下來(lái)，不要急著把事情做完。”
《正念的奇跡》一書在介紹“正念日”[1]的練習(xí)時(shí)說(shuō)：“這一天中的每一個(gè)動(dòng)作，都應(yīng)該比平時(shí)慢兩倍?！钡锹齼杀兜降资嵌嗦兀克赃€是不管數(shù)字，盡量慢下來(lái)就是了。
慢，是為了更快地進(jìn)入狀態(tài)。因?yàn)槲覀冃什桓叩臅r(shí)候，往往是我們心煩意亂的時(shí)候?？赡苁菚r(shí)間緊迫，可能是擔(dān)心做不好，可能很多事情堆在一起，做著眼前的還要想著后面的。越是這樣的時(shí)候，越應(yīng)該慢下來(lái)。假裝從容不迫，可能真的就變得從容不迫了。
《禪與摩托車維修藝術(shù)》書中有這樣一句話：
當(dāng)你做某件事的時(shí)候，一旦想要求快，就表示你再不關(guān)心它，而想去做別的事。
所以我說(shuō)，如果想把工作做好，就不要急著把工作做完。不是故意拖延時(shí)間，而是不要吝惜花費(fèi)更多的時(shí)間在工作上。慢不是目的，把工作做好才是。一次就把事情做好，效率才是最高的。正念工作法只是開啟高效工作開關(guān)，只不過(guò)這個(gè)開關(guān)不像電燈那樣一按就亮，而更像是劇烈運(yùn)動(dòng)前的熱身。
讀到這里，如果你有興趣，不妨也加入我。讓我們一起用實(shí)踐證明這樣的工作方法是否有效。
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每周拿出一天的時(shí)間，完全用于修習(xí)正念。 ?
