J老師出差回國(guó)，周一我到了之后就找他匯報(bào)項(xiàng)目的最新結(jié)果反饋。是壞消息。我把來(lái)自公司的反饋結(jié)果原原本本地告訴他。他沉思良久，只在一些細(xì)節(jié)問(wèn)題上糾纏不清，比如方法是不是不對(duì)，其實(shí)這是大家普遍用的方法，不存在他猜想的問(wèn)題。其實(shí)根本問(wèn)題在于，這個(gè)項(xiàng)目本身就立不住，因?yàn)樾Ч蛶缀鯖](méi)有，在這個(gè)基礎(chǔ)上研究機(jī)理，無(wú)異于緣木求魚(yú)。

這個(gè)項(xiàng)目我接手兩年，至今未看到曾經(jīng)的效果。那些效果我只在照片上看到過(guò)。

并行做同一個(gè)材料的師妹就慘了，面臨畢業(yè)的壓力，卻沒(méi)有絲毫進(jìn)展。雖然急得像熱鍋上的螞蟻，但是還得遵循老師的指令，糾結(jié)于檢測(cè)方法上的細(xì)枝末節(jié)?？吹贸鰜?lái)她壓力很大，老師詢問(wèn)她結(jié)果的時(shí)候說(shuō)的都是模糊的詞語(yǔ)。明明是沒(méi)有效果，卻只敢說(shuō)“效果不好”，“目前來(lái)看不好”等回復(fù)。我知道，這是心中慌張，不知如何應(yīng)對(duì)的表現(xiàn)。更重要的，她把所有失敗的原因都?xì)w到自己身上，搞的自己很沮喪，自信也受到打擊。

這種狀態(tài)我很熟悉，因?yàn)槲乙苍谶@種狀態(tài)里走過(guò)，很多年出不來(lái)。

我研究生期間接手的課題也是如此，舉步維艱。老師不能從全局上給予指導(dǎo)，只在局部施與壓力，逼迫學(xué)生去做重復(fù)的體力勞動(dòng)，企圖在重復(fù)中找到突破，寄希望于偶然，期待著是不是一個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作不對(duì)導(dǎo)致結(jié)果不符合預(yù)期。這樣做的結(jié)果，一是導(dǎo)致學(xué)生陷入大量無(wú)意義的重復(fù)勞動(dòng)，沒(méi)有多余的精力研究文獻(xiàn)，深入探究科學(xué)原理；二是導(dǎo)致學(xué)生自信受損，重復(fù)的勞作加無(wú)價(jià)值的結(jié)果，使得人懷疑人生，否定自己。

一個(gè)人如果在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)不到成功的滋味是很可怕的。沒(méi)有成功的經(jīng)驗(yàn)就不知道那是什么感覺(jué)，做事情沒(méi)有正向反饋，容易陷在無(wú)休止的糾錯(cuò)循環(huán)中不能自拔，消磨意志力。沒(méi)有正向反饋就不利于自我總結(jié)復(fù)盤(pán)，因?yàn)槟悴恢雷鍪裁词菍?duì)的，從結(jié)果來(lái)看什么都是錯(cuò)的。嘗試一大圈之后整本實(shí)驗(yàn)記錄都是錯(cuò)題本，然而，要想在細(xì)節(jié)上不斷挑錯(cuò)是無(wú)窮盡的，你總能在方法的每個(gè)字里提出質(zhì)疑，然后以此為理由去嘗試。這種構(gòu)建在錯(cuò)誤出發(fā)點(diǎn)上的嘗試毫無(wú)意義。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，研究生學(xué)習(xí)階段不僅僅是為老師做課題，更重要的是學(xué)會(huì)研究思路，不是在一個(gè)封閉問(wèn)題上打轉(zhuǎn)，而是學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的能力。當(dāng)一個(gè)問(wèn)題根本得不到解決的時(shí)候，放下就是最好的解決方式。

我曾經(jīng)在這個(gè)問(wèn)題上想很長(zhǎng)時(shí)間才想通。因此，我和師妹聊了一下，特意告訴她，這個(gè)工作沒(méi)有進(jìn)展不是你的錯(cuò)，這是客觀存在的事實(shí)。不要把所有的錯(cuò)誤都?xì)w到自己頭上，認(rèn)為自己沒(méi)做好。她說(shuō)她心里就是這么想的。我十分理解這種無(wú)助的狀態(tài)。以前的我就會(huì)對(duì)自己沒(méi)有取得漂亮的結(jié)果耿耿于懷，認(rèn)為自己無(wú)能，有愧疚感。這會(huì)影響自己的自信，對(duì)工作缺乏信心，影響找工作，社交等很多方面。不過(guò)我還是通過(guò)自己努力調(diào)整過(guò)來(lái)了。

1、接受自己的不完美

沒(méi)有人是百戰(zhàn)百勝的，也不能控制所有的結(jié)果都是正向的。把焦點(diǎn)放在一定要取得牛逼結(jié)果上，不如把焦點(diǎn)放在過(guò)程中，關(guān)注自己能在這個(gè)過(guò)程中學(xué)習(xí)到什么，體現(xiàn)了自己在哪方面有短板不足，可以通過(guò)什么方法改進(jìn)，可以學(xué)習(xí)什么技能，這些技能有沒(méi)有投入使用并得到結(jié)果反饋……在有限的資源環(huán)境中想辦法不斷拓展自己的格局，不要被當(dāng)下的格局困住。

2、用積極的心態(tài)不斷學(xué)習(xí)。

展示技能不夠好就學(xué)學(xué)PPT的技巧，邏輯能力不夠好就學(xué)學(xué)寫(xiě)作技巧，心理有癥結(jié)就看看心理學(xué)方面的書(shū)，再用寫(xiě)作技能梳理自己，用總結(jié)的方式對(duì)自己復(fù)盤(pán)，把這些技能在自己的生活中可視化，應(yīng)用起來(lái)，不斷實(shí)踐不斷反饋。其實(shí)這些都是老生常談，沒(méi)什么捷徑，也沒(méi)有什么神器，就是靠自己勇敢面對(duì)，用行動(dòng)治愈自己。

3、找到一個(gè)可實(shí)踐的環(huán)境，不斷實(shí)踐-反饋-總結(jié)。

可以是朋友間的聊天談話爬山郊游，用心觀察別人的同時(shí)，刻意覺(jué)察自己。像我自己來(lái)說(shuō)，我是從身邊人身邊事開(kāi)始的，教育孩子的時(shí)候耐心細(xì)心，一邊覺(jué)察孩子的情緒，一邊覺(jué)察自己的反應(yīng)。和婆婆愛(ài)人說(shuō)話的時(shí)候注意語(yǔ)氣態(tài)度，一點(diǎn)一點(diǎn)消磨易起伏的情緒。不需要專門(mén)找社群團(tuán)體參加。我們都會(huì)在生活中最親近的人面前露出最本我的狀態(tài)，能把這種狀態(tài)把握好自然能自如地面對(duì)其他人。這樣才會(huì)做到內(nèi)外一致，自己不會(huì)因有差別感到別扭導(dǎo)致憤怒，別人也不會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生認(rèn)知落差導(dǎo)致人際關(guān)系困擾。

總得來(lái)說(shuō)，遵循這一路徑指導(dǎo)，我的改變還是很明顯的。情緒穩(wěn)定，控制力增強(qiáng)，不會(huì)無(wú)緣無(wú)故暴躁。

找回了自信。心里有陽(yáng)光，光自然會(huì)透出來(lái)，對(duì)自己的能力有了正確評(píng)估，不會(huì)妄自菲薄，也不會(huì)因無(wú)能感到憤怒，因?yàn)榻蛹{自己之后，就會(huì)正視自己，不再用自己做不到的事情難為自己。

失敗不可怕，可怕的是不分青紅皂白把失敗扛在自己肩上，讓自己變成困獸。我們經(jīng)歷過(guò)失敗之后汲取養(yǎng)分，得到成長(zhǎng)，這才是失敗的意義和榮光所在。