圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? ? 今天上午的網(wǎng)上約練從十一點開始，到十二點五十分結(jié)束，歷時一小時五十分鐘，今天約練我做咨詢師，A做來訪者，針對自己想做一個生活中的強者的目標(biāo)進(jìn)行咨詢，最后取得一定效果，現(xiàn)將情況分享如下：

一、建立關(guān)系，開始用了半個多小時的時間來暖場，圍繞A近期的生活學(xué)習(xí)及感興趣的話題展開，做好傾聽、陪伴與共情。

二、詢問來訪者要什么，有什么期待，心里的目標(biāo)是什么？A說現(xiàn)在與老師同學(xué)交往放不開，交朋友困難，想做一個學(xué)習(xí)生活中的強者！我詢問曾經(jīng)什么時候感到自己做的讓自己比較滿意，有強者的風(fēng)范？來訪者回憶自己在高一及初中時與老師、同學(xué)相處容?。∽约焊械叫臒o旁鶩，自信，無所畏懼，身上感到有一種暖暖的能量，有希望感和一定的成就感！

三、我問：“假如明天一覺醒來，奇跡發(fā)生了，你心里期待的都實現(xiàn)了，你是什么感覺？”來訪者說：“我進(jìn)到教室感到寬敞門亮，精神飽滿，與老師愉快暢談！”我問：“你自信與老師交往？老師會怎么樣，有什么感覺？”來訪者：“老師也會很高興！”我問：“哪與同學(xué)們交往呢？”來訪者：“一樣！”我問：“哪明天的你會對現(xiàn)在的自己說些什么呢？”來訪者：“放開點！開心點！自信和自我肯定是人生的良藥！”

四、探索當(dāng)下能夠走出的一小步是什么？來訪者說兩頓沒吃飯了，先去開開心心吃個飯！