【一周感悟】

? ? 七月的第一周，過(guò)的不算充實(shí)。認(rèn)知上學(xué)到了很多，但也因?yàn)閼卸瑁瑫鴽]有讀太多，汽車的知識(shí)也沒有學(xué)習(xí)，英語(yǔ)根本沒有啟動(dòng)，而且空余時(shí)間幾乎都宅在宿舍里，當(dāng)初在赤峰一個(gè)人時(shí)放任的狀態(tài)又開始出現(xiàn)了。為什么明明知道讀書、學(xué)英語(yǔ)、運(yùn)動(dòng)對(duì)自己好但是“卻依然過(guò)不好這一生”呢，這周讀到的一篇微信文章點(diǎn)醒了我：因?yàn)椴恢罏槭裁匆?，所以才?huì)遲遲不行動(dòng)。一個(gè)人成熟的一個(gè)標(biāo)志就是做一件事不再是任性的著眼于喜歡與否，而應(yīng)是是否對(duì)自己有用，以我為主，為我所用應(yīng)該是學(xué)習(xí)、提升的核心思想，所以執(zhí)行力提高的核心就是“為自己好，成全自己”，就像周記的意義在于怎么提高自己、改正自己的毛病，讓自己每周都有一次思想上的迭代，這就是為自己好。說(shuō)了這么多，開始本周的回顧總結(jié)吧。

【主題回顧和展望】

回顧

? ? ? 一個(gè)人的自信基本都是依靠表達(dá)來(lái)展現(xiàn)的，所以談吐大方自信，語(yǔ)速適中，眼神堅(jiān)定柔和，就是一個(gè)人自信的由內(nèi)而外的散發(fā)和自外而內(nèi)的具身影響。那句話說(shuō)得好：fake it till you make it。如果不夠自信就盡量表現(xiàn)的自信，直到真正的自信為止。本周自信表現(xiàn)還不錯(cuò)，避免社交式微笑，盡量做到發(fā)自內(nèi)心的微笑，語(yǔ)速控制的還可以，表現(xiàn)的沉穩(wěn)不慌張。在實(shí)踐過(guò)程中也體會(huì)到控制好語(yǔ)速，整個(gè)人的情緒也會(huì)表現(xiàn)的比較穩(wěn)定，和人對(duì)話關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該放在談話的內(nèi)容上，少關(guān)注自己的表現(xiàn)，當(dāng)身心投入到談話中，就會(huì)很自然，一自然也就更自信一些。所以下周繼續(xù)保持本周的做的好的地方，眼神交流還需要在調(diào)整一下，不要過(guò)快的掃視別人，這樣基本做到一般意義上的自信了，加油！

【思維躍遷】

1.關(guān)于社交：在紅樓夢(mèng)中學(xué)到的

【摘抄】：

a.槍打出頭鳥：不在眾人面前賣弄自己的學(xué)識(shí)

b.聰明的人看起來(lái)都很笨：為達(dá)到目的，做一些傻事也是值得的，正所謂大智若愚。

c.決定輸贏的不一定是愛情：為人處事要圓融和妥協(xié)。

d.做人須留三分面，日后才能好相見：不讓別人尷尬，給對(duì)方臺(tái)階下，為日后可能的合作提供了契機(jī)。

e.千萬(wàn)別隨便看清一個(gè)人：對(duì)待所有人都應(yīng)一視同仁

2.突破人生瓶頸的方式

【摘抄】：

a.警惕把責(zé)任當(dāng)作借口的陷阱；

b.摒棄與外在的一切過(guò)度比較的心理；

c.發(fā)掘和利用好自己的優(yōu)勢(shì)。

【感悟】：

這篇文章說(shuō)的是三十五歲之后的人應(yīng)該怎么破局，實(shí)際上我個(gè)人覺得，對(duì)于進(jìn)入社會(huì)任何階段的人來(lái)說(shuō)這三條都很受用。首先是不要把責(zé)任當(dāng)借口，改變從來(lái)沒有太多的束縛，這束縛永遠(yuǎn)是自己和他人強(qiáng)加自身的，就像盧安克所說(shuō)：大腦里沒有障礙才是自由。大腦里沒有障礙才會(huì)進(jìn)步。其次不要過(guò)度的和外界比較，要多和自己比較，正如被討厭的勇氣中所說(shuō)，和“理想的自己”比較，每天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累你就會(huì)進(jìn)步很大一個(gè)臺(tái)階。

3.如何把學(xué)到的知識(shí)真正運(yùn)用起來(lái)

a.「DIKW模型」，它把學(xué)習(xí)分成四個(gè)層次：數(shù)據(jù)（Data），信息（Information），知識(shí)（Knowledge）和智慧（Wisdom）。

b.知識(shí)的定義是「有意義地聯(lián)系起來(lái)的信息」—— 它是對(duì)你腦海中已有碎片信息的聯(lián)結(jié)和整合。

? 智慧的定義是利用已有的知識(shí)，去處理和應(yīng)對(duì)新問(wèn)題的能力。

c.心理學(xué)對(duì)智力有一種分類方法，即分為「晶體智力」和「流體智力」。晶體智力，指的是我們儲(chǔ)存、建構(gòu)和應(yīng)用「經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)」的能力，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是我們大腦中已有的知識(shí)量和有序程度。知識(shí)越豐富，結(jié)構(gòu)越有序，晶體智力越高。

而流體智力，指的是在混亂中發(fā)現(xiàn)意義的能力，亦即針對(duì)新異環(huán)境進(jìn)行思考、推理，發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題、解決新問(wèn)題的能力。

d.不要囤知識(shí)，要讓他流動(dòng)起來(lái)：首先自己去總結(jié)表述知識(shí)點(diǎn)，真正理解透；其次思考這對(duì)我有什么用，具體可以怎么運(yùn)用，能否和其他自由知識(shí)點(diǎn)建立鏈接；然后寫下自己的相關(guān)思考，最后在腦海中做情景演練（沙盤演練）。

e.鍛煉知識(shí)流動(dòng)和遷移能力：一、解構(gòu)信息內(nèi)在邏輯，反思以下問(wèn)題_它可以分成哪幾部分？各部分之間是什么關(guān)系？

它的關(guān)鍵特征是什么？是什么使得它跟別的事物區(qū)分開來(lái)？

它的每一部分為什么成立？是否有足夠的論據(jù)和說(shuō)服力？

我可以從中得到什么？它對(duì)我的意義和價(jià)值是什么？

二、嘗試新事物：面對(duì)挑戰(zhàn)，讓自己去嘗試，不求成功，重在探索，擺脫固定型思維。

三、建立結(jié)構(gòu)性思維：新舊知識(shí)之間建立架構(gòu)。

四、避免情緒化行動(dòng)：知行結(jié)合，理性執(zhí)行才會(huì)真正成長(zhǎng)起來(lái)，不要讓情緒主導(dǎo)自己，做情緒的主人。

4.如何提高元認(rèn)知

【摘抄】：

a.曾國(guó)藩寫日記：寫日記的過(guò)程相當(dāng)于自省，可以對(duì)當(dāng)天的所思所想，進(jìn)行一個(gè)全盤的檢查與反思。

b.如果說(shuō)「認(rèn)知」是馬，那么「元認(rèn)知」就是馬車夫。雖然馬是驅(qū)動(dòng)力，但需要馬車夫給馬指方向。

c.擁有「元認(rèn)知能力」的人，都有極強(qiáng)的抽象思維：將復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，并以分析、綜合、比較為基礎(chǔ)，找到事物之間的聯(lián)系，并提取出問(wèn)題的本質(zhì)。

d.知行合一”是說(shuō)，“知道”和“做到”本就是一回事。當(dāng)你真的領(lǐng)悟了某件事，就一定會(huì)做到。之所以沒做到，是因?yàn)槟悴]有真的領(lǐng)悟。

e.若想培養(yǎng)自己反思的能力，最簡(jiǎn)單的辦法就是抽身出去，站在旁觀者的角度看待自己。

f.「自我合理化」：當(dāng)我們追求的某一個(gè)目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，就會(huì)找某些理由為自己開脫，使自己心理上得到安慰。

g.做事的三個(gè)階段：事前預(yù)演（當(dāng)我們要著手做一件事情之前，先要想想其可能存在的問(wèn)題和風(fēng)險(xiǎn)，又可以叫做“失敗預(yù)演”）、事中優(yōu)化、事后復(fù)盤。

【出處】：公眾號(hào)-個(gè)人發(fā)展協(xié)會(huì)

【感悟】：

元認(rèn)知能力，即對(duì)自身思考行為本身的一種觀察和思考。每日復(fù)盤就是一種元認(rèn)知的體現(xiàn)。提高了元認(rèn)知能力，找到核心、探究本質(zhì)的能力就直接性的得到提高，但自我認(rèn)知的探知應(yīng)避免自我合理化的思維惰性，復(fù)盤總結(jié)時(shí)必須做到抽離審視，以第三視角來(lái)觀察總結(jié)。

【吾日三省】

1.關(guān)于走出去

這周工作上不是很忙，空余時(shí)間總是宅在宿舍，這么發(fā)展下去首先應(yīng)該注意的問(wèn)題就是身體健康狀況的變差。不出去走一走，每天不運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)輕輕卻是五六十歲的身體，這樣可真的不行啊，所以多出去走一走，最起碼保證健康的體態(tài)。再有就是不走出去怎么找女朋友啊，人家不可能自己來(lái)找你啊。走出去不止是身體走出去，心也要走出去，和外人聊天，讓自己的心也隨著傾聽豐富起來(lái)。

【生活的甜】

1.辦好飯卡

這周周一去公司食堂辦了飯卡，以后中午不用騎車回宿舍吃了，吃完午飯還能在車間休息一會(huì)兒。而且食堂的內(nèi)飾不錯(cuò)，飯菜也蠻可口的，沒有太讓我失望，確切的說(shuō)我也沒有太多想法，能吃下去就行，這也是我對(duì)自己不夠好的一種習(xí)慣吧。

2.和大學(xué)同學(xué)吃飯

周日中午，家住包頭的大學(xué)同學(xué)秀俊來(lái)公司看我，我們倆中午出去打吃了一頓，因?yàn)榈谝淮稳ミ@家吃飯，不知道菜量，點(diǎn)一大鍋的武昌魚，好在味道很好，沒有太腥，我倆基本都吃了，哈哈，我覺得接下來(lái)的一兩個(gè)星期我是不想吃魚了。期間我倆聊了聊畢業(yè)之后的境況，都是底層職員，慢慢來(lái)，先磨練幾年，提升硬實(shí)力才是王道。我倆約定了下次他回來(lái)一起去吃燒烤，話說(shuō)我好久沒吃燒烤了，等他回來(lái)，自己要忍住，哈哈。

【下周計(jì)劃】

1.準(zhǔn)備下周五和馬嘉宇請(qǐng)示去二班組。

2.急用空余時(shí)間學(xué)習(xí)CATIA基礎(chǔ)操作。

3.恢復(fù)每天跟讀學(xué)習(xí)英語(yǔ)20分鐘。

4.恢復(fù)鍛煉。每天定時(shí)活動(dòng)身體。