調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)70%的婚姻是不幸福的，類似這樣的對(duì)話，相信大家常常在中國(guó)的家庭中聽(tīng)到：
男：你是越活越丑了。
女：工作、孩子、家務(wù)忙都忙不過(guò)來(lái)，哪有時(shí)間打扮。嫌我丑，你倒是多掙點(diǎn)錢回來(lái)??！
男：就你掙的那點(diǎn)錢，還好意思說(shuō)我。
女：誒，你從來(lái)不曾體諒過(guò)我。
簡(jiǎn)單的幾句話，就彼此將對(duì)方數(shù)落了個(gè)遍，嚴(yán)重傷害了雙方的感情。如果夫妻二人看過(guò)美國(guó)著名心理學(xué)家理查德·卡爾森和他妻子共同撰寫的《別再為小事兒抓狂》，或者收聽(tīng)了今天早晨的剽悍晨讀，對(duì)話也許就變成這樣了：
男：你是越活越丑了。
女：（微笑著看著丈夫）你是在提醒我應(yīng)該多讀書了嗎？（或者，只是微笑，什么都不說(shuō)。）
我想做丈夫的十有八九不會(huì)再說(shuō)什么了，這就是《別再為小事兒抓狂》這本書里提到的改善婚關(guān)系的方法之一：用微笑應(yīng)對(duì)伴侶的批評(píng)。一個(gè)微笑，便化解了一場(chǎng)潛在的家庭戰(zhàn)火。
本書還提到了一個(gè)讓我印象深刻的方法：認(rèn)真傾聽(tīng)。作者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人充滿愛(ài)意地傾聽(tīng)伴侶說(shuō)話時(shí)，伴侶就不會(huì)立刻下結(jié)論或者落入習(xí)慣性的反應(yīng)。反之，當(dāng)伴侶不認(rèn)真傾聽(tīng)，即使只有一點(diǎn)點(diǎn)走神時(shí)，也很容易被對(duì)方發(fā)現(xiàn)，對(duì)方一旦發(fā)現(xiàn)，就容易產(chǎn)生壞的聯(lián)想。這一條我深有感觸，每當(dāng)我和先生分享看法或想法，而他低頭玩手機(jī)或者忙其他事時(shí)，我總是會(huì)胡思亂想：他現(xiàn)在是不是聽(tīng)我說(shuō)話就煩了？事實(shí)上，他很可能只是工作一天累了，需要安靜或獨(dú)處，所以自動(dòng)忽略或屏蔽掉了外界的干擾（我的話語(yǔ)）。我想以后我該少說(shuō)，多觀察、多傾聽(tīng)。
當(dāng)忍不住想要批評(píng)對(duì)方時(shí)怎么辦呢？把潑冷水換成稱贊。潑冷水其實(shí)也是一種冷暴力。這一條我做得很好，幾乎總是在夸贊先生，很少潑他冷水，范圍可以拓寬到其他家人。
書中提到的另一個(gè)方法，我個(gè)人也是非常有用的：把壞情緒留在家門外。這一條作為家庭主婦來(lái)說(shuō)，運(yùn)用起來(lái)恰好相反，當(dāng)有壞情緒時(shí)，就外出散散步，找找喜歡的美食吧，把壞情緒消化掉再回到家里。
家是溫馨的港灣，也是我們最后的依靠，只有用充滿愛(ài)的心去經(jīng)營(yíng)和維護(hù)，家才會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)久久，我們的生活才能幸福綿延。反之，如果一味消耗，累了煩了不順心了，就沖家人發(fā)火，就在家里撒潑，那么，我們將親手一點(diǎn)點(diǎn)將變成冰窟和地獄。
