運(yùn)動(dòng)就是立了N多年的 Flag，從來(lái)沒(méi)立起來(lái)過(guò)的的一個(gè)。 因?yàn)樾睦锏哪?，身體的懶，都是緣由。
過(guò)去的45年，從心底一直信奉生命在于靜止，看，千年的王八萬(wàn)年的龜。 慢慢的不動(dòng)，就是長(zhǎng)久。
過(guò)了45歲，彷佛生活像打開(kāi)了另一扇門(mén)。 我開(kāi)始相信，生命在于體驗(yàn)。對(duì)于未曾做過(guò)的，都想去嘗試一下，不聽(tīng)信于誰(shuí)，聽(tīng)聽(tīng)自己的感受。
攀巖
攀巖的體驗(yàn)感受是挑戰(zhàn)，要抗心魔。
當(dāng)?shù)谝淮稳ヅ蕩r的時(shí)候，我蹭蹭蹭的就上去了，因?yàn)闊o(wú)知者無(wú)畏，當(dāng)我爬到四層樓這么高時(shí)，我向下看了一眼，我的媽呀，這么高啊，頓時(shí)心中的恐懼讓我叫嚷著讓教練把我放下來(lái)。 再上去時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)心已經(jīng)不像第一次那么純凈，雜亂的思維持續(xù)干擾，從而影響體力和成效。
《高績(jī)效教練》一書(shū)中寫(xiě)到績(jī)效=潛力-干擾，攀巖就是一個(gè)實(shí)例。
所以想想，有人說(shuō)做事要做好萬(wàn)全準(zhǔn)備，但是攀巖給我的感受是，只要知道繩子不會(huì)斷，其余的結(jié)果就是自己的專(zhuān)注和不斷的練習(xí)。
所以對(duì)于徒手攀巖的人來(lái)說(shuō)，真的是無(wú)與倫比的崇敬，那是需要絕對(duì)的勇氣和對(duì)于自己的自信和專(zhuān)注。
跑步
跑步的體驗(yàn)感受是枯燥，不將就。
家里買(mǎi)了小米跑步機(jī)，小小巧巧，可以折疊。 放在廳里，想著可以邊看劇邊跑步。 事實(shí)上，電視機(jī)已經(jīng)許久沒(méi)開(kāi)過(guò)， 劇也從來(lái)不追。
如果是一個(gè)重復(fù)的動(dòng)作反反復(fù)復(fù)，就會(huì)覺(jué)得乏味和無(wú)趣。 能上跑步的動(dòng)因是看到別人美美的健美的身材，自己也想有，但是真實(shí)的感受是，“如果我沒(méi)那么健美又怎樣呢？”的內(nèi)心獨(dú)白一直在游蕩，加上各種理由，哎呦，膝蓋好像疼起來(lái)了，半月板壞了好像不劃算，算了就算了吧。
體會(huì)是沒(méi)有后果的行動(dòng)，就沒(méi)有結(jié)果。 要有后果就非自愿，所以要長(zhǎng)久就別將就，內(nèi)心沒(méi)有燃點(diǎn)很難持久。
跳繩
跳繩的體驗(yàn)感受是短暫的血腥。
繩子是小學(xué)時(shí)候課間常常玩的項(xiàng)目，感覺(jué)以前的畫(huà)面都是歡聲笑語(yǔ)，身輕如燕。
現(xiàn)如今，拿起繩子甩起來(lái)，發(fā)現(xiàn)一身體好重，彈不起來(lái)。二是手臂根本沒(méi)多少力氣。三跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)吧，反正跳一會(huì)兒感覺(jué)喉嚨口有著一絲血腥。
斯坦福教授的一項(xiàng)研究表明，難易和意愿成反比，越難意愿就越低，所以一旦開(kāi)始跳就停不下來(lái)，無(wú)法調(diào)整，所以結(jié)果就是放棄。
騎自行車(chē)
騎自行車(chē)的體驗(yàn)好是蠻好的，就是露天的。入這個(gè)坑的，多數(shù)都是跑馬后想搞鐵人三項(xiàng)的.
從鍛煉身體的角度出發(fā)，先從實(shí)用的開(kāi)始。 自從自由人之后，出行都是環(huán)保型的。 能騎車(chē)的就都是自行車(chē)出行。 有時(shí)候一騎就半個(gè)多小時(shí)。 天氣好的時(shí)候，騎車(chē)還是不錯(cuò)的，但是第一上海的路面對(duì)于自行車(chē)道設(shè)計(jì)的不太友好。 第二騎車(chē)騎久了，臀部麻的感覺(jué)還是不太舒適。
所以騎車(chē)這個(gè)運(yùn)動(dòng)要愉悅，要配套的條件還蠻不容易，所以也劃去了。
瑜伽
瑜伽的體驗(yàn)就是慢慢來(lái)，你可以有。
要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，也不知道有沒(méi)有特別的科學(xué)依據(jù)。反正接近年關(guān)，就專(zhuān)注的做起一件事練瑜伽。
上了50多個(gè)小時(shí)的課程。
瑜伽的氣息和身體的連接，在開(kāi)始是感受不到的。
漸漸的，開(kāi)始可以隨著老師的口令呼吸并結(jié)合動(dòng)作。
漸漸的，肩膀可以后彎了。
漸漸的，腿部有力量了，能站的久了。
漸漸的，身體感覺(jué)輕了。
漸漸的，身體變得有控制了。
漸漸的，從鐵板一塊式可以到輪式了
一個(gè)月，深入的體會(huì)身體的變化，記錄下每次練完瑜伽后的感受，是困難，是舒展，是沮喪，是拉升，是覺(jué)得老師太呱噪激進(jìn)，還是覺(jué)得老師美美的體式示范給人以身心愉悅的享受。
在過(guò)程中不攀比，一切隨心，不強(qiáng)求會(huì)怎樣，就是做到自己能做到的最大就好。 通過(guò)對(duì)于自己的覺(jué)察去體驗(yàn)，去感悟，去打開(kāi)自己的舒適圈。
以前一直說(shuō)要突破舒適圈，感覺(jué)苦哈哈的充滿(mǎn)雞血。
其實(shí)在我看來(lái)，通過(guò)努力，把自己的舒適圈擴(kuò)大，不是更好嗎？
不用跟別人比，就是和自己的身體和內(nèi)心來(lái)對(duì)話(huà)。讓自由愉悅的感覺(jué)，一直圍繞在自己的周?chē)?。這才是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)樂(lè)趣。
漸漸的，舒適圈變大，量變就會(huì)質(zhì)變，在更大的空間里游走，享受更多自由愉悅。
瑜伽修煉的是靜待花開(kāi)的心境，找到一種自然的方式，讓自己 on going。
堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的法門(mén)是一個(gè)理由，一個(gè)適合舒適的方式，一直對(duì)于自己身體的覺(jué)知和關(guān)注。
運(yùn)動(dòng)就像一個(gè)旅行，走出去，世界就在眼前，走不出去，眼前的就是世界。
