書籍：走出劇情

分享者：up子木

跳脫劇情

當我看到這本書名時，腦海里立馬浮現(xiàn)過去經(jīng)常抽到的一張卡。

13年從家里逃出來，14年獲得一份真正意義上的工作，年底因為身體問題回到家中，一困就被困了兩年。那個時候家里就像一個局，每個人都被困在這個局里動不了，互相束縛。我既想當拯救者，拯救這個家庭，卻又是受害者與施害者，對家里造成很大的影響；不敢工作，害怕沒人照顧外婆和弟弟，想幫母親分擔，對父親非常抵觸；卻又非常討厭這個家，想要逃離。

我經(jīng)常找一位朋友幫我占卜，尋求安慰，她指出的方法和情況在現(xiàn)在看來其實是很好的解決方式，出于一種更高和愛的頻率?？晌耶敃r做不到，視野太狹窄，能量太低，覺得什么都不可能改變，也聽不進別人的意見，結(jié)果也如自己所愿。直到后面我找到機會放棄，離開。

現(xiàn)在回過頭來看，這張卡其實想告訴我，允許自己放手，離開，過自己想要的生活，不要因為責任困在別人的生活，你在其中被糾纏太久太久了。

人生如戲，你是舞臺上的演員，扮演著自己認同的角色，沉迷在其中不自知；還是舞臺下的觀眾，以旁觀者的角度看待、思考這場戲的問題，解決方法和意義；亦或是這場戲的導(dǎo)演，你給自己寫了一個劇本，把想要的角色安排其中呢？

看電影時，有的人會把自己代入某個角色，誤把他們當成了自己；有的人邊看邊思考這一秒這一幕的意義；有的人覺得這劇本寫的不夠好，回去改造劇情……你，又是哪種人呢？

當局者迷，旁觀者清。

當我們?nèi)ツ硞€地方，可能會習慣性的走那條街道，邊走邊找招牌，尋找路牌號碼。我們的視野就局限于眼前這個平面視角。

如果我們走到對面，把視野拉寬拉大，我們會看到更多有趣的可能性，一目了然。

欣頻老師也說過，解決問題要站在更高或者更低的維度去看待，這樣才能看的更全面。

如果你對當前的工作或關(guān)系不滿意，試著離開你自己，從觀眾的角度去看待這場戲：眼前的這個人給你怎樣的感覺，你對他有什么建議嗎？也可以問問自己，為什么不滿意，為什么還呆在這，為什么不敢離開，離開后你會怎么辦，不離開你會怎么樣，類似記者采訪的形式自問自答。

與其認命，成為被安排的演員而不自知，還不如造命，自導(dǎo)自演。

成為母親的子木因為想激活內(nèi)心年輕的渴望，突破了“人老了不要跳年輕人舞蹈”的劇情，報上了她想要的街舞班。那你呢，你內(nèi)心有什么渴望，卻被劇情束縛不能獲得自由呢？

允許他人所是

而非如我所愿

當我們頻率提升了，看的視野也開了，我們可能會對周圍的人升起批判和執(zhí)著。

“你怎么可以這么做呢”“這么做對你不好啦”“都叫你別這么做了”。

但正如之前我所說，當一個人能量低下時，她是看不到更高更大的畫面的，也不會去接受別人的意見。

允許別人用他的模式生活。

我們也可能會想把陷入泥潭的人拉出來，可是怎么拉都拉不動，反而干涉過多產(chǎn)生業(yè)力。

那是別人的課題，你怎么知道這份課題對他來說是好還是不好呢。

他們有權(quán)利受苦，有權(quán)利處在過渡期，直到他們不想在這么下去了，尋求幫助時，你再來幫他們吧。

允許別人陷入劇情。

不要把他們 劇情套入你好不容易跳脫出來的劇情中。

你有選擇的自由

子木說，家庭社會的言論觀點讓我們種下了許多木馬。

比如身材不好，不漂亮就不配別人喜歡；

沒有那么多錢無法體驗豐盛的感覺。

人活著就是不斷給自己解套，把身上不屬于我們的東西瓦解掉。

正如塔羅里的惡魔牌，身為演員的人類覺得自己被捆住了，別無選擇，不敢邁出改變的一步，只好接受煉火的折磨；

作為觀眾的我們，看到演員身上的鎖鏈并沒有綁的很緊，可以找辦法解開；而且手腳也沒被綁住，有機會可以脫逃；

那作為創(chuàng)造塔羅牌的導(dǎo)演呢？惡魔的下一張牌是塔，代表摧毀和改變。當你意識到這一切限制源于自己的恐懼所造出來的幻想時，你會尋找出路，告別過去。

子木也分享到，當你發(fā)現(xiàn)自己重蹈覆轍時，不要責備自己，而是允許自己掉進這個坑，去體驗這一切為你帶來的禮物。

很多人在坑中躺了很多年而不自知，如果你知道自己掉進坑，那么恭喜你，你離導(dǎo)演的距離又進了一步。

演員之所以為演員，因為他付出100%的精力投入其中，而精力也可以理解為他的人生。

所以你有選擇的自由。

子木說，那些覺得自己不自由的人，是因為他們把選擇權(quán)力交給了別人，從而喪失了自由。

想要有錢，對自己好的男朋友，是因為自己缺錢缺愛，需要通過別人來實現(xiàn)。而當你把實現(xiàn)權(quán)力交給別人卻失望落空時，自己會變得很被動，于是選擇權(quán)又回到自己身上。

說到底，還是要把自己擺在第一位，好好愛自己。當愛的能量越來越滿，甚至溢出來時，你就會發(fā)光發(fā)亮，吸引到和你同頻率的人和環(huán)境。

陰陽平衡

每個人都有自己的內(nèi)在父母和孩子。我們和他們的關(guān)系反映著與父母，老公老婆，孩子的關(guān)系。子木說，當我們做錯事時，內(nèi)在會有個聲音批判我們，就像小時候被父母責罵的劇情，當我們意識到這一切時，學會與內(nèi)在的身份和解，用愛的方式去對待我們的內(nèi)在。

在我很小的時候就認為自己應(yīng)該是男性，對女性有很大的偏見，所以從小到大我的男性和女性朋友比例可以說是9：1。就算認識了女性朋友可能過段時間就絕交了。直到我后面有意識的了解自己，女性意識時，陰陽之間的秤臺才逐漸恢復(fù)平衡。

陽性代表力量，勇氣，信心。當他失衡時，我們會變得暴躁，控制欲強，攻擊性。

陰性代表智慧，包容，滋養(yǎng)。當她失衡時，我們會變得軟弱，沒有界限，情緒化。

引用愛《希斯埃及女神卡》書中的一句話：當能量平衡時，我們同時獲得了智慧和力量，能夠去接納自己，并設(shè)定人我界限；我們學會到如何敬重他人與受人尊重，而不失掉自己的力量或變得卑躬屈膝；我們會學到如何在充滿力量但卻平靜的狀態(tài)下去服務(wù)別人；我們會學到如何在人際關(guān)系當中擺脫操控和裝模做樣，直接展現(xiàn)真實。如此一來，陽性和陰性能量就能恢復(fù)他們各自的使命，在愛中得到結(jié)合，共同創(chuàng)造出和諧與喜樂，達到內(nèi)在圓滿平和之境。

成為心智成熟的人

當我們把現(xiàn)狀歸咎于學校，社會，家庭和朋友時，其實是改變的權(quán)利交托了出去。

當我們?yōu)樽约旱默F(xiàn)狀負100%責任時，改變的權(quán)利就在我們手中，我們有能力走出劇情。

子木說，你現(xiàn)在的狀態(tài)其實是你自己的允許所造成的。

允許把責任歸咎于外界，允許自己沉浸在死水里，允許等著別人來拯救你，改變你的生活……

如何能達成心智成熟呢？子木分享到：你需要獲得自由完整的體驗過程。

身為父母，我們總對孩子擔心受怕，卻不知道擔心其實是一種詛咒；

我們?yōu)楹⒆訏叱飞险系K，讓他一路暢通無阻，卻讓他喪失了對危險的覺察性，和面對與解決問題時的態(tài)度與方法；

我們總是干涉孩子的生活，讓他們按著自己“我為你好”的期望而活，卻讓孩子越來越不知道自己想干什么……

子木說，在一定界限內(nèi)，對孩子干涉越少，他越有時間和信心或者完成自由的體驗，形成心智成熟的他。

平時孩子在客廳玩游戲，子木房間看書，兩人互不打擾，子木也不會為了看孩子而問需不需要媽媽加入，除非孩子主動找她玩。在這個互不影響的空間里，孩子可以在非常長的時間里沉浸自己想要的環(huán)境中，專注力也被逐漸培養(yǎng)。

當孩子遇到障礙時，如果情況不是很危險，子木不會提醒他。她會讓孩子充分地去體驗這份危險，讓他培養(yǎng)這個意識與覺知。

動物也分兩種，一種是生存能力強，在大自然中歷經(jīng)競爭、危險、廝殺的存活的動物；一種是困在籠子里，靠別人的食物而活，野性逐漸消失的觀賞物。很明顯，前者的生命力要比后者強。

所以啊，跟隨自己的好奇心，多去體驗不同的經(jīng)歷，與美好的事物鏈接，創(chuàng)造更多感同身受。

當你去高級的酒店時，你會感受到其中的豪華的裝修，人性的服務(wù)，有素質(zhì)的客人，這份能量也會逐漸種植在你的潛意識中。反之亦然。

允許自己做想做的事，從而獲得滿足感，形成動力，不斷地創(chuàng)造自己的生活。

看透事物本質(zhì)的能力

子木說，花1秒鐘和1年看透一件事物的人，他們的生活是非常不同的。

有些人可能會付出很多金錢和時間，不斷地碰壁，把自己逼到死胡同時才學到教訓。

比如現(xiàn)在有很多騙子和傳銷組織。我們要怎么辨識對方呢？子木說，讓自己接觸更多的知識面。當我們聽得多，看得多，腦里就會有判斷對方是真是假。神奇的是，準備這篇文章的這幾天，我看到很多關(guān)于辨識傳銷的訊息。

如果真的很不幸付出了代價，感謝這個代價讓你看到內(nèi)在缺乏什么，讓你有了豐富的體驗吧。

我想被你看見

當父母和別人聊天時，有些孩子會一直喊父母的名字，可父母好像沒聽到一樣沒有給予回應(yīng)，“爸爸”“媽媽”成為了不斷循環(huán)的背景音……

當男方下班回來，抱怨一聲“好累”時，女方直接一句“你累什么累，我還要照顧孩子搞家務(wù)買菜上班”直接劈上去……

當朋友說“我發(fā)燒了，可是我想吃別人給我的雞翅時”，你沒有照顧她想被關(guān)注的感受，直接來句“把雞翅放到冰箱凍著等好了再吃”……

我們可能往往會看不見別人背后的感情需求，表面上和另一個人說話，實際上并沒有。

學會肯定對方的感受。

當我們不知道怎么回應(yīng)對方時，肯定對方的感受。

“孩子，我聽到你叫我了，有什么事嗎，我現(xiàn)在在忙?！?/p>

“你累了是嗎?！?/p>

“我知道發(fā)燒很不舒服……”

對方的需求得到了回應(yīng)：啊，我被看見了。雙方才愿意繼續(xù)溝通。

子木說，婚姻的真相是什么呢？

每個人都渴望被看見，我們能不能真實地回應(yīng)對方的感受。

當彼此觀點不同，可能會講道理，引發(fā)爭執(zhí)。誰對誰錯不重要，重要的是和這個人在一起是否快樂。

我們可能也會看到有些情侶經(jīng)常吵架，但是關(guān)系越來越好的局面。

那婚姻的底線又是什么呢？情感的流動，雙方看見與被看見，在一起會感到開心。

如果一方過得不開心，面容會逐漸變得憔悴，精神壓抑，生命力和創(chuàng)造力衰退，反而更加不敢離開這段關(guān)系。

如果彼此不能交流真實的情感，一方像黑洞一樣沒反應(yīng)，或者不斷地攻擊和責備，兩人變得不開心，這會不斷的消耗彼此的生命力，變得沒有能量，于是向外索?。ㄍㄟ^出軌，沉迷上癮，暴飲暴食），結(jié)果消耗更多的能量。

當你和一個人在一起時感到開心，這股能量會不斷滋養(yǎng)著你，讓你感到踏實，能量回歸，熱情、感受力、創(chuàng)造力得到復(fù)蘇，找到屬于你的自尊和自由。

這才是對生命的負責。

子木也分享到書中的一段文字，朋友約作者去爬山，可作者身體不適卻想見朋友，于是她靈機一動，覺得在山腳下等朋友也是不錯的方法。而當朋友知道背后的原因時，跟作者說：其實你可以和我協(xié)商，我們可以改成喝茶啊。

我們會不會也有類似的情況，覺得自己的選擇是為對方著想，卻從未找過對方交談。

子木說，這就是遇到問題就一個人扛著，這段關(guān)系中，你看不到別人，看不到和對方商量的選項，只看見自己。

其實也有害怕展現(xiàn)自己，說出內(nèi)心的事實，害怕失敗和被拒絕的恐懼參與其中吧。

專注于自己的能量

很多人問子木，你怎么有那么多時間照顧家庭，做讀書會分享，還能去旅游，寫作，看書，參展，看不同的人呢？

子木回答：把所有能量用在自己身上，寵愛自己，做自己喜歡的事情，把自我，自愛放在第一位，

而不是與外部對抗，懟天懟地對自己懟他人，不相信這個世界和他人，擔憂這擔憂那，做消耗力量的事。

只有當你內(nèi)在能量提升了，你才有能力走出劇情，也能吸引美好的事物來到你身邊。

不要太用力地活著

當我們用外界的標準去生活，上很多別人口中的課，買很多別人口中的書，每天打卡，不斷的鏈接別人，漸漸的，我們會感到疲倦，焦慮，不安，感覺自己被不斷的拉扯著。

放過自己吧，不要和自己較勁。

順應(yīng)自己真實的需求，你需要什么，其實你的內(nèi)心知道，只是你不敢去面對。

為什么我們會感到糾結(jié)痛苦呢，子木分享了驅(qū)動力這個概念。

外驅(qū)動力來自于別人的聲音，它就像不合尺寸的齒輪被安裝在車子上，持久性，讓人費力，內(nèi)耗。如果我們用不好這股力量，可能到后面積累很多的壓抑會爆發(fā)，抗拒別人，反撲到我們身上。

內(nèi)驅(qū)動力則是當下怎么舒服怎么來。當你內(nèi)在全身心的想要創(chuàng)造和表達，就像上癮一般，感覺有股能量一定要流出來時，那就去做吧。你不需要費太多力就能表達出來，如心流般水到渠成。

好好的聆聽自己的聲音，和自己獨處。

如果你不敢獨處，那是因為你不知道你是誰。

最后引用子木的話，走出劇情，意識是不要把別人的劇情套在自己身上，你需要知道自己是誰，真正想干什么，找到屬于你的內(nèi)在驅(qū)動力。

蘇格拉底也說，認識你自己。

感謝你的觀看。