早上好！#幸福實(shí)修#～每天進(jìn)步1%#幸福實(shí)修12班-14-陳mingxin-廈門#? ~~ 20171010（15/60）

【幸福實(shí)修60天目標(biāo)】

1.練習(xí)用愛和尊重陪伴孩子，給孩子更多的看見和允許。

2.找回自我，每天資格感練習(xí)，做臣服父母和療愈內(nèi)在小孩的基礎(chǔ)功課。

3.每天鍛煉30分鐘。

昨日玫瑰：

1.工作（完成部分）

2.拍寫真（?）

今日玫瑰：

1.完成昨日未完成的工作。

2.班會。

【幸福金句】

父母的責(zé)任是，幫助孩子成功地成長，正確的方式是為孩子提供一個空間，在里面孩子憑學(xué)習(xí)和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂，帶給世界一份正面的影響。

【覺察日記】

標(biāo)題：#覺察 忙碌的早晨#

結(jié)構(gòu)：一早在鬧鐘的催促下，睜開惺忪的睡眼。時間是5:50，趕緊起身，把早飯先放在鍋里，燒好開水。還未完全準(zhǔn)備停當(dāng)，早會的視頻電話便已打進(jìn)來。今天是我做記錄大使，這是一項(xiàng)任務(wù)艱巨的工作。葉子第一次當(dāng)主持，很不錯。還會按既定議題有條不紊的進(jìn)行著，很感謝參會的輪值組長、助教老師，杜樂老師給予很多有建設(shè)性的建議。只能先草草記錄下來，留作后面有時間再來慢慢梳理。會議結(jié)束的時候，已經(jīng)七點(diǎn)過。趕緊挖起還在恬睡的孩子。時間感覺有點(diǎn)不夠了，人便有些慌張，說話的語氣語調(diào)也便有了命令的意味。此刻7:30覺察日記還未寫完。再過一會兒，馬上又要送小的上幼兒園。還真是忙亂的早上?。?br>

情緒：顯得慌亂，不夠淡定。對孩子的需求，也無法真正的去照應(yīng)。感覺這個時候不管處理什么事情，只能做到無法做好。

需求：我的日常一直都是很忙碌的，時間管理對于我尤為重要。但我又是一個缺乏計劃的人，感覺做計劃很麻煩，很多事情不愿提前去準(zhǔn)備。有拖延癥的毛病。感覺里邊也有完美主義的傾向。總因?yàn)樽龅牟粔蛲昝?，所以遲遲不愿動手，到了時間臨近時，慌慌張張也就做完交差了，所以便也形成了這樣的一種做事風(fēng)格，總想的最后關(guān)頭總歸能夠完成，但這個過程我得到的便是慌亂，沒有頭緒，在時間緊急壓力面前，無法照應(yīng)到自己和對方的情緒，效果并不是太好。我需要的是慢慢的有意思的改掉這個毛病，可以練習(xí)統(tǒng)籌和計劃。也許事前繁瑣，但事中和事后輕松，顯得有條不紊。這是我希望的狀態(tài)。我想要得到。我需要慢慢的去做改變。

未來：先把眼前要做的事情做完，然后今天開始，每天晚上臨睡前寫第二天擬辦事項(xiàng)計劃，每周天寫本周要完成的總計劃。