主講：楊鈞嵐

（在歡樂的節(jié)奏中，起舞）

預(yù)熱一下，動一下你的身體……

所有的人模仿小朋友，跳起來……

兩個伙伴面對面，用你的熱情點燃他……

感受你身體里有一個鼓在鼓動，不在乎你的姿勢好看與否，放大你的姿勢，打開手臂……放大……放大……做最可能大的動作……

（換音樂）

隨著這個音樂縮小……縮小……縮小……感受到自己的身體可以吸入到地心。你的身體是舞動的，但是在不斷縮小……

（換回上一曲音樂）

再一次放大自己，放大到無限大……感受自己的光芒充滿整個房間……充滿整個世界……

（安靜的音樂）

讓自己感受這份安靜，調(diào)整呼吸......哈……哈……哈……呼出去所有的壓力，吸進來所有的能量和養(yǎng)分……調(diào)整到順暢，靜下來感受自己……開啟你的靈性智慧，讓你的身體慢慢坐下來，找你舒服的方式坐下來……

不管在這十分鐘你經(jīng)歷了什么，請你慢慢地回到當下……三二一，回來……雙手搓熱，雙手放到胸口，對自己說“我愛你”，慢慢地睜開雙眼，看到亮光。

現(xiàn)在我們圍成一個圈，讓我能看到你們，圍圓，不要有漏口。

感覺如何？知道為什么要讓你們跳舞嗎？

我想告訴你們的是，一個人如果沒有做到極大地打開，你是無法知道自己的那個亮度。我們站在臺上，都希望自己是那個焦點，但是為什么常常不行呢？難道真的是因為晚禮服的顏色不同，所以亮度不同嗎？會有一點點影響，但是影響真的不大，而是因為你生命的亮度真的開始亮起來了。

有沒有發(fā)現(xiàn)這次我們都沒有看色布、了解色塊，不像你印象當中的“與美鏈接”。你只有與你自己鏈接起來，才有可能知道美在哪里，真在哪里。有多少時間沒有跳過舞了？我們覺知一下，你們有沒有發(fā)現(xiàn)那個小朋友，他一進場聽到音樂就會跳。其實你會發(fā)現(xiàn)，他平時是一個很安靜的孩子。他可以一個上午坐在那兒不動，一個上午不說話。但是當他聽到音樂，他會跳。這就是本能，就是那個真。

你知道有多少時候我們大人因為害怕被批判，就沒有那個真了，就開始掩蓋自己，因為感覺這樣會不會讓別人有非議，我那樣會不會被別人議論。然后就不斷地被各種恐懼所束縛，束縛，束縛，最后就縮小到塵埃，然后就不見了。在這幾天里面會不斷地帶著你去穿越。

剛剛用你的身體感受到大和小嗎？這是你生命的修煉，就是自由度。一個人不是需要時時刻刻漂亮對嗎？你要時刻漂亮嗎？如果你學會變漂亮，學會怎樣打扮你自己，你需要時刻那么漂亮嗎？如果你說“是”的話呢，也對。如果你說“不是”，就是智慧。是看今天你扮演什么樣的角色:需要你極致的漂亮，你可以瞬間放大你的光芒成為全場的焦點。但是有些時候你需要低下來，縮小自己，去托起別人，而在這個時候，你是不需要那么漂亮的。

在這里你會發(fā)現(xiàn)，就是在那一張一合、一收一放當中的自由度。你要時刻溫文爾雅嗎？不是。你該生氣的時候要生氣，對吧？你要一再地忍耐嗎？不！時間久了，你就會生病，你的身體一定會出現(xiàn)這里痛、那里痛。但是真正的自由是什么？可控，由你控制。你生氣，不是失控的生氣。是你可控，你要達到你的目的而生氣。你散發(fā)出愛，那也是可控的。你不是對所有人都這么有愛。只對有善緣的人有愛，對嘛！所以這是生命的修煉。

你放大自己，你知道為什么讓你一再地去放大嗎？那個放大是真實的放大。你可以放大到你的光體與整個地球的光體來連接，你要放大到你的光體能夠與宇宙的金色光芒去連接，你可以觀想自己放大、放大到世界，放大、放大到無限！然后在你需要收小的時候，你可以收小……收小……收小。當你有一種感覺的時候，你要有感受。那個感受，你在不在，很重要！你的內(nèi)在，在不在，很重要！

如果一個人出現(xiàn)在公眾的場合，而經(jīng)常別人注意不到他，是為什么？因為他不在，在的只有他的身體?；瓴辉?，靈不在，所以別人就看不見他。這不關(guān)乎穿什么樣的晚禮服，只要你不在了，別人就看不見你。然而，自由度是——你可以放光芒，放到極限?？墒侨绻裉炷悴皇侵鹘?，你是否也可以用一種心，默默地托起主角。真正的自由不是你不在，而是你要在，而且你可以默默地。心法一通的時候，你看到任何一件衣服，你都會有直覺，有很多時候我們是靠直覺的。一個完全靠科班的教科書做事情的人，無論他做什么事業(yè)，都是做不好的。真正做到極致好的，是沒有章法的。

如果這幾天你發(fā)現(xiàn)自己的身體開始運轉(zhuǎn)，開始又打嗝兒、又排氣，你不要不好意思，這都是正常的。你的身體動過了，開始運轉(zhuǎn)了，就會開始有狀態(tài)出現(xiàn)，是沒有問題的，如果你覺得累了，就小小的休息一下，好嗎？

現(xiàn)在，我就要帶大家做第一個練習。

你們知道為什么現(xiàn)在整場的能量感覺很困嗎？不是中午的原因，是你已經(jīng)很久不用你的身體了，所以你的身體、你的靈和魂，就達不到一致。所以你現(xiàn)在會感覺到你的身體有一點累。在這里呢，只需要你真實，你累就告訴我。因為在這幾天里，我們的身體將經(jīng)歷很大的穿越。累就告訴我，然后我們就會有方法，一陰一陽地讓你去調(diào)整。

下面找到你的三位死黨，現(xiàn)在分享一個事情：你通常在什么情況下，你就會不在？就會特別害怕別人看見你？

我想問你們有沒有一個障礙，你們平時敢不敢把自己打扮的極致的漂亮、妖艷？如果你們是敢這樣做的，那么你們現(xiàn)在坐在這里的狀態(tài)，一定是最漂亮的。為什么你不是？平時你買的衣服都是你自己去買的，為什么買的就這么普通，是因為你內(nèi)在覺得這和我內(nèi)在的心匹配。

我告訴你們每一個人，千萬不要花錢找一個形象設(shè)計師，然后陪你逛街購物，十年前我就是做這個工作的，一個小時1500塊陪同購物。比如說他是我今天接的個案，然后他會付錢給我，前提也是他有錢買衣服，只有這樣的人才會找形象設(shè)計師?；旧隙际墙?jīng)濟富足的，我接的所有個案沒有經(jīng)濟不富足的。那這種個案，他們也常常告訴我說“不要考慮價格，只要我穿的好，只要你覺得我穿的好?！倍疫@種語言是很中肯的，她不會撒謊。

但是我想告訴你們的是，我常常陪著我的客戶，逛一天都買不到衣服。你們知道為什么嗎？照完鏡子以后，我看著她好看，她自己覺得不好看。你們覺得會這樣嗎？會！其實我覺得好看，然后我說“你的大體風格按照我的科班教科書，你看你屬于直線型、力量型，那這樣的狀態(tài)，拿色布一測都可以找到適合的搭配；然后就會有一套理論標準，按照這個標準，做完量表，我們就以這個標準去買衣服”。然后買一天，就是買不到。逛十個小時都買不到衣服，你們知道為什么嗎？

因為當一個人不能接受自己更好的形象的時候，他是不可能在形象上面改變的；第二種情況，就是我?guī)еベI衣服，她全都聽我的話，然后回去以后就全都放在衣柜里面，一年都沒有穿過一次。你們覺得有沒有可能？這就是我以前客戶的現(xiàn)狀?。∵€有第三種情況，她穿著我讓她買的衣服，沿著街邊躲著走，然后心里默念千萬不要有人認識我、千萬不要有人認識我......這是真的，你知道她為什么不能這樣自在的走出去？不自信，她覺得這件衣服和自己是不匹配的，不能合一。你們覺得這樣穿出來衣服會好看嗎？

所以接下來，我們大家要共同探討一個話題：你覺得是什么障礙了你變得更好？

三人為一組，兩個人的力量來問，一個人來回答。兩個人一起問另一個人“是什么障礙了你變得更好？”然后被問者就不停地說，這個過程中施問者是不需要說話的。這個過程中雖然不說話，但是你要用眼神，散發(fā)出一種信息是：你繼續(xù)說，我有耐心聽，我愿意聽你的故事，愿意聽你說話。

這是一個心法。整個過程中，我可能會隨便叫誰起來說，就請你自在?，F(xiàn)在開始，三分鐘......

是什么障礙了你變得更好？

是什么障礙了你變得更好？

是什么障礙了你變得更好？

接下來，我?guī)ьI(lǐng)大家穿越一個更好的課題，你們知道嗎，“愛”是一項技能。

然而我們有多久沒有用這項技能了呢？你們知道愛的開始是什么嗎？我想問一下你們有愛自己嗎？有嗎？如果你愛自己，就不會哭成這個樣子。你知道你為什么總說先生很愛你，可是你內(nèi)心還是覺得很受傷？

一個人不會愛自己的時候，無論世間宇宙萬物、所有人怎么愛你，你的內(nèi)在都是空的，就不會滿。一個真正有愛的人，是世界上所有的人都與你無關(guān)。你就是那樣的淡淡然，就是那樣的喜悅，這個才是在愛里面，自給自足。理解嗎？你不需要別人來愛你。因為你就是愛。

然而我們中國人，對“愛”的這個詞的宣導(dǎo)上面是有偏差的。不允許你愛自己，對嗎？你是女兒，你就應(yīng)該愛護好你的爸爸媽媽；你是媽媽，你就應(yīng)該為你的兒女犧牲；你結(jié)婚了，你就要嫁夫從夫，你就要愛夫家所有的七大姑八大姨，哪怕你不喜歡，然后你就會一肚子的受傷，感覺很委屈。然后那個委屈就會把你的生命壓下來，永遠有負重，你的生命就不會綻放。

每當我講這個課題時，就有人問我“老師，我愛自己不是很自私嗎”？

你們會不會這樣問？其實你這樣問，也沒有問題，因為你不理解。在這個世界上，宇宙萬物唯一需要你做的一件事情，就是愛好你自己。你有沒有想過，如果每一個人愛好自己的話，每個人都會很開心。你愛好你自己，你會很開心。他愛好他自己，他也會很開心。我們各自在自己的開心里面，然后整個宇宙能量意識就會提升。

丈夫說，你為什么不愛我？孩子說，你為什么不愛我？夫妻吵架的時候常常會問“我這么愛你，你為什么不愛我？”，然后你會發(fā)現(xiàn)，其實你所有的付出都是要回報的，但又假裝說我不要回報。你所有的愛都是希望交換，那為什么要交換呢？在古代還沒有錢幣的時候，以物換物。是因為你沒有這個，你才要和別人換對嗎？我拿一個絲巾和她換她的頭箍，是因為我沒有頭箍，我才和她換，就這么簡單的道理。

是因為你內(nèi)在根本沒有愛，然后你又渴望得到你想象中的愛，開始假裝付出，直到有一天你付出到極限的時候，你會發(fā)現(xiàn)你沒有了。我付出不出來了，然后你就很受傷，你就開始有怨言。這個話題能夠理解嗎？

世界如果想要和平，就愛好你自己。那很多人就會問“我怎么才是愛我自己呢”，“你有問過自己嗎？”這個話題要練習，等一下我們要來練習。然后你會發(fā)現(xiàn)它在心理上是相通的。當你開始愛自己的時候，你就會愛你的孩子。

在這里，我就突然蹦出一個靈感，我就很想講，本來不在預(yù)期當中。你知道有多少媽媽和自己的孩子關(guān)系不好？我不知道這些媽媽們怎么了，她們非得逼著孩子做自己特別不愿意做的事情，甚至還告訴孩子“我是為了你好！”打著那么大一個光環(huán)說，“我這樣對你，是因為我愛你！”然后就導(dǎo)致和自己的孩子關(guān)系不好，或者專注力沒有在自己的孩子身上。

有很多人竟然無知到一種狀態(tài)，說是要去做事業(yè)；在讀經(jīng)界，我看到有這樣的人說，要去宣導(dǎo)讀經(jīng)；基督徒的群體里，我也看見有人說，要去慕道、要去傳教；那在信佛的群體里，是要去拜佛，要跟隨某位上師，然后自己的孩子就沒管......

那你知道會出現(xiàn)什么情況嗎？關(guān)系斷裂。然后再回到自己的生命里來，你常常說“我要愛好我的孩子，我要去愛好我的先生，我要去愛好我的員工！”那你自己呢？你知道這種次第嗎？你理解我說的嗎？我們有多少次需要去做一件事似乎很重要，但事實上你根本就不需要去做的事情。你生命中最重要的一件事情，就是愛好你自己。當你的內(nèi)在的生命變得非常有愛的時候，你的整個生活都會變得特別好。

當然，我今天要中立地講一句，要愛所有的人么？不用，真的不用，愛也是需要智慧的。這就是為什么很多人說，為什么我愛了，我就受傷了。因為你不智慧呀！如果我愛了，我不受傷，那可以。反正你受委屈的事情，你都不要做好不好？

在這里，我要給大家再寫一個詞：忍耐。

你知道我們有多少人都陷入了一生的忍耐里面。我想告訴你，不要忍耐。忍耐會讓你有痛、有堵的地方。為什么讓你不要忍耐？因為忍耐一定會在你心里形成一個腫瘤。真的，其實當你發(fā)現(xiàn)自己不忍耐的時候，這個世界所有的東西都是圍著你而轉(zhuǎn)的。當你不忍耐的時候，所有不好的東西都不會來。

我做過很多的個案，很多人告訴我“她的先生怎樣怎樣，123456……”，10條罪狀，手指不夠用，還要掰腳趾。那我問對方“為什么你現(xiàn)在還和他在一起呢？他這樣做，是誰允許的呢？”其實，你的忍耐來自于恐懼。比如說打一份工，你就是不想繼續(xù)做了，為什么你還要繼續(xù)做呢？其實你是害怕丟掉工作，然后你就忍了。其實，你是害怕！我希望你這樣生活：你可以隨時放下手里所有的工作，然后你每天不工作，在家里喝茶，看看書，想出去旅游就出去旅游，你會發(fā)現(xiàn)其實你的經(jīng)濟不會匱乏。我是說真的！你會發(fā)現(xiàn)，也許你在旅游的過程中，就開啟了你某個靈感，然后你就開啟了更大的財富。

有人說“為什么我身邊的人不夠愛我？”其實我想給他的答案是——你身邊所有人對你的標準，都是你對待你自己的標準！如果你自己覺得我出門一定要住這樣的酒店，你會發(fā)現(xiàn)所有接待你的人都是給的你這樣的標準；如果你覺得你可以將就，所有人都拿你來做將就。你覺得你的生命很綻放，任何時候都不將就的時候，任何人都不敢拿你做將就的。然而有的人說“我配得嗎？”，一定要說“我配得！”。一個人得不到愛或者給不出愛，是因為她在這個點上匱乏了。愛是有數(shù)量的，有層級的，你一旦匱乏了，是不可以的，所以我們要贏回愛！

練習是要認真做的，大家會發(fā)現(xiàn)你在這樣一輪一輪的練習當中，你就可以療愈，自己是很難療愈自己的，你需要外邊的人來療愈你。你是被療愈的人，也是療愈對方的人。你理解嗎？所以你要非常認真。人在，心在。和剛才一樣，兩個人問一個人:

你怎樣才能更好地愛你自己？

你怎樣才能更好地愛你自己？

你怎樣才能更好地愛你自己？

（學員提問“老師，你這樣一場一場做公益，會不會對自己有反噬？”）

其實你問的這個問題是很對的。身心靈的課能達到我今天這個級別，是很貴的。你們大概這樣上完了是30萬吧，正常收費。但是你們知道我為什么一場一場地做公益嗎？因為生命本是一次修行。然后我想證明給你們看的是，未來你們也會走上這條路。在我們這個法脈里邊是循著慈悲心來走的，是遵循著救苦救難來走的。

然而，我的經(jīng)濟從不缺??？所以你不用擔心，我很富足。這個富足呢？不是我的口袋里面有多少錢，所以我富足。真正的富足，是你口袋里沒有一分錢，但是你富足到你覺得你有一個億。而且是真實的有，有不是假的。真正的財富自由，是哪怕就剩最后一塊錢了，你都敢花出去。然后，你知道明天就會有。真正與財富的關(guān)系好，可以好到說一聲讓它來它就來。你告訴它，有什么需要啊，我明天要用啊，后天要用啊，要用多少錢呀，它早就為你預(yù)備了。然后就很奇妙，從莫名其妙的渠道就過來。然后你不需要用的時候呢？你覺得賬上不需要這么多錢啊，放在那也是閑著，然后就會很快有一個人出來說，他需要一點錢，然后你就給他，這才是財富的自由。真正的自由是，你可以這樣，也可以那樣。真正的善良是，你可以計較，也可以不計較。所以，我們在說公益這個問題上好像說了很多。

其實你們知道我們坐在這個群體里面是有多深的緣分嗎？你知道，你來六天，其實你有很多障礙?，F(xiàn)在人都很忙，除了忙，好像就只剩下忙了。你知道你為什么會來？是你靈魂里邊內(nèi)在的那個需要，讓你來。有些人把孩子放下，有些人把先生放下，有些人把工作放下。其實我們?yōu)槭裁纯吹侥銈冞@么親？吳老師說過一句話：“道友”最親，因為我們將來是在一個道上的人。當我公益地做很多事的時候，這也是一種傳遞呀！然后就會有人，有樣學樣地做許多公益的事情。我自己證明給你看，當你越給出的時候，你得到的越多，你會越富足。真的，真的，真的！所以這一點上，大家不要去畏懼它。

但是，有的時候我也會很敢去要錢，因為我配得呀！因為我覺得我要多少都可以。因為一個人的生命被打開以后，你可以創(chuàng)造一個億，現(xiàn)在你給我100萬，也是應(yīng)該的呀。所以我也很敢跟人要錢，還有我常常在你猶豫是否報名課程的時候，踹你一腳，讓你交錢。因為我要的不是錢，而是你的人。因為你交了錢，才會來。如果你不交錢，可能以后你就不會來了。你剛好推開一扇門，要想打開又沒打開。這就是那種自由度，就是我收錢的時候我可以坦坦蕩蕩，不恐懼；我不收錢的時候，也可以坦坦蕩蕩做公益。

然后，我們接著回答剛才說的那句話，其實這也是“配得感”，你對自己有深度的認同。一個人愛自己從哪里開始？從對自己有深度的認同開始。你會發(fā)現(xiàn)你對自己深度認同的那個位置，就是別人對你深度認同的位置。能理解嗎？你們不知道上課人少，對于我來講有多好！因為我每講完一句話都可以去捕捉一下你收到的信息和頻率。我想問，你有多久沒有認同自己了？

接下來要做一個練習，關(guān)乎于“認同”。

還是三個人，話題是這樣的，不用別人問，就是你自己開始說“我認同我自己什么？”在這個話題上我要久一點。就是你想不到說什么，還要繼續(xù)說，繼續(xù)說，不能停。這個練習非常重要的，如果你不能認同你自己的某一些部分，你就找不到你的亮光點和閃光度。你知道，只有你在自己的亮光點和閃光度非常明顯的時候，你才能活出綻放！好嗎？我希望你們能站著，因為站著可以讓你說得腰桿挺直。

我認同我自己什么？

我認同我自己的……

我認同我自己的……

我認同我自己的……