日期：2026年2月25日今日

金句：守住邊界、降低期待、用教學當擋箭牌、不內耗自己。

今日碎碎念：

今天下午6點，學校通知群里發(fā)了一則通知，明天早上9:00準時開展心理健康專題培訓，一看到這個通知瞬間心里難過了很久。

老師的心理健康很重要，但是我卻明顯地有抵觸心理。之所以有這種心理，我想了一下大概有以下幾種原因：

1.在工作方案中沒有安排這個培訓，現(xiàn)在臨時安排了培訓。本來還是休假的狀態(tài)，明天的時間卻被占用了。

2.這種培訓每個學期都有，培訓的質量并不高，都是他們的課題，為了完成任務、有材料做成果，他們不得不以行政手段來強制老師去培訓。

3.官威太嚴重，領導喜歡用命令的口吻發(fā)布聲明，比如大家必須積極配合，按時參加，否則按照學校的規(guī)定處理。

這些導致我陷入了焦慮與內耗中，我能改變嗎？不能，所以還是得改變自己，告訴自己：

只是自己太累了，不是態(tài)度不好，是目前的這套機制在壓榨一線老師。

有一句話說得好：守住邊界、降低期待、用教學當擋箭牌、不內耗自己。

所以我要做到：

按時下班、回家休息、把精力自己的孩子，留給學生，而不是材料，不被他們的課題綁架。

對自己說：英語繼續(xù)學起來，雅思6.5必過，改寫自己的人生軌跡！