今天是2018年的第一天，土姐姐愿所有的朋友都能有個充滿希望的開始，2018精彩連連！

祝大家新年快樂，幸福安康！

前幾天，我參加了一個“家庭沙盤游戲進(jìn)社區(qū)”的活動，一個朋友問我：你改流派了嗎？

我回答說：沒有，沙盤游戲我一直在做。

沙盤游戲是我推開的第一扇門，通過它我進(jìn)入了心理學(xué)的花花世界；沙盤游戲是我的溝通法寶，通過它我懂得了如何跟小朋友和大朋友交流！

沙盤游戲（sandplay）

又稱箱庭療法，是以瑞士心理學(xué)家榮格的心理分析理論為依據(jù)，由多拉·卡爾夫發(fā)展創(chuàng)立的一種心理技術(shù)。

沙盤游戲包含了三個很重要的元素：沙、盤、游戲。

沙，是大自然的產(chǎn)物，它吸取了自然的精華，也自帶一種讓人不知不覺放松下來的功能。

盤，看似一個障礙，其實它為來訪者提供了一個有限的安全空間，既讓來訪者自由發(fā)揮，又時刻提醒來訪者界限的重要性。

游戲，是孩子的天性，孩子在游戲中釋放自己，發(fā)展自己，幫助自己。游戲，讓成人重新回到童年，體驗不設(shè)防的感覺，全情地覺察自己。

沙盤游戲分為個體沙盤和團(tuán)體沙盤，主要應(yīng)用分為三大類：心理評估及治療、兒童教育、團(tuán)隊建設(shè)。

在一個充滿信任和安全的空間內(nèi)，在抱有無條件接納態(tài)度的咨詢師的陪伴下，來訪者自由地創(chuàng)造自己的沙世界，用沙和各具象征意義的沙具表達(dá)和療愈自己，這就是沙盤游戲。

我的心理學(xué)之路是從沙盤游戲開始的。一次偶然的機(jī)會，在老媽買的報紙上看到一條沙盤游戲培訓(xùn)的信息，對沙盤游戲早有耳聞，剛好有時間，于是就去了。第一次體驗團(tuán)體沙盤，隨機(jī)的6個小伙伴組成一隊，完成了名為《幸福、自由、愛》的作品，我們六個人也完成了從陌生未知到熟悉理解的成長之旅。

所以，沙盤游戲于我，是一種溝通和表達(dá)的工具。

在我還是孤獨癥孩子的土老師的時候，我一直在尋求一種方法，一種跟孩子們溝通的方法，每周上完課后我都會寫一個“本周思考”，去年夏天我曾有一個關(guān)于“記憶與表達(dá)”的思考：

記憶人人都有，表達(dá)卻千差萬別！

對于孤獨癥群體來說，我們也不應(yīng)該要求他們用同一種方式表達(dá)他們的記憶。也許他們擅長語言，也許他們擅長畫畫，也許他們擅長用形狀或顏色表達(dá)看到的東西，也許在他們有表達(dá)意愿時，需要接收者做適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。

我曾嘗試用語言、動作、畫畫、音樂、玩具、植物跟孤獨癥孩子溝通，還有就是沙盤游戲。

這段思考不僅適用于孤獨癥群體，同樣適用于我們所有人。每個人的溝通方式都不同，媒介也不同。也許有些人不善于語言溝通，也許有些人不知道如何表達(dá)內(nèi)心的焦慮和不安，也許有些人想找到內(nèi)心的那個結(jié)，也許有家長想了解孩子的內(nèi)心世界，也許有家長想幫助孩子釋放壓力，克服注意力不集中、多動等問題，沙盤游戲是一個很好的工具。

沙是一個奇妙的東西，它總是能打開一扇門，讓我們看到一個從未了解過的世界！

我曾做過一次交流只有5分鐘的沙盤，一個小學(xué)生，擺了45分鐘，我們只聊了5分鐘。對于這個沉默的男孩，開始時我有些忐忑，不知道他會擺到何時，隨著時間的推移，我反倒不擔(dān)心了，雖然東西越來越多，但好像問題越來越清晰了。

一次交流只有5分鐘的沙盤對我的啟示是：

在缺乏語言交流的情況下，靜靜地觀察，行動會表達(dá)一切，此時語言成了確認(rèn)的輔助手段。

沙盤游戲我已經(jīng)做過很多次了，但每次開始之前還是有點小緊張，后來我反思為什么會緊張，其實是因為每個來訪者都是未知的，這是對未知的緊張。所以我想適當(dāng)?shù)木o張是正常的，至少我還對未知抱有敬畏，這樣才不會輕視它，也一定會認(rèn)真地對待它。

解決緊張的辦法就是擁有一顆陪伴之心。

我曾在早上洗澡的時候悟到：沙盤游戲中的陪伴不單只是坐在那里觀察，還應(yīng)該有顆陪伴之心。即不管用多久，陪著來訪者整合并找回自我的決心。

有一次，我去拜訪一位老師，她義務(wù)打理的小院里有一個沙坑，偶遇一鄰居的小女孩，于是我跟寶貝兒玩了起來。小女孩說她叫小蛇兒，我告訴她我叫小雪花。小蛇兒給小雪花展示了她的世界，爸爸、媽媽和小蛇兒，小蛇兒做了生日蛋糕、巧克力曲奇、草莓餅干和小馬餅干，送給了我去拜訪的那位老師，這是小蛇兒在表達(dá)她的感謝。

地板游戲不一定在地板上，沙盤游戲也不一定在盤里！

拋開物質(zhì)形態(tài)的限制，生活中一樣可以應(yīng)用沙盤游戲的理論。

天地即為一個大沙盤，一沙一石皆為沙，一草一木、一人一景皆為沙具，每個人都在創(chuàng)造自己的小世界，旁觀者能否抱持一顆陪伴之心，將對創(chuàng)造者產(chǎn)生重大的影響！

PS：文中所用沙盤游戲圖片均為公開圖片

心理學(xué)是有病嗎？不全是！

心理學(xué)是高冷的理論嗎？Nonono！

心理學(xué)就在生活中，與我們息息相關(guān)！

20歲的我把心理學(xué)當(dāng)成美味的雞湯，30歲的我把心理學(xué)過成了生活，奔四的路上希望遇到更多志同道合的小伙伴！