為什么研究共情：作者寫了他弟弟的故事和他弟弟的故事給他帶來的傷痛和思考，以及自己如何面對和療愈自己的傷痛。
也許真的是痛苦是資源，整因為痛，所以才愿意花更多的時間和精力來研究它，然后在自己痛的方面幫助到自己。
作者花了很多時間來思考其中哪句話不一樣的話可能接果果不一樣，怎么樣才會更好，可是說話本就是一個遺憾的藝術(shù)，經(jīng)常會事后說自己當(dāng)時要不不說這句換一句那該多好，尤其是還產(chǎn)生了很慘烈的結(jié)果的時候。突然想到一句話，如何可以讓自己不追悔莫及，作者說是在下一句遇到類似事情的時候不要再去犯上次犯規(guī)的錯誤！其實是單單的后悔過去并不能改變未來什么
看到其中一句話：在他流血的時候我卻給了他一個創(chuàng)可貼，我無視他的情緒，讓他自己承受，只因為我無法處理我自己的情緒沖突。我的第一個印象就是這話送給自己挺合適的，因為我經(jīng)常有這種深深的缺失感，覺得自己沒有被好好照顧好，沒有被好好的關(guān)注到
我也問自己，我為什么要學(xué)習(xí)共情：
這兩天經(jīng)歷了一個情感低谷，我都不清楚我的情緒是怎么產(chǎn)生的，但就是真實的排山倒海一樣的出現(xiàn)了，大到我根本無法自己解決只能去外界抓取和指責(zé)，以減少對自己的控訴！
現(xiàn)在冷靜下來，不得不承認(rèn)我是一個特別容易情緒波動有情緒困擾的人，也是特別容易被情緒帶走的人呢。經(jīng)常讓自己處于糾結(jié)和矛盾之中，讓自己去做自己也不知道該怎么做的選擇。前一周還覺得好好的，一個冷不釘?shù)氖录涂梢宰屛覐氐妆辣P，觀察過自己，通常對我自己評判和不滿意的時候是我特別容易奔潰的時候，因為難過，我總是要第一反應(yīng)去尋找外界的人何事，以減少自己的負(fù)罪感和對自己的攻擊。
我什么要學(xué)習(xí)共情：支離破碎的婚姻，應(yīng)接不暇的工作、不能沒人照顧的孩子，讓我很是焦慮.
不管怎么抱怨生氣指責(zé)自己和抱怨別人，好像都不能讓自己更舒服，而是被卷進(jìn)一種更大的情緒洪流之中
正因為這樣，我想換一種腦回路，不求快樂，只想追求相對平和和平靜，終于明白強(qiáng)制要求自己快樂也是一種痛苦事情，是悲情的四號，讓我快樂會讓我跟自己內(nèi)心的情感失去連接，我就不知道自己是誰了。而我又天生喜歡去接觸開心和隨和的人，然后看著自己的不能開心，譴責(zé)自己！
我可以做的是允許別人和我不一樣，不同的人接受到的訊息真的是不一樣的。會產(chǎn)生地訊息和通道也是不一樣的！就是理解別人的經(jīng)驗會做出的決定然后給出相應(yīng)的回應(yīng)，而不是非要根據(jù)自己的大腦回路。
這就是我需要和必須學(xué)習(xí)共情的原因吧，因為我善于活在自己的世界里！
共情是通向愛和寬恕的通道，需要刻意的練習(xí)，在自己糾結(jié)矛盾的時候提醒自己是運用共情的好時候了
讓自己慢下來，不是條件反射的回應(yīng)
心慢下來，行動和節(jié)奏才能快起來！
