如果你的脾胃虛寒、那你知道如何遠離脾胃虛寒嗎？
脾和胃好比機器，脾主運化，人體對食物和水的吸收、傳送、散布是靠脾來完成，而胃主受納，起到腐熟的作用，如果身體的主人心情不好，受寒，暴飲暴食，脾胃就會就鼓脹，受損，進而導致各種疾病，因此平時一定要注意保養(yǎng)。
管理你的情緒
長期壓力大，暴怒，情緒不佳會反應在脾胃上。中醫(yī)認為，肝屬木，脾屬土，如果肝氣抑郁不舒，必然導致肝木克犯脾土。肝氣郁結，則疏泄失常;肝氣過盛，疏泄太過，橫逆乘脾犯胃，脾胃運化失常，則見胸悶善太息，胃脘疼痛痞滿，腹痛泄瀉等癥。肝氣犯胃，胃氣不降，可致呃逆、嘔吐、暖氣等癥。暴怒之下，肝氣暴張，火動于內，氣逆于上，甚至會導致吐血。
脾胃功能還事關睡眠，《黃帝內經(jīng)》說“胃不和 就診故事問題。身體是一個整體，一臟有病，必然累及其他臟腑。因此要注意情緒的排解，疏肝解郁，調暢氣機，促進脾胃運化，進而調和全身氣血，保證各臟腑器官的良性運轉。因此，一定要注意情緒的疏解。保持心情的平穩(wěn)輕松。
保暖運動一個不能少
脾胃虛寒的人，比身體健康的人容易受寒，所以身體的保暖一定要注意。避免受到冷氣或者冷風的侵襲，盡量不要在寒濕的地方長時間停留。俗話說，寒從腳升，要特別注意足下保暖，養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習慣。長時間外出，多加衣服，還可在臍中、腹部貼暖貼或者藥物配制的暖臍膏保持腹部溫度。
脾胃虛寒者在保暖的同時，還要進行適當?shù)倪\動。在運動狀態(tài)時，人體的內臟器官能夠配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用，促進胃腸道的蠕動和血液循環(huán)，刺激消化液的分泌，從而達到提高胃腸道消化功能的作用。
運動可選擇較溫和的方式鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，注意避免大汗耗津傷氣，以免加重虛寒癥狀。泳池水比體溫低，會讓脾胃感到不適，不提倡游泳。中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，脾胃虛寒的病人還應順應自然，順應自然界氣候的變化鍛煉。
莫急于進補
脾胃虛寒者盡量避免飲用冰鎮(zhèn)飲料和冷水，少吃生冷食物及瓜果，忌食寒涼和容易阻礙脾氣運化、易損傷脾氣的食物，如鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。其次，不按時吃飯，饑一頓飽一頓，胃腸肯定要出問題，因此脾胃虛寒者應飲食有節(jié)，三餐飲食定時、定量、不暴飲暴食，以素食為主、葷索搭配，滿足機體需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物等。
需要注意的是，脾胃寒涼者不應著急補營養(yǎng)。脾胃好比是土，土壤的成分不好，種上最優(yōu)的種子也不可能豐收。正確的做法是，先改良土壤，再下種。即先恢復脾胃的功能，先把體內的濕濁氣排出去，讓脾胃恢復正常代謝和運化，適應身體本身的生理需求，再補充營養(yǎng)。
