? ? ? ? 我們最初接受的信息往往是從父母那里得來(lái)的。我們經(jīng)常聽(tīng)到父母吩咐“吃菠菜”、“打掃房間或整理床鋪”等事情，你會(huì)認(rèn)為，只有做了這些事才會(huì)得到愛(ài)和接納。實(shí)際上這只是別人的價(jià)值觀，和自我價(jià)值沒(méi)有關(guān)系。你認(rèn)為，你要取悅別人才能在這個(gè)世界上生存，否則就不允許你生存下去。
? ? ? ? 童年從父母那里所受的影響，決定了我們和自己說(shuō)話的方式，我們對(duì)自己說(shuō)什么非常重要，是我們講話的基礎(chǔ)，這些話能帶來(lái)相應(yīng)的精神氣氛，并吸引相應(yīng)的生活經(jīng)歷。如果我們貶低自己，生活就會(huì)變得沒(méi)有意義。如果我們愛(ài)自己并為自己感到驕傲，生命將會(huì)變得幸福和精彩。
? ? ? ? 如果我們生活得不幸福、不美滿，就會(huì)很輕易地怪罪父母和別人，認(rèn)為這都是他們的錯(cuò)，然后就陷入各種問(wèn)題和內(nèi)心的混亂不能自拔。指責(zé)不會(huì)給我們帶來(lái)自由。請(qǐng)記住，我們說(shuō)出去的話里蘊(yùn)藏能量，這種力量來(lái)自于對(duì)生命的責(zé)任。聽(tīng)起來(lái)似乎很可怕，但這是事實(shí)，不論我們承認(rèn)與否，我們要先對(duì)自己的嘴負(fù)責(zé)，才能對(duì)生命負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀冋f(shuō)出來(lái)的話反映了我們的思想。
? ? ? ? 請(qǐng)聆聽(tīng)自己說(shuō)的話，如果你聽(tīng)見(jiàn)不好聽(tīng)的、有局限性的話，就請(qǐng)換一種說(shuō)話方式吧！如果我聽(tīng)見(jiàn)什么壞消息，我不會(huì)說(shuō)給別人聽(tīng)，我想，到我這里就已經(jīng)夠了，我會(huì)釋放它們，如果有什么好消息，我會(huì)讓每個(gè)人都知道。
? ? ? ? 當(dāng)你和別人談話時(shí)，注意聽(tīng)他們說(shuō)的話和說(shuō)話的方式，看看這些話能否和他的經(jīng)歷聯(lián)系在一起。許多人的生活充滿了“應(yīng)該”這個(gè)詞，我的耳朵對(duì)這個(gè)詞已經(jīng)很熟悉了，每次當(dāng)我聽(tīng)到“應(yīng)該”這個(gè)詞時(shí)，就像聽(tīng)到了鐘聲在我耳旁炸響。我經(jīng)常聽(tīng)到人們?cè)谝欢卧捓锍霈F(xiàn)很多“應(yīng)該”。喜歡說(shuō)“應(yīng)該”的人總是覺(jué)得，自己的生活怎么那么呆板，為什么自己不能擺脫某種困境，他們希望控制一切不能控制的事，他們總是讓自己和別人的生活出現(xiàn)很多失誤，然后困惑生命中為什么沒(méi)有自由。
? ? ? ? 我們可以把“必須”這個(gè)詞從思想里清除，如果能做到，將會(huì)給自己減輕很大的壓力。我們經(jīng)常說(shuō)“我必須……我必須……”，給自己帶來(lái)很大的壓力。請(qǐng)把這句話換成“我選擇去工作，因?yàn)橐桓斗孔獾臅r(shí)間了”。這樣說(shuō)話會(huì)使你看待生命的角度發(fā)生不同的變化，讓每件事都來(lái)自我們的選擇，雖然有時(shí)并不是那樣。
? ? ? ? 許多人還喜歡使用“但是”這個(gè)詞，我們說(shuō)完一句總要加上“但是”，這樣說(shuō)會(huì)給我們帶來(lái)兩種不同的選擇，給自己造成混亂，下次再說(shuō)的時(shí)候請(qǐng)注意了。
? ? ? ? 另外還有一個(gè)要小心使用的詞是“別忘記”，我們習(xí)慣說(shuō)“別忘記這、別忘記那”，然后呢？我們需要記住的事，最終還是忘記了，請(qǐng)用“請(qǐng)記住”代替“別忘記”吧！
? ? ? ? 早晨起床后，你會(huì)抱怨不得不去上班嗎？你會(huì)抱怨天氣嗎？你會(huì)喊著腰疼頭疼嗎？然后你會(huì)想到什么，說(shuō)什么呢？你會(huì)大叫孩子起床嗎？許多人每天早晨說(shuō)的話都一樣，你所說(shuō)的話怎么幫你開(kāi)始新的一天呢？這些話是積極愉快的嗎？還是每天早上都是抱怨和指責(zé)？如果這樣，你每天都將處在同一種狀態(tài)中，沒(méi)有任何改變。
? ? ? ? 臨睡之前你在想什么，你的思想充滿了力量還是充滿了憂慮？你憂慮明天嗎？我在臨睡之前都會(huì)閱讀一些好的東西，我知道，我能在睡夢(mèng)清除一些不好的東西，為了更好地迎接明天。
? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)，我總能在睡夢(mèng)中找到各種問(wèn)題的答案，夢(mèng)能幫我解決生活中很多問(wèn)題。我是唯一能控制自己思想的人，就像你一樣，也是唯一能控制自己思想的人，沒(méi)有人能強(qiáng)迫我們思想，正是我們選擇了自己的思想，這些思想是我們和自己說(shuō)話的苊，我通過(guò)自己的生活經(jīng)歷明白了這些規(guī)律，于是我用教別人的理論來(lái)開(kāi)始我的生活，我小心自己的言行和思想，原諒自己的不完美并接納自己，而不是努力得到別人的接納。
? ? ? ? 當(dāng)我開(kāi)始用一種友善的態(tài)度對(duì)待生活，并對(duì)生活充滿信心時(shí)，我的路開(kāi)始明亮起來(lái)。我的幽默不再那么尖刻，我停止了指責(zé)自己和別人，停止傳播各種壞消息。我停止看報(bào)和收看晚上11點(diǎn)的新聞，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)段的新聞都是壞消息，很少有好消息，我知道，大部分人不喜歡聽(tīng)好消息，他們只喜歡聽(tīng)壞消息，以便有題材可以抱怨。大家相互傳講，直到人人都相信，這個(gè)世界上充滿了陰暗。曾經(jīng)有一家廣播電臺(tái)就因?yàn)橹徊ズ孟?，最后倒閉了。
? ? ? ? 當(dāng)我得知自己患了癌癥后，我決定停止抱怨，結(jié)果和別人講話時(shí)就不知道講什么了。以前遇到朋友，我立即把不好的消息講給他們聽(tīng)，就像倒垃圾一樣，后來(lái)我才知道，其實(shí)可以講其他很多東西，雖然這不是個(gè)容易改變的習(xí)慣。如果我們?cè)诒澈笞h論別人，別人也可能會(huì)議論我們。因?yàn)槲覀兯龅氖?，最終會(huì)回報(bào)到自己身上。
? ? ? ? 和病人交談的時(shí)候，我會(huì)注意聽(tīng)他們說(shuō)的話，大約10分鐘。從他們說(shuō)話時(shí)使用的詞，我就能知道。他們?yōu)槭裁磿?huì)遇到問(wèn)題。我通過(guò)說(shuō)話的方式了解我的病人，我知道，是他們所說(shuō)的話導(dǎo)致了他們的問(wèn)題。想想看，當(dāng)一個(gè)人和別人說(shuō)話時(shí)只說(shuō)不好的事，那他會(huì)和自己說(shuō)些什么呢？肯定是些消極的思想，我把它叫做思想貧乏。
? ? ? ? 我想建議你做一個(gè)小練習(xí)，找一個(gè)錄音機(jī)來(lái)放在電話機(jī)旁，每次講電話時(shí)錄下你所說(shuō)的話，磁帶錄滿后聽(tīng)聽(tīng)你講了些什么和你講話的方式。聽(tīng)到這些你可能會(huì)很驚訝，你聽(tīng)到了自己的用詞和音調(diào)的變化，然后開(kāi)始了解自己，記下你重復(fù)說(shuō)過(guò)三四遍的話，因?yàn)檫@些話反映了你的思維方式，有的是積極的思維方式，而你重復(fù)多次的，是消極的思維方式。停止一切評(píng)論和指責(zé)
? ? ? 我們總是用同樣的事情一遍又一遍地指責(zé)自己，但我們何時(shí)才能醒悟過(guò)來(lái)，指責(zé)是沒(méi)有用的，還是讓我們接納自己吧！喜歡指責(zé)、評(píng)論的常會(huì)吸引同樣的事，因?yàn)槲覀兯龅氖聲?huì)回報(bào)到自己身上。他們總是希望完美，而誰(shuí)能這么完美呢？你見(jiàn)過(guò)有誰(shuí)完美無(wú)缺嗎？我沒(méi)見(jiàn)過(guò)。如果我們指責(zé)別人，其實(shí)指責(zé)的正是自己。
? ? ? ? 每一個(gè)人都映射了我們自己，我們?cè)谒松砩峡吹降?，也?huì)在自己身上看到。我們總是不接納自己，用喝酒、吸毒、抽煙，過(guò)量飲食來(lái)懲罰自己，我們埋怨自己不夠完美，可是我們要為誰(shuí)完美呢？我們還在滿足別人的要求和期望嗎？請(qǐng)釋放這一切，做你自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的你其實(shí)很優(yōu)秀。
? ? ? ? 如果你是個(gè)喜歡指責(zé)，悲觀看世界的人，可能就要多花些時(shí)間來(lái)接納和愛(ài)自己，耐心地改掉這種習(xí)慣，因?yàn)槟侵皇橇?xí)慣，那不是真正的你。
? ? ? ? 想想看，如果生活中不被指責(zé)那該有多好，我們將完全放松、愉悅。每天早上起床后輕松地開(kāi)始美妙的一天，因?yàn)椋總€(gè)人都愛(ài)你、接納你，沒(méi)有誰(shuí)指責(zé)你或貶低你。你可以接納自己，為自己創(chuàng)造這樣的幸福。
? ? ? ? 這將是想象不到的美妙經(jīng)歷，每天起床后，你將精神愉悅，幸福地和自己開(kāi)始新的一天。
? ? ? ? 當(dāng)你愛(ài)自己，你將自動(dòng)展現(xiàn)自己最好的一面，我不是說(shuō)這意味著你現(xiàn)在還不夠好，而是你會(huì)找到實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的辦法，盡可能多地展現(xiàn)自我。
