戶外活動(dòng)啦！
戶外活動(dòng)啦！
戶外活動(dòng)啦！
陽春三月
萬物蘇醒之際
窩藏了整個(gè)冬季的你
快讓身體也蘇醒起來
come on
和我們一起動(dòng)起來吧
活動(dòng)目的：旨在通過這次活動(dòng)，聚集糖友交流控糖經(jīng)驗(yàn)，結(jié)識(shí)同道中人，讓控糖簡(jiǎn)單一點(diǎn)，再簡(jiǎn)單一點(diǎn)。唐都醫(yī)院內(nèi)分泌科的護(hù)士義務(wù)充當(dāng)志愿者，為參加活動(dòng)的糖友提供測(cè)血糖，飲食運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，糖尿病相關(guān)健康問題咨詢。
本次活動(dòng)主題：吃動(dòng)平衡
活動(dòng)時(shí)間：禮拜天
活動(dòng)人員：糖友,驢友，志愿者
活動(dòng)路線: ?徒步洪慶山
單程15公里，往返約30公里，步行約6小時(shí)?；顒?dòng)強(qiáng)度指數(shù)低到中，符合大多數(shù)糖尿病患者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度推薦。
活動(dòng)方式: ?徒步
注意事宜：穿舒服的運(yùn)動(dòng)鞋
來吧！和我們一起先來邁開腿吧！
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? ? ? ?“管住嘴，邁開腿”是糖友們相互鼓勵(lì)也是醫(yī)生護(hù)士常常叮囑的一句話，平日里大家都是單獨(dú)鍛煉，今日大家相約來個(gè)集體徒步活動(dòng)。
? ? ? ?活動(dòng)是由幾位愛好運(yùn)動(dòng)資深運(yùn)動(dòng)老驢友自發(fā)組成的。帖子一發(fā)出，立刻被大家響應(yīng)。剛好趁著萬物蘇醒之際，也讓老早就想鍛煉的兩條雙腿快快動(dòng)起來，這不，一吆喝，參加的人員就有20人，更別說因?yàn)槠渌虑榈⒄`沒有來成的朋友。
? ? ? ?出發(fā)前，志愿者們?yōu)榇蠹艺J(rèn)真專業(yè)的采血化驗(yàn)血糖，根據(jù)血糖情況，以及運(yùn)動(dòng)量提醒個(gè)別糖友加餐，并給大家做運(yùn)動(dòng)前注意事項(xiàng)的強(qiáng)調(diào)。
? ? ? ?因?yàn)槲覀冞@次活動(dòng)附帶簡(jiǎn)餐，所以出發(fā)前分配任務(wù)，把吃的東西分開裝，大家都要負(fù)重（負(fù)重才有徒步的感覺嘛）。
出發(fā)前先合個(gè)影，大家都不要那么嚴(yán)肅嘛，好玩的在后面呢！
? ? ? ?出發(fā)了，大家排成徒步隊(duì)，精神抖擻的前行。寂靜的山里，回蕩著歡聲笑語，有幾位血糖控制非常好的，開啟了傳授經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ健?/p>
? ? ? ?途經(jīng)小村莊，雞舍群體咕咕叫，瞅啥呢？咋滴？你們都沒見過這么多人？那么：稍息、立正 ，全體雞集合！迎送大部隊(duì)路過！
? ? ? ?嘿，平路是舒服，但爬高才有意思呀。開啟爬高模式。一二一，有喘氣的了，這會(huì)就想了，多鍛煉多鍛煉，還沒走多遠(yuǎn)咋就喘的這么厲害，不行，不能掉隊(duì)。先趕上前面這位再說！
? ? ? 路遇竹林，微風(fēng)襲來，散去爬高出的汗水，竹葉碰撞的響聲清脆的讓人頓時(shí)散去了疲憊！此刻當(dāng)然不能少了個(gè)性拍照呀。
? ? ? ? 此刻也算休整一番。休整過后繼續(xù)前行，不過這會(huì)也就拉開了距離，貪玩的人總是到了最后，好吧：我算是收尾的。出發(fā)前，領(lǐng)隊(duì)就特別交代：一個(gè)戶外出行的隊(duì)伍，有領(lǐng)隊(duì)也必須有收尾，這是戶外常識(shí)，收尾的負(fù)責(zé)最后一位戰(zhàn)士！嗯，我會(huì)負(fù)責(zé)好我自己的。
不是貪玩，是要留住春的印記！
? ? ? ? 雨滴悄悄的滴到我的頭上，呀，下雨了！先是一陣恐慌，要是下大了，大家不就成落雞湯了嗎？可是雨中漫步不是另一種美的存在嗎？看這天氣，貴如油的雨也大不了哪里去，另一種風(fēng)景讓人立馬神清氣爽。雨滴稍微密了起來，撲鼻而來的泥土味，讓我有一種穿越的感覺，仿佛回到了幾十年前在老家的味道。熟悉熟悉熟悉，深深的多吸幾口，讓入肺先！
? ? ? ?遠(yuǎn)行了的隊(duì)伍，除了這個(gè)人，其他的我都看不見了！
? ? ? ? ?走出了山路，走到柏油馬路上。跑步趕上大部隊(duì)，地面上還存有如油的春雨。
? ? ? ? 處處是景。大約再前行30分鐘，就到了目的地：驪山頂。我們一般稱為：人祖廟。關(guān)于這里廟的傳說，是和女媧娘娘有關(guān)，具體我是不詳，有機(jī)會(huì)還是建議大家都來一來，或者自駕，或者騎自行車，或者像我們這樣徒步。都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@里有陜西省最美的盤山路！好了，說遠(yuǎn)了。
走了這么遠(yuǎn)，猜想我們都餓了！是的，真餓了，趕緊拿出干糧來！
別急，先生火、再做飯！
快樂永遠(yuǎn)建立在動(dòng)手上！
快樂永遠(yuǎn)建立在成群上！
快樂永遠(yuǎn)建立在互幫互助上！
吃飯完畢，垃圾必須收拾走，這收拾的姿態(tài)讓人忍俊不禁。老板，這樣的場(chǎng)景哪里能買到？
打道回府的路上收獲也多！
? ? ?管住嘴，邁開腿！讓大家看看今天的成果！一切血糖說了算！
? ? ? ?有人感嘆:還真是得運(yùn)動(dòng)，平時(shí)哪敢吃這些，今天吃的比平時(shí)多，這運(yùn)動(dòng)量一大，血糖竟然正常！
? ? ? ? 也有人強(qiáng)烈建議以后這種糖友自發(fā)組織的戶外活動(dòng)要多多組織！對(duì)糖友來說，太有益了！
春來很快，春去也很快。趁著花開之時(shí)，多多步行。
? ? ? ? 活動(dòng)圓滿結(jié)束，每個(gè)人心中會(huì)有不同的收獲，或者是這次活動(dòng)的感悟，或者是和同行者聊天的控糖收獲，更或者是收到春天的氣息，從大家朗朗的笑聲中，我感覺到了團(tuán)體的氣氛越來越濃。是的，在不幸的路上同時(shí)我們是幸運(yùn)的，因?yàn)楣聠蔚牟辉偈俏覀冏约?，我們有更多的兄弟姐妹。伸出手來，我們?cè)谝黄穑?/p>
