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春天到，你頭疼了嗎？

頭痛其實(shí)是很容易被人忽略的一種病，大家可能都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷，熬夜過(guò)后、宿醉、發(fā)熱、壓力太大、受風(fēng)受涼，之后就會(huì)頭痛，或是偏頭痛，或是眉心痛，要么，全頭都痛。

疼過(guò)去了，也就過(guò)去了，忍一忍，再不濟(jì)吃個(gè)止疼藥，癥狀也就沒(méi)了，頭痛的時(shí)候動(dòng)一下都困難，等不疼了就又放飛自我了。

以小見(jiàn)大，頭痛其實(shí)是我們身體的一種自醒保護(hù)，中醫(yī)講頭痛的機(jī)制，多是由于頭部脈絡(luò)拘急或腦失濡養(yǎng)，清竅不利，簡(jiǎn)單的說(shuō)，一是堵，二是虛。

?比較常見(jiàn)的是氣血虛，腦失所養(yǎng)，一般這種是虛性頭痛，長(zhǎng)期慢性，時(shí)常就頭隱隱作痛，伴頭暈，渾身無(wú)力。

?另外一種就是痰濕上行，淤堵經(jīng)脈，《素問(wèn)》里說(shuō)：「因于濕，首如裹?！故钦f(shuō)痰濕中阻，上行頭面，容易讓腦袋沉重。這種頭痛的特點(diǎn)是有沉重感，或者頭上有包裹之感，伴隨胸悶，痰多，舌苔白膩。

任何一種頭痛都需要引起我們的重視，結(jié)合體質(zhì)，排除器質(zhì)性病變，然后對(duì)癥調(diào)養(yǎng)，才是正確對(duì)待頭痛的方式。

之前讀醫(yī)案的時(shí)候看到過(guò)很多類(lèi)似的案例，有患者頭痛反復(fù)發(fā)作20多年，但由于工作忙碌、習(xí)慣性熬夜，沒(méi)有正規(guī)治療，常服止痛藥，不痛就不管。后因頭痛難忍來(lái)醫(yī)院就診，結(jié)果發(fā)現(xiàn)為腦癌晚期。

很多時(shí)候，我們要注意身體的變化，普通常見(jiàn)的癥狀，也可能是重癥要癥的警示燈，所以要從細(xì)微處養(yǎng)護(hù)好自己，保持一個(gè)平和不懼，但也不忽略細(xì)節(jié)的心態(tài)。

對(duì)癥調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵?

中醫(yī)講究對(duì)癥下藥，整體論治，專(zhuān)家在書(shū)里曾說(shuō)過(guò)頭痛就像燈泡不亮了，首先要看看是不是家里停電了，雖然是燈不亮了，但問(wèn)題不一定出在燈上，也可能是家里的電用完了。頭痛也是一樣，不能因?yàn)閱?wèn)題出在頭上就只關(guān)注頭部，而是要結(jié)合其他癥狀綜合判斷。

中醫(yī)把頭稱(chēng)為諸陽(yáng)之會(huì)，把腦稱(chēng)為髓之海，五臟六氣的氣血皆上注于頭面。所以，當(dāng)五臟六腑出現(xiàn)了問(wèn)題時(shí)，都有可能引起頭部的疼痛。

緩解頭痛，首先排除頭痛的原因，就很直接，比如受了風(fēng)寒，就喝一點(diǎn)發(fā)散風(fēng)寒的藥茶，可以用川穹、桂枝、姜片這種發(fā)散性的泡茶代飲，或者直接來(lái)一碗熱騰騰的粥，寒散出去了，頭痛就好了。

1、痰濕頭痛

像上面說(shuō)的痰濕型頭痛，是現(xiàn)代社會(huì)很常見(jiàn)的一種頭痛，大多是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的。

這類(lèi)朋友，一般屬于胖乎乎的類(lèi)型，喜歡吃甜膩辛辣，過(guò)量飲酒或者濃茶，再加上熬夜，脾胃生濕，排不出去，瘀積體內(nèi)變生痰濁。痰濁阻礙了清氣的上升，清氣上不去，腦袋自然就總是昏昏沉沉的，像裹了什么東西一樣。

這類(lèi)人群，癥狀稍重，就要去看醫(yī)生了，平?？梢院群热什鑱?lái)調(diào)養(yǎng)。

三仁茶

【材料】炒杏仁9g，生薏苡仁30g，冬瓜仁10g，姜2片。?

【做法】將所有材料洗凈后，加水一起煎煮。?

【用法】代茶頻飲。?

【功效】清熱祛濕，通利水道，適用于頭重發(fā)蒙，尤其是陰天加重者。

★冬瓜仁不可以直接吃，要打碎后再煮水。

炒杏仁是入肺經(jīng)的，可以宣肺理氣，還能祛濕；生薏苡仁可以瀉下焦?jié)裥?；冬瓜仁入肺、大腸經(jīng)，對(duì)上下的濕邪都有作用，可以利水消腫。這個(gè)三仁茶飲用后，可以通利水道，排出濕邪，減輕頭重的癥狀。

2、虛性頭痛

現(xiàn)在入春了，肝經(jīng)火旺的人也越來(lái)越多，肝壓制脾，也容易導(dǎo)致一些肝旺脾虛的頭痛，往往伴隨著口苦咽干，消化不好，眉棱骨疼，失眠。

這種小伙伴可以來(lái)點(diǎn)兒菊杞粥

菊杞粥

組成：菊花15g，枸杞10g，山藥、粳米各適量。

做法：先將菊花加水煎湯，去渣取汁，入枸杞、菊花、山藥、粳米，小火熬煮至米熟成粥。

功效：疏肝清熱，養(yǎng)肝脾

準(zhǔn)備材料

菊花煮水

菊花水

材料入鍋加菊花水煮

起鍋前加枸杞

完成

菊花平肝清熱，枸杞滋養(yǎng)肝腎，山藥和粳米共煮成粥，養(yǎng)脾胃，補(bǔ)氣血，氣血盈，肝氣順，很適合春天來(lái)喝。

常梳頭，多按摩

梳頭

適當(dāng)?shù)氖犷^可以起到按摩頭部的作用，增加頭部血液循環(huán)，緩解頭痛、頭暈。之前我們也講過(guò)干洗頭養(yǎng)頭發(fā)，每天多梳頭，對(duì)防掉發(fā)、緩頭痛是非常有好處的。

尤其春氣升發(fā)，頭為「諸陽(yáng)之會(huì)」，常梳頭還有利于升發(fā)陽(yáng)氣，更好地適應(yīng)外界的氣溫變化。

方法：

?由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左,如此循環(huán)往復(fù),梳頭數(shù)十次或數(shù)百次,最后把頭發(fā)整理。長(zhǎng)發(fā)的姐妹梳頭的時(shí)候要先把頭發(fā)完全梳順，先從發(fā)稍把結(jié)打開(kāi)，再慢慢往上梳開(kāi)，（干燥發(fā)質(zhì)的可以涂一些護(hù)發(fā)精油潤(rùn)滑一下）。

?梳頭時(shí)間,一般可以選擇清晨、午休、晚睡前,或者其他碎片時(shí)間，每次梳上5~10分鐘就好~