經(jīng)過了一天的掙扎，我終于打開了簡書，打算隨便寫點什么，本來上午就想打卡的，但一想到已經(jīng)兩天沒有看關(guān)注的文章，拖延癥不可避免的爆發(fā)。上周的打卡有點不走心，基本上已經(jīng)把畢生所學(xué)（湊字?jǐn)?shù)，湊主題，湊湊湊）都用光了。沒辦法，人的狀態(tài)總是有起有伏，我的狀態(tài)起伏更是正常。我已經(jīng)學(xué)會了享受這種起伏。也不知道是好是壞。
本周周末和以往的周末貌似沒有什么不同，不知不覺的就過去了，周六去見了兩個高中同學(xué)，畢業(yè)六年，未曾相見過一次，但見到了才發(fā)現(xiàn)大家真的都沒什么變化。中途吃飯的時候，暢聊了許多高中回憶。對于健忘的我竟然大多都有印象。不禁感到回憶是那樣的多姿多彩。本來想單獨寫一篇文章出來，但看著標(biāo)題許久，卻只想回味這種美好的狀態(tài)。
上周的冥想狀態(tài)不錯，參加了周六的朗讀，也蠻開心。本期冥想族比較遺憾的地方在于早起谷應(yīng)老師的導(dǎo)讀基本聽不上，首先自己不會6點起，其次回聽這件事往往被拋到腦后。但變相證明我還有很大的提升空間。
運動族雖然一直有打卡，但基本上群里的活動，內(nèi)容，小密圈的關(guān)注程度我都屬于打醬油狀態(tài)。沒辦法，腿壞了，導(dǎo)致每天的運動量很少，加上腿壞后自己本身的期望變低。所以下次的運動族不打算參加了。至于跟腱的炎癥，我已經(jīng)從最初的焦急心態(tài)（為什么總不好）變成了淡定心態(tài)了。在此期間，我看過中醫(yī)，西醫(yī)。X光，核磁共振，吃藥，熱敷，貼膏藥，噴霧劑都嘗試過。不可否認(rèn)，貌似好了一點點。周五的時候又上網(wǎng)查了一下，才發(fā)現(xiàn)好多患了跟腱炎的人，恢復(fù)周期都是以年為單位。我也就釋然了。反正也影響不到我的基本生活。慢慢恢復(fù)去吧。
唯一的遺憾就是7月末的馬拉松就要開跑了，看著別人報名，心里總是有點小不開心。
突然的心血來潮，普及一下跟腱炎的幾點知識。
跟腱炎
1、跟腱炎癥狀：
出現(xiàn)跟腱不適，包括運動中或是非運動中的后跟腫、疼，腳底板腫、疼的情況，還有不少同時出現(xiàn)小腿肌肉酸痛、僵硬的情況。當(dāng)有這些情況時，就有可能是有跟腱炎了。
2、跟腱炎如何產(chǎn)生？治療關(guān)鍵是什么？
跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發(fā)生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關(guān)節(jié)背伸疼痛加重等為主要表現(xiàn)的無菌炎癥性疾病。** 一般是由慢性、反復(fù)的跟腱勞損，或是有外傷誘發(fā)引起，也有不少是骨質(zhì)增生、骨刺等誘發(fā)引起。 具體的有：運動前拉伸不足，運動時跟腱驟然發(fā)力（如打籃球），穿的鞋比較硬等。**
跟腱炎說到底還是屬于軟組織病變，治療關(guān)鍵是修復(fù)受損的軟組織，消除毛細(xì)血管及經(jīng)絡(luò)腫的血瘀，使經(jīng)絡(luò)氣血運行暢達(dá)。
3、跟腱炎的治療時間？
跟腱炎因為部位相對比較特別，是處于腳后跟位置，毛孔較少，死皮較多，皮膚表面到跟腱患處路徑較長，這樣都決定了外敷藥物，通過皮膚吸收滲入到患處需要的時間比較長，藥物滲透慢；同時腳多少需要運動，不能完全停頓下來。這些客觀情況的存在，大大增加了治療跟腱炎的治療周期，所以很多醫(yī)生都說，跟腱炎的治療時間應(yīng)該也“月”為治療單位。但根據(jù)治療情況來看，一般通過3-5個月的連續(xù)治療，和治療期間的充分休息，總的治療和休息時間一般需要半年到一年，跟腱炎都能得到比較明顯的改善，乃至治愈。所以要有耐心。
4.治療方法
做手術(shù)，打封閉強烈不建議。副作用較大。吃藥（中西藥），噴劑，按摩推拿，針灸也不建議，按摩推拿如果很專業(yè)，可以嘗試，但往往效果不大。常用的方法是熱敷，早晚各一次，可以加草藥。貼膏藥，前期效果顯著。少運動，是治療時間的關(guān)鍵所在。有條件的，可以嘗試艾灸（通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、去濕逐寒、調(diào)節(jié)陰陽、回陽救逆、防病保?。?/p>
總結(jié)：治療跟腱炎，方法是耐心+耐心+耐心。有心理準(zhǔn)備，以年為單位康復(fù)。
另外，想說的最后一件事是在今天，我的讀寫營考評官換了，從輝哥變成了肖爺。剛知道這個消息時，我的內(nèi)心是崩潰的，因為，我已經(jīng)做好了第三階段劃水的準(zhǔn)備。
話說，肖爺會不會很嚴(yán)厲呀。
話說，輝哥我還沒有什么具體印象呢。只能從文章，事情等方面看出輝哥很自立，很努力，每天早上的領(lǐng)讀雖不是次次聽，但每次聽完心情都很愉快。尤其是輝哥自從寫了一篇文章反思自己寫作態(tài)度后，她每天的文章變得條理清晰，邏輯清晰。她的這種改變雷厲風(fēng)行。讓我深深的欽佩。
至于肖爺，感覺內(nèi)心年齡真的18歲（真實年齡也是，恩），因為她好像找到了自己所喜愛的事情，精力滿滿呢！而且全國飛來飛去，各種面基，好不羨慕。
哎，我這劃水的小目標(biāo)怎么辦。今天先劃到這里吧，都寫?zhàn)I了，吃飯去了！
