?當(dāng)一切進(jìn)展順利時(shí)，你并不需要自律，畢竟，你都贏了，還有什么能誘惑你去放棄呢？

很少有人在開(kāi)始節(jié)食的第一天就放棄，也很少有人在第一次鍛煉的中途就停止了鍛煉。

只有當(dāng)事情變得更困難，當(dāng)你不再有最初的動(dòng)機(jī)時(shí)，你才會(huì)失去自律和決心。盡管時(shí)而會(huì)出現(xiàn)誘惑，讓人想要放棄，但有能力應(yīng)對(duì)逆境的人更容易戰(zhàn)勝他們的弱點(diǎn)，他們?nèi)阅芾^續(xù)前進(jìn)。

那么，如何才能更好地應(yīng)對(duì)逆境呢？在生活中，你應(yīng)該坦然接受它，并把它視為朋友。當(dāng)你在逆境中感覺(jué)比以前更舒服時(shí)，就能夠更好地應(yīng)對(duì)它們了。

作者寫(xiě)這本書(shū)的目的就是與你分享好的習(xí)慣和鍛煉方法，以幫助磨煉你的意志力，在這之后，即使面對(duì)逆境，你也能擁有蓬勃向上的能力。

你的自律能力會(huì)因?yàn)槟闼幍牟焕车囟粩嘣鲩L(zhǎng)，你最終會(huì)戰(zhàn)勝困難，脫離逆境。你也會(huì)變得更有動(dòng)力，更加意志堅(jiān)定，因?yàn)楸M管一路上障礙重重，但最終突破障礙并達(dá)成目標(biāo)會(huì)讓你體會(huì)到勝利者喜悅的心情。

訣竅就是觀察別人，看看他們?yōu)檫_(dá)到同樣的目標(biāo)做了什么，并嘗試去模仿他們。通過(guò)遵循一個(gè)經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的做法，你可以擺脫很多不確定因素，因?yàn)檫@些不確定因素就來(lái)自那些未經(jīng)驗(yàn)證的做法。

如果有成百上千的人采取了某個(gè)計(jì)劃并都取得了成功，那么在你實(shí)現(xiàn)它的道路上也會(huì)沒(méi)有任何障礙。

如果你的目標(biāo)是減肥，那么就遵循一個(gè)有減肥前后對(duì)比照片以及真實(shí)故事的飲食法。

如果你想建立一個(gè)企業(yè)，那么就向幫助了數(shù)百名新人的經(jīng)驗(yàn)豐富的企業(yè)家學(xué)習(xí)。

如果你想習(xí)得某種困難的技能，那么就向有很多教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的人學(xué)習(xí)（理想的情況是，這個(gè)人最好還有很多相關(guān)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，這樣他才能更好地了解你的情況）。

你向一個(gè)達(dá)成了同樣目標(biāo)的人學(xué)習(xí)，這樣將減輕你的自我懷疑。畢竟，你走的是一條經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的正確道路，而你也不必像一個(gè)迷失在森林中的孩子一樣四處游蕩。