今天給記錄一個(gè)心得，當(dāng)控制不住自己想原生家庭處理一件事的方時(shí)時(shí)，告訴自己喊“?！?，角色轉(zhuǎn)換，想象自己是你喜歡的那個(gè)父母的說話的樣子思維邏輯。
通常這種情況會(huì)發(fā)生在遇到一件事，讓自己開始有不良情緒，識(shí)別這種不良情緒，你腦子里可能會(huì)出現(xiàn)曾經(jīng)你的父母是如何處理這種情況的，趕緊喊“?！保鰜?，想別的，想日常你積累的發(fā)現(xiàn)的，你欣賞的那種人，他們是如何處理類似情況的。想象，把這種良好家風(fēng)無限想象，一直到自己感覺良好，哪怕不去處理，都比你按照原生家庭方式處理要好很多，一定有效果。
