大家都以為，溝通能力決定幸福指數(shù)。其實(shí)不是的，還有一個(gè)原因會(huì)影響到幸福指數(shù)，那就是情緒。
下面我講四個(gè)故事來說明這一原因。講故事之前，我說兩個(gè)容易被大家忽視的概念：放大鏡原理和蹺蹺板效應(yīng)。
『放大鏡原理：把過去的情緒帶到現(xiàn)在，并且放大它。
蹺蹺板原理：伴侶壓抑自己的情緒，都會(huì)從你這里發(fā)泄出來。反之亦然，你壓抑的情緒也會(huì)從你伴侶那里表達(dá)出來。』
故事一
自己的好朋友被男友拋棄，你問老公：你不會(huì)離開我的吧？老公回答：就算我離開了你，你也不會(huì)崩潰，因?yàn)槟惚饶闩笥褕?jiān)強(qiáng)多了。你想起自己離異的父母，以及整件事給自己帶來的傷害，你以為老公不愛你，難過的哭了起來。老公怎么勸你都聽不進(jìn)去，最后你們一整天沒說話。
好朋友被老公拋棄是刺激，老公的回答是回應(yīng)。你那過去不愉快的事是刺激，你選擇難過是回應(yīng)。最后你們倆冷戰(zhàn)是結(jié)果。
這種結(jié)果是你想要的嗎？
不是
那它為什么會(huì)發(fā)生？
因?yàn)槟銢]有想清楚舊時(shí)的情緒對(duì)你來說有什么影響（放大鏡原理）。
故事二
你在工作中受了委屈，回到家中，當(dāng)做什么都沒有發(fā)生，自己卻在生悶氣。老公雖然不知道你悶悶不樂的原因，但老公會(huì)突然因?yàn)橐患∈掳l(fā)起脾氣，比如嫌你炒的菜咸了。
大家有沒有遇到過這種情況？
有
那這件事發(fā)生的原因是什么？
蹺蹺板原理
故事三
張三開會(huì)發(fā)言總是被趙四打斷，因?yàn)橼w四在上次會(huì)議中提出的意見被張三不留情面的否定了。張三回到家后，也不吃飯黑著臉下樓遛狗了。孩子見爸爸不開心，自己把書本往桌子上一摔，媽媽批評(píng)了孩子一頓。
任何事情的發(fā)展都是有原因的，我們用上面兩個(gè)案例的分析方法再來分析一下這個(gè)。
趙四的意見被否定是刺激，張三發(fā)言被趙四打斷是反應(yīng)。
趙四為什么打斷張三？
真的是因?yàn)橼w四記仇嗎？
（不是）
那是因?yàn)榉糯箸R原理。
繼續(xù)
張三不開心是刺激，孩子摔書本是反應(yīng)，媽媽批評(píng)孩子是結(jié)果。
媽媽知道孩子摔書本的原因嗎？
（不知道）
這是張三想要看到的結(jié)果嗎？
（不是）
整件事情是張三導(dǎo)致的嗎？
（不是）
那不是他導(dǎo)致的，結(jié)果怎么會(huì)是這樣的呢？
那是因?yàn)檐E蹺板效應(yīng)發(fā)生在了這一大家子身上。
如果事先張三了解到了蹺蹺板效應(yīng)，他會(huì)在開完會(huì)之后跟趙四說：趙四，上次開會(huì)我不留情面的否定你，確實(shí)不對(duì)。晚上有空嗎？請(qǐng)你吃頓飯。
趙四一聽說要吃呷哺呷哺，好的呢！
如此溝通是不是既解決了與趙四的沖突，又避免了與家人的不愉快呢？
是
大家可以看到，放大鏡原理可以讓過去不愉快的事一再重復(fù)，使得兩人都很疲憊。蹺蹺板效應(yīng)讓彼此的情緒相連，如果兩個(gè)人斷開了彼此的情緒連接后，就“不再愛了”，因?yàn)槟阋呀?jīng)“不在”愛情之中了。其實(shí)，蹺蹺板效應(yīng)之所以會(huì)存在，是因?yàn)槟銈儽舜嗽诤酢?/p>
情緒決定溝通，遇到相似的情況時(shí)，如果你想用《解決沖突的關(guān)鍵技巧》來解決問題，不妨先問問自己：我的情緒平靜下來了嗎？
故事四
早上跟老公說，晚上回家時(shí)買一袋鹽，但因?yàn)樗幌掳嗑腿ゴ蚯?，回家晚了，忘記買鹽了，導(dǎo)致晚上沒做成飯。
其實(shí)我很生氣，但我能不能跟他說：老公，沒關(guān)系的，下次記住就好了。
（不能）
因?yàn)槲乙呀?jīng)生氣了，下次他說話或者做事讓我不高興時(shí)，我會(huì)因?yàn)橘I鹽事件的情緒耍脾氣，導(dǎo)致我們冷戰(zhàn)或者打架。
這是我想要的結(jié)果嗎？
不是
那我該怎么說？
老公，我很生氣，明明跟你說好的一定要記得買鹽，今天要做紅燒魚，菜我都準(zhǔn)備好了，你回來的晚，超市都關(guān)門了，怎么做飯呢？
我的情緒發(fā)泄出去了，我是不是內(nèi)心突然釋然了呢？
是的
老公的反應(yīng)也在意料當(dāng)中：寶貝，對(duì)不起，我下次不會(huì)了，都是因?yàn)槲邑澩鎫~
這是我想要的結(jié)果嗎？
是的
于是，老公點(diǎn)了一份外賣，估計(jì)是點(diǎn)到了有XX外賣統(tǒng)一供貨的飯菜，超級(jí)難吃，吃了一口就倒掉了。
老公說：那我去煮方便面吧？
好
我真的是很生氣，坐在床上悶悶不樂。我能這樣生悶氣嗎？
不能
首先長期壓抑情緒會(huì)導(dǎo)致我抑郁，其次情緒會(huì)通過蹺蹺板原理發(fā)生在老公身上，最后導(dǎo)致我們冷戰(zhàn)或打架。
這是我想要的結(jié)果嗎？
不是
那我該怎么辦
“老公，你真的是太笨了，讓你辦什么事都辦不好，領(lǐng)導(dǎo)讓你辦事你也是這樣辦的嗎，那你的職業(yè)生涯現(xiàn)在就結(jié)束了?。?！”
我能這樣叉腰怒眼指著他撒潑嗎？
不能
因?yàn)闀?huì)刺激他，他會(huì)因此做出反應(yīng)，跟我吵架或者打架。
這是我想要的結(jié)果嗎
不是
那我該怎么辦
采取重復(fù)發(fā)技巧，比如：
我：你點(diǎn)的XX外賣很難吃，我很生氣
老公：你點(diǎn)的XX外賣很難吃，我很生氣
我：你點(diǎn)外賣的時(shí)候，甚至都不跟我商量，混蛋！
老公：你點(diǎn)外賣的時(shí)候，甚至都不跟我商量，混蛋！
我：我真的很生氣，因?yàn)槟銡У袅宋覀兠牢兜耐聿汀?/p>
老公：我真的很生氣，因?yàn)槟銡У袅宋覀兠牢兜耐聿汀?/p>
我：我學(xué)做紅燒魚，學(xué)習(xí)了一個(gè)星期，你最近身體不太好，想為你補(bǔ)補(bǔ)身體，我很擔(dān)心你的身體。
老公：我學(xué)做紅燒魚，學(xué)習(xí)了一個(gè)星期，你最近身體不太好，想為你補(bǔ)補(bǔ)身體，我很擔(dān)心你的身體。
當(dāng)老公大聲重復(fù)我的話時(shí)，他已經(jīng)感受到了問題所在，并且看到了我真實(shí)的想法。好，接下來，我開始重復(fù)老公的話。
老公：實(shí)在是很抱歉，今天的項(xiàng)目終于搞定了，大家輕松一下，于是去打球了，玩的太開心，忘記買鹽了。
我：實(shí)在是很抱歉，今天的項(xiàng)目終于搞定了，大家輕松一下，于是去打球了，玩的太開心，忘記買鹽了。
老公：XX外賣上飯菜的圖片拍的很好看，于是我就點(diǎn)了，我也不知道這么難吃啊，對(duì)不起啊！這不是我想點(diǎn)的飯菜！
我：XX外賣上飯菜的圖片拍的很好看，于是我就點(diǎn)了，我也不知道這么難吃啊，對(duì)不起??！這不是我想點(diǎn)的飯菜！
老公：你擔(dān)心我的身體，我真的是好高興，謝謝老婆！明天我?guī)愠源蟛凸
我：你擔(dān)心我的身體，我真的是好高興，謝謝老婆！明天我?guī)愠源蟛凸
老公表達(dá)出了他真實(shí)的想法，老公感覺我認(rèn)真的聆聽并理解了他自己。現(xiàn)在，我們可以解決真正的問題了：老公的身體。
沖突解決了嗎？
是
因?yàn)槲抑?，情緒不能解決問題，能解決問題的只有溝通，而情緒是溝通路上的大風(fēng)大雨。
更重要的是，我知道很多修行很好的人，其實(shí)都過不了親密關(guān)系這一關(guān)。
不要問我是怎么知道的，放大鏡原理、蹺蹺板效應(yīng)，以及化解情緒的重復(fù)法都是我從《如何在愛中修行》里學(xué)習(xí)到的。
