2018.10.28周日?18℃

晨間檢視

就寢23：30晨起6：58午休40分鐘

自律是通往自由的最佳途徑

【90天踐行目標(biāo)檢視】

1.運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘（38/90）

2.學(xué)習(xí)：一天一高校? （37/90）

3.親子：每天給孩子一個(gè)擁抱，在理解孩子的基礎(chǔ)上耐心溝通（21/90）

4.母女：每天陪聊5分鐘19/90

5.時(shí)間管理：聽音頻并復(fù)盤（26/90）

【昨日三只青蛙】

工作：自評(píng)材料補(bǔ)充到國(guó)際組織的講座?√

用時(shí)2個(gè)小時(shí)，做材料要做得完整，用時(shí)不少，尤其是最后的關(guān)鍵時(shí)刻，心理很著急，這種感覺其實(shí)不太好

學(xué)習(xí)：論文初稿?√

社交：美媽三人行2?× 取消

【今日三只青蛙】

家庭：接送孩子

工作：論文整理

閱讀：博贊學(xué)習(xí)技巧

【昨日收獲】

1.健康與休閑：

保養(yǎng)：轉(zhuǎn)睛運(yùn)動(dòng)17/90

冥想：10/90

身體：腹部按摩100（9/90）*

娛樂：*

2.運(yùn)動(dòng)：行走50分鐘

3.學(xué)習(xí)：時(shí)間管理：高效能人士的飲食原則

4個(gè)三，每一餐一份五谷，一份果蔬，一份動(dòng)物蛋白，一份非動(dòng)物蛋白

4.閱讀：文獻(xiàn)6/90

《博贊學(xué)習(xí)技巧》-1-3章

時(shí)不我待，所以我們需要方法上的提升，可助我們更快的積累基礎(chǔ)上放飛。

5.家庭：行走交流50分鐘。

6.社交：帶小侄女回家吃飯；和外甥女交流行李的事件。

【昨日反思】

[if !supportLists]1.?[endif]磨刀不誤砍柴工，文獻(xiàn)檢索也是有方法和技巧的。

[if !supportLists]2.?[endif]半年整理一次檔案材料，補(bǔ)材料很麻煩，要求下屬補(bǔ)材料更麻煩。

[if !supportLists]3.?[endif]給孩子補(bǔ)課也要趁早，不然接受不了這種反差，溝通起來很惱火。

【每日感恩】

感恩師妹的信任，把工作的煩惱告訴我，我也重新回味了當(dāng)年的五味雜成。

感恩小侄女的成全。