拖延癥”對于現(xiàn)代人來說一定不是一個(gè)陌生詞匯，尤其是年輕人——許多人一邊想擺脫拖延癥，一邊又被它牢牢困住。

無論你是害怕失敗的完美主義者，還是你總是低估完成一項(xiàng)任務(wù)所需要的時(shí)間，拖延的行為都會讓人感到不安和焦慮。

生活中存在許多拖延的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)拖延癥就像一個(gè)逐漸擴(kuò)大的黑洞，如果不對其及時(shí)叫停，任其發(fā)展下去，就勢必給我們的生活帶來很大影響。

愛因斯坦有一句名言：“如果我有一個(gè)小時(shí)用來解題，我會花55分鐘來思考問題本身，再用5分鐘思考解決辦法?！?br>

只有正確理解眼前的問題，我們做事才能更有效率。同樣，要想戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的拖延癥，首先要正確認(rèn)識拖延癥。而我們對拖延癥的認(rèn)識，通常存在兩個(gè)誤區(qū)。

第一個(gè)誤區(qū)：把懶散當(dāng)拖延癥。

其實(shí)，并不是所有的拖延都叫拖延癥。有的人做事拖拉，但他內(nèi)心既不糾結(jié)也不難受，這不叫拖延，而是懶散。

拖延癥是指個(gè)人做事拖拉，而且心理上不能接受現(xiàn)狀，想改變卻又無能為力的行為。

在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲，自我調(diào)節(jié)失敗并為此感到痛苦，這才是真正的拖延癥。

第二個(gè)誤區(qū)：認(rèn)為所有的拖延癥都需要治療。

調(diào)查顯示，全球有近10億人患有拖延癥，但是，拖延癥對每個(gè)人的影響程度并不一樣。對大部分人來講，拖延癥對其工作和學(xué)習(xí)不會造成實(shí)質(zhì)性的影響。

正常成年人中只有20%的人具有非常頑固的拖延習(xí)慣，并因此陷入自我挫敗的惡性循環(huán)之中。一旦出現(xiàn)這種情況，就必須引起足夠的重視。

要想戰(zhàn)勝拖延癥，我們必須明白人們?yōu)槭裁磿涎印：芏嗳藢⑼涎涌闯墒亲钥亓Σ蛔愕谋憩F(xiàn)，其實(shí)拖延并不是一個(gè)簡單的時(shí)間管理問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。