? ? ? ? 讀大學(xué)的時(shí)候，滿臉痘痘，好不容易花了年半時(shí)間調(diào)理，跟痘痘和痘印說了聲再見；前幾天聚會，剛好有個(gè)朋友問起戰(zhàn)痘的事情，就順道把這個(gè)經(jīng)歷記錄一下。
痘痘的成因
1、作息不定時(shí)、情緒不穩(wěn)定、月經(jīng)不規(guī)則等導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂；
2、體內(nèi)積聚毒素；
3、油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，毛孔沒有及時(shí)清理干凈，致使毛囊發(fā)炎；
戰(zhàn)痘策略
中藥調(diào)理
針對前2點(diǎn)痘痘成因，通過吃中藥調(diào)理可解決。
? ? ? ? 一直覺得中醫(yī)是門神通廣大的學(xué)科，也很相信中醫(yī)的效果；為了調(diào)理身體，我堅(jiān)持每周去看一次中醫(yī)，每次開一周藥，請藥劑師把中藥磨成粉末帶回學(xué)校，方便用熱水泡開吞服。堅(jiān)持吃了半年的中藥，月事變得規(guī)律了，臉上痘痘開始減少。
調(diào)整作息和心情
? ? ? ? 如果不想吃中藥，可以在作息時(shí)間和調(diào)節(jié)心情上下功夫。網(wǎng)上很多文章說，在晚上10點(diǎn)半到凌晨2點(diǎn)半是器官排毒的時(shí)間，所以在10點(diǎn)半前就要睡覺；但我覺得，作為一個(gè)大學(xué)生，面對豐富的社團(tuán)生活，10點(diǎn)半入睡是很難做到的，于是我給自己定的時(shí)間是12點(diǎn)前，且每日必須睡夠8小時(shí)；另外，需要保證每天午休至少半小時(shí)就，不多于1.5小時(shí)，足夠的睡眠才能有精力繼續(xù)吃喝玩樂。
? ? ? ? 心情，跟情緒有關(guān)系，多做一些取悅自己的事情，為自己制造快樂，只要心情好了，身體也會覺得愉悅起來的。念大二時(shí)，身邊女生都是美美的，而自己臉上痘痘泛濫，每次看到鏡子，恨不得把鏡子給砸了，多少有點(diǎn)自卑，不愿見人；后來經(jīng)常被隔壁宿舍的同學(xué)拉出去玩，玩開心了，就忘記臉上長痘的事情了。
調(diào)節(jié)飲食
針對第3點(diǎn)成因，是需要通過調(diào)節(jié)飲食和尋找合適的護(hù)膚方法來解決。
? ? ? ?作為吃貨，偏愛吃辣，尤其愛吃酸菜魚、水煮牛肉；在大學(xué)四年，放在宿舍的零食從未間斷，沒想過要戒口。不過有兩類食品，需要盡量少吃，分別是油炸食品和帶有極多防腐劑添加劑的零食。
? ? ? ? 油炸食品使用的食用油，可能是經(jīng)過反復(fù)使用，甚至是潲水油，脂肪酸含量過高，吃多了容易燥熱上火，喉嚨不適，身體肥胖等等；帶有極多防腐劑添加劑的食品，例如是超市貨架出售的辣條、泡腳鳳爪、魚豆腐之類，這些食品包裝袋上都印著成份，光是添加劑就有7、8種，吃多了會燥熱。上火、燥熱，體內(nèi)毒素排不出就容易長痘。
? ? ? ? 每天必吃的是水果，通常是蘋果或橙子，有時(shí)是西瓜，還有就是每天喝8杯溫水。
我的護(hù)膚清單
? ? ? ? 看到以上清單，會疑惑沒有一個(gè)是專門針對痘痘的？是的，除了綠豆面膜是針對痘痘以外，其它都是清潔補(bǔ)水保濕，調(diào)節(jié)皮膚水油平衡的產(chǎn)品；想要消滅痘痘，不要只想著用專門祛痘的產(chǎn)品，畢竟祛痘是枝葉，皮膚健康才是根本；水油不平衡，痘痘還是會長，所以祛痘的第一步，是補(bǔ)水保濕，皮膚不再“大油田”就相當(dāng)于杜絕了痘痘滋生的溫床；至于痘印的問題，這個(gè)需要時(shí)間耐心等待，痘印是黑色素沉淀，需要通過皮膚角質(zhì)層更新來解決，也就是說，做好了正常護(hù)理，其它的靜待皮膚自我修復(fù)就行；哦，對了，皮膚角質(zhì)層的更新周期通常是28天。
尋找合適的護(hù)膚品
? ? ? ? 每個(gè)人的皮膚不一樣，以上介紹的護(hù)膚品，或許只適合一部分人。在找到合適自己的護(hù)膚品和護(hù)膚方式之前，我花了1年時(shí)間試錯(cuò)，試了20多種護(hù)膚品，才找到合適自己的。在試錯(cuò)的路上，我對護(hù)膚品的挑選，非?？粗爻煞?，會遵循以下原則：
1、成分不含礦油（礦物油）、色素；
2、成份盡量不含酒精（乙醇）的；
3、成份盡量選擇不含香精的；
4、成份需要含有透明質(zhì)酸鈉、甘油等；
5、植物提取成份，只要性質(zhì)溫和，可以選用；
? ? ? ? 好的護(hù)膚品成分用起來比較安心；例如透明質(zhì)酸鈉（破尿酸）就具有很好的補(bǔ)水保濕功效；而不好的成份會為護(hù)膚帶來阻滯，例如礦物油，成分穩(wěn)定，有保濕的功效，加入到護(hù)膚品里，見效快，但長期使用容易堵塞毛孔；色素的添加只為產(chǎn)品顏色好看點(diǎn)，不過可能導(dǎo)致皮膚敏感；
? ? ? ? 對于護(hù)膚品成分功效不了解的，可以看看我主頁，有專門介紹護(hù)膚品成分的文章。
挑選出來的護(hù)膚品怎樣才算適合自己？我會這樣判斷：
（使用新產(chǎn)品前，先在一小塊皮膚上試試，看看會否過敏）
1、產(chǎn)品用在臉上不會出現(xiàn)厚重感；
2、產(chǎn)品用在臉上在4小時(shí)內(nèi)不會出現(xiàn)“大油田”的狀況；
3、產(chǎn)品上臉后用手輕輕撫摸一下，不會感覺黏膩
4、產(chǎn)品用在臉上不會嚴(yán)重刺痛（有的護(hù)膚品，剛開始用的時(shí)候，會有略微刺痛感；聽如新的美容顧問介紹，有的人剛開始用如新也會感到皮膚刺痛）
最后，愿你找到合適的護(hù)膚、祛痘方法。
