終生只有一個(gè)職業(yè)，學(xué)生。這句話(huà)相信笑來(lái)老師的粉絲們都聽(tīng)過(guò)，對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)而言離不開(kāi)長(zhǎng)期持續(xù)的學(xué)習(xí)，在這個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代，我們透過(guò)碎片化時(shí)間做終身學(xué)習(xí)，如何有效學(xué)習(xí)與堅(jiān)持學(xué)習(xí)一樣重要，在建立正確的學(xué)習(xí)方法和思維后，相信我們能表現(xiàn)的更出彩，活得更自在。

在《得到》李翔知識(shí)內(nèi)參里李老師介紹了美國(guó)國(guó)家智庫(kù)高級(jí)研究員烏爾里希 .伯澤爾的新書(shū)《有效學(xué)習(xí)》里成為高效學(xué)習(xí)者的6個(gè)策略（或著說(shuō)是六個(gè)步驟），分別是: 價(jià)值感、目標(biāo)、提升、實(shí)踐、融合、反思。為了更好的理解、學(xué)習(xí)以及事后回顧，現(xiàn)前三個(gè)策略做一摘要：

價(jià)值感

伯澤爾說(shuō)，如果我們本身不想學(xué)習(xí)，那就不太可能學(xué)會(huì)，更談不上精通。因此我們必須認(rèn)識(shí)到我們打算學(xué)習(xí)的知識(shí)和技能是有價(jià)值的，而且要找到所學(xué)內(nèi)容和自己的相關(guān)性。比如每天學(xué)習(xí)《得到》的文章，這些文章是能夠帶來(lái)巨大價(jià)值，幫助更多思考，建立和人互動(dòng)的談資，同時(shí)在寫(xiě)作留言的過(guò)程中可以訓(xùn)練自己的思維。

與此同時(shí)，你還要發(fā)現(xiàn)這個(gè)專(zhuān)業(yè)的重要性。也就是說(shuō)，要找到我們做這件事情的重大意義，比如學(xué)習(xí)英語(yǔ)可以讓我們打開(kāi)另外一個(gè)世界的大門(mén)，讓我們身心可以自由穿梭在兩個(gè)世界里。有了做事的意義感，這樣會(huì)有長(zhǎng)久的動(dòng)力，學(xué)習(xí)效果也會(huì)更好。

學(xué)習(xí)猶如逆水行舟，過(guò)程中難免遇到挫折、困難、打擊甚至?xí)氲椒艞?，但是自我的突破不就是一個(gè)逆境中生長(zhǎng)的過(guò)程嘛，價(jià)值感的認(rèn)同可以讓我們?cè)谛判氖艿絼?dòng)搖時(shí)，堅(jiān)定于我們的初心，擁有乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)的信念。

目標(biāo)

在學(xué)習(xí)的初始階段，專(zhuān)注至關(guān)重要，清楚要學(xué)習(xí)的究竟是什么，然后設(shè)定階段性目標(biāo)。目標(biāo)一定要明確，要確立時(shí)間節(jié)點(diǎn)，因?yàn)槿藗兏菀淄瓿梢恍┛雌饋?lái)比較容易衡量的小目標(biāo)。

設(shè)定目標(biāo)時(shí)，有一個(gè)技巧，就是把目標(biāo)設(shè)定在合理的范圍內(nèi)，既不能太難，也不能沒(méi)有難度。 也就是說(shuō)，對(duì)于有挑戰(zhàn)的事情，會(huì)引起我們足夠重視的同時(shí)激發(fā)我們的斗志和熱情以幫助我們更好的完成任務(wù)，相反難度太高則很容易產(chǎn)生挫敗感，從而降低學(xué)習(xí)熱情導(dǎo)致目標(biāo)難以達(dá)成。

文中講到一個(gè)普遍存在的誤區(qū)，就是很多人認(rèn)為一個(gè)人學(xué)習(xí)效果的好壞主要跟智商和天賦有關(guān)，是先天決定的。實(shí)則不然，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，元認(rèn)知比智力水平更重要。元認(rèn)知也就對(duì)自己思考行為的思考，對(duì)我們制訂目標(biāo)至關(guān)重要。學(xué)習(xí)中可以把元認(rèn)知進(jìn)行具體化，比如，時(shí)常問(wèn)問(wèn)自己，我怎么知道自己掌握了哪些內(nèi)容？我對(duì)哪些地方還不是很理解？我有沒(méi)有辦法衡量一下自己的理解程度？類(lèi)似問(wèn)題就是在啟動(dòng)你對(duì)思考的思考。

提升

我們知道，任何技能的習(xí)得都離不開(kāi)重復(fù)的練習(xí)，那反復(fù)練習(xí)對(duì)提升技能真的有效果嗎？正確答案是：?jiǎn)渭兊姆磸?fù)練習(xí)是無(wú)效練習(xí)”。文中給出兩個(gè)針對(duì)性的練習(xí)打磨技巧，以?xún)?yōu)化學(xué)習(xí)效果。

學(xué)會(huì)提問(wèn)。比如讀書(shū)之后嘗試問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，這段文字要表達(dá)的是什么，我有哪些地方是不理解的？學(xué)會(huì)提問(wèn)可以幫助我們提升元認(rèn)知能力，從而達(dá)到深入思考的目的。

提取練習(xí)。也就是從記憶里提取信息，當(dāng)我們讀完一篇文章時(shí)，試著去復(fù)述，也就是回憶文中的內(nèi)容，任何學(xué)習(xí)都是大腦主動(dòng)參與的過(guò)程，而非被動(dòng)接受，而提取記憶的過(guò)程就是大腦主動(dòng)參與的過(guò)程。

以上是有效學(xué)習(xí)方法6個(gè)策略中的前3個(gè)，希望對(duì)你有用。