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1克制拖延癥，現(xiàn)在很多人都有拖延癥，拖延癥就是自己不過什么時候都要到最后一刻才去做，拖到最后自己也忘記這就是形成健忘癥的原因，

2對付拖延癥的方法，每天告訴自己，我進步了鼓勵自己，不要給自己貼標簽，所有的事只要去做了就簡單，刻服所以都困難，不要太在意自己在別人眼中的形象，要接納自己，改變轉(zhuǎn)換思維，自己做到全力以赴的把事情做好，每一件事都努力做完，完成好過完美，有的時候追求完美到最后沒有把事情做完，為了自己能夠讓自己立即行動，給自己列個目標，每天只做6件事，日程表上具體這6件事的內(nèi)容，時間規(guī)劃，完成結(jié)果，在這過程中有拖延的現(xiàn)象立馬喊聽，然后自我對話，拖延對我有什么好處，我為什么要推延，如果我現(xiàn)在立即行動有什么好處，行動的好的地方獎勵自己，養(yǎng)成立即行動的好習慣