【晚上好#輝輝#20230121日精進第531天】

表現(xiàn)分：10（自己打分，滿分10分）

體驗到：（今天的經(jīng)歷，情緒，和自己對話）

1.在老家聽大伯哥和老公一起在田間講他們成長和村莊故事，每一個村莊都有它的風(fēng)景

2.早上婆婆指責(zé)我孩子生氣的事情，有一些沖動了，對不起

3.? 【覺察日記】

第 天：第41天

事（簡要厘清）：發(fā)生了什么

大年初一，孩子早上因為壓歲錢不能夠自己掌握在屋子里哭，感覺煩躁，生氣了

受（辨識感受）：有什么感受

煩躁，沒有耐心，一點又炸了

覺（覺察念頭）：

言多必失，沒有傾聽孩子，只是自以為

悟（轉(zhuǎn)化想法）：

傾聽孩子，那怕不說話

——這些念頭哪里來的？

自以為是的對她好

——在這些念頭的背后，我有什么想法？

你應(yīng)該聽我的，有控制在里邊

——這些想法可取的是什么？

讓孩子記賬可以和孩子商量

——這些想法對我產(chǎn)生限制的是什么？

只為了結(jié)果，忽略了孩子接受的過程

——我可以怎樣調(diào)整我的想法？

和孩子溝通她想要什么？

行（決定行動）：

晚上老公孩子和我一起吃喝溝通

學(xué)習(xí)到：（提煉方法論）

學(xué)習(xí)的方法是邊輸入邊輸出，輸出＞輸入

?主題研究方向：家庭教育?店鋪引流

【明日三只青蛙 】（和目標(biāo)相關(guān)）

1.走親戚

2.日精進

3.親子陪伴

【感恩日記】

我很感恩遇到的每一個人和每一件事，謝謝謝謝謝謝