現(xiàn)在這個社會，焦慮，

已經(jīng)成為一種社會病。

但是，焦慮的根源是什么呢？

我們該如何克服焦慮呢？

如果你和自己做朋友，你就絕對不會孤獨(dú)。

If you make friends with yourself, you will never be alone.? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --美國Maxwell Maltz醫(yī)師

全民焦慮，已經(jīng)成為一種社會病。

父母為兒女焦慮、兒女為學(xué)業(yè)焦慮、老板為企業(yè)焦慮、員工為業(yè)績焦慮、丈夫?yàn)榧彝ヘ敻唤箲]、妻子為婚姻關(guān)系焦慮……

我也看到很多人，拼命讓自己優(yōu)秀，時刻擔(dān)心錯過什么，想擺脫焦慮，最后卻掉進(jìn)越努力越焦慮的怪圈；

或者頂著壓力沒有很好地排解，越來越緊繃，逐漸轉(zhuǎn)化為失眠、抑郁，人生蒙上一層灰色。正是這樣，這些年我開始研究一個問題，讓我們?nèi)绱私箲]的根源是什么？究竟怎樣才能不焦慮？

幸運(yùn)的是，20多年的心理學(xué)研究歷程、20000多小時的個案時長、上萬名來訪者的咨詢，讓我能站在一個全面的層次，看待這樣的委屈和焦慮。我明白，幾乎所有焦慮的背后，歸根到底都指向同一個問題：你從未處理好與自己的關(guān)系：不懂自己、不接納自己、不放過自己。心靈無法追趕上腳步，所以走得越快，錯得越多。

生命中最難的，不是沒人懂你，而是你不懂自己。不懂自己，所以不斷向外尋找，迷茫焦慮，先來講一個我自己的故事。

1998年，我開始創(chuàng)業(yè)。然而市場淘汰機(jī)制很殘酷，團(tuán)隊里開始出現(xiàn)不同的聲音，有人困惑于是否應(yīng)該更商業(yè)化，有人擔(dān)心發(fā)展和奉獻(xiàn)如何平衡，寢食難安。但我反而不太為此焦慮，因?yàn)槲仪宄刂?，自己真正想要的是什么。我的王牌是，真的懂自己，知道自己想要什么，所以在十字路口清楚：該舍什么，該得什么，即便艱難，內(nèi)心也不再迷茫困惑、焦慮不安。這么多年，我見過的很多人，懂了很多道理，卻唯獨(dú)不懂自己：不懂自己，所以在人生的選擇面前，常常糾結(jié)迷茫，選錯方向；不懂自己，所以只能不斷地向外尋覓，彌補(bǔ)內(nèi)心的空洞；不懂自己，所以特別渴望別人的肯定和物質(zhì)滿足，提高存在感和價值感。但來自外在的心理補(bǔ)給是流動的，不確定的。依托于這樣的力量來源，工作、生活、社交、情感，任何一方面哪怕一件小事的焦慮、壓力，都能輕易打亂你的節(jié)奏，自然惶惶不可終日，一團(tuán)亂麻。你皺著眉頭，覺得這是個糟糕的人生開始。