抑郁癥影響著全球許多人，根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球有3億人在與之斗爭。同時抑郁癥是一種隱蔽的精神疾病，在早期階段很難被意識到，當我們深陷其中時，才意識到自己患上了抑郁癥。

抑郁癥患者會感到無望、空虛、悲傷、疲憊、易怒和不安，抑郁癥不僅會讓你失去動力，還會讓你無法集中注意力或做出有效決定。那些真正患有抑郁癥的人，表現(xiàn)的方式可能比實際情況更糟，以下是抑郁癥患者可能會做的10件事。

1.孤立自己

抑郁癥患者有著不同原因孤立自己，有些原因是因為社交壓力，從而保持沉默。而有一些人則認為獨處更好，在其他情況下，有人可能會產(chǎn)生自我憎恨，他們不喜歡與人交往，嚴重者可能會待在家中幾個星期。

2.生活雜亂無章

抑郁讓你感到疲憊，打掃房間或家成為了一件需要努力完成的事情。臟盤子和衣服開始堆積，垃圾桶也滿了并溢出來，在房間活動都變得困難，因為所有的東西都在地板上。生活在一個雜亂的地方會讓你不安，精力的缺乏又幫不上忙。

3.不講衛(wèi)生

抑郁會耗盡你所有的精力，起床已經(jīng)夠困難了，更別說洗澡、刷牙、洗頭，打理好自己的身體，完全不想動。普通人也許會認為這是因為懶，但事實上，洗澡后患上干凈的衣服有時是勞累和痛苦的。

4.睡眠不好

抑郁會影響你的睡眠，一些人可能會熬夜、睡眠少，腦海中不停的胡思亂想讓你難以入眠，讓你整晚都感到焦慮。還有一些情況，一部分人會睡很久，但仍然覺得十分疲憊。

5.小題大做

抑郁癥會欺騙你的大腦，讓你相信消極的事情，它會讓你不斷地尋找不好的東西，從而證明你的悲觀思想。每次有不好的事情發(fā)生，你就用它來證明生活有多糟糕，這種偏離的想法，讓你難以用積極的角度看待生活。

6.糟糕的飲食習慣

抑郁癥患者要么暴飲暴食，要么就什么都不吃。有些人會在廚房吃掉一切可見的食物，借此消除內(nèi)心的空虛和悲傷。而其他人則沒有胃口，甚至可能對食物感到厭惡。還有一些情況，人們會感到非常疲憊，想到要準備一頓飯都不知所措。

7.缺乏動力

抑郁偷走了你的興趣和欲望，你最喜歡的消遣和愛好不再滿足你，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心已經(jīng)麻木。一不小心，你就會整天躺在床上。

8.逃避你的問題

抑郁本身是壓倒性的，你大部分時間都會感到難過和失控，因此，試圖直接面對問題和情況是很困難的。相反，你會逃避問題，這樣會帶來更多問題，因為它們一直在堆積。

9.有罪惡感 自我憎恨

如果你讓抑郁占據(jù)你的思想，那么你很可能會感到自我憎恨，你會持續(xù)貶低自己，這往往會引向自尊問題和糟糕的自我形象。最終你會認為自己不值得擁有一切，有些患這有這種精神障礙的人甚至會覺得內(nèi)疚，他們認為所有的問題都是自己的錯。

10.生活在恐懼中

抑郁癥患者會害怕，可怕的事情會發(fā)生在他們身上。一些嚴重的情況下，一些人甚至會破壞好的現(xiàn)狀，讓其變壞。還有人會拒絕機會，停止追求自己的夢想，這是他們保護自己的一種扭曲方式，因為這會阻止你美好的生活和取得驚人的成就。

抑郁癥會以不同的方式影響我們，你同意這些觀點嗎？