在擁擠的人群中，總是想趕快逃走，躲到一個(gè)相對安靜的空間；總是被音樂或美術(shù)作品深深地打動(dòng)；生活中的變動(dòng)會(huì)造成忐忑不安的情緒；在朋友提議聚會(huì)的時(shí)候，總是編造理由給自己獨(dú)處的空間；對高分貝的聲響、強(qiáng)烈的光線具有很強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)；總是需要“停機(jī)時(shí)間”自己一個(gè)人獨(dú)處；這些反應(yīng)和行為都不是膽小和孤僻所致，而是因?yàn)槟闶莻€(gè)高度敏感者，對周圍的環(huán)境具有超高的敏銳度，對自己的內(nèi)心則有很強(qiáng)的保護(hù)欲。

這本被翻譯為15國語言的經(jīng)典讀物《天生敏感》，以敏感這個(gè)話題為脈絡(luò)，解釋了什么是敏感，怎樣認(rèn)清和正視自己的敏感特質(zhì)，導(dǎo)致高度敏感的原因，以及高度敏感者在社交、工作、情感中應(yīng)該怎樣去保護(hù)自己的特質(zhì)，最后為讀者提供療愈方法。

《天生敏感》不像其他心理學(xué)讀物晦澀難懂，而是從人物案例出發(fā)，去解釋現(xiàn)象和剖析原因。教會(huì)人們正視自己的敏感特質(zhì)，它讓讀者理解，敏感并不是一種病癥或者性格缺陷，敏感的人反而能利用這種特質(zhì)，發(fā)揮自己的長處，去完整自己的人生。在人際關(guān)系、職場工作、情感等方面，指出高度敏感者的弱點(diǎn)，提供科學(xué)的方法規(guī)避敏感行為所帶來的困擾。

在社交方面，高度敏感者會(huì)十分被動(dòng)，由過激的狀態(tài)容易引發(fā)社交不適癥，不能從容的與他人交談，甚至回避交談。作者提出的一個(gè)緩解癥狀的方法是挖掘一個(gè)良好的人格面具，并學(xué)會(huì)使用它。人格面具并不是虛偽，而是針對不同的人、不同的場合，坦率的程度不同。

在親密關(guān)系方面，高度敏感者通常陷入“暴風(fēng)雨般的愛情”，容易一見鐘情但是迅速厭倦，在愛情中不知所措并且缺乏安全感，這是因?yàn)楫?dāng)與他人親密時(shí)，高度敏感者傾向于保護(hù)自己珍貴的內(nèi)心生活，無法做出一段關(guān)系中所必需的妥協(xié)。雙方坦誠溝通，讓對方理解自己的情緒起伏，尊重敏感者的獨(dú)處空間，在最適合的情況下，努力平衡彼此的需要，有利于高度敏感者親密關(guān)系的延續(xù)和成長。

作者通過描述行為和現(xiàn)象與讀者產(chǎn)生共鳴，站在客觀的角度進(jìn)行剖析，進(jìn)而提出解決方案。邏輯清晰并且貼合實(shí)際，讀者容易在行為對比中反思自我。

我們每個(gè)人都有自己的個(gè)性特征，它不完美，也無法變得完美，人只有正視自己的性格特征，才能選擇更適合自我個(gè)性的方式去生活。

《天生敏感》讓我找到了許多問題的答案，尋找答案的過程可以使靈魂得到滿足。我想我們在感性上遇到的困惑，總是要依靠理性的科學(xué)解釋去探尋本質(zhì)。處理陰暗面最好的方法就是了解它們并與之結(jié)為同盟。

我們在自我完善的過程中遇到最艱巨的任務(wù)并不是回避外面的世界，而是要走出自己的內(nèi)心。在世界上任何一個(gè)人想要獲得真正的救贖或啟示，只能努力克服艱難的個(gè)人問題。

《天生敏感》給我最大的啟示，并不是怎樣解決敏感帶來的問題，而是讓我明白在個(gè)體化的過程中要學(xué)會(huì)傾聽自己內(nèi)心的聲音，人不應(yīng)該去尋求抽象的生命意義。

一個(gè)人永遠(yuǎn)也無法抵達(dá)完美，追求完善其實(shí)就像環(huán)繞一個(gè)中心運(yùn)行，穿過不同的意義和聲音，最終越來越接近中心的過程。所謂完整的人格關(guān)鍵在于找到對自己來說是善的東西，然后緊緊抓住它在不完美中來實(shí)現(xiàn)完整。

敏感是上天為你做的獨(dú)特安排，如果能接納它、欣賞它細(xì)密的感受力，就不再是你的負(fù)擔(dān)和羈絆。