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這一年我都在調(diào)養(yǎng)身體，我經(jīng)歷了更年期女性的許多難熬的癥狀，包括卵巢衰退，左腿無法行走等……

調(diào)養(yǎng)身體主要靠自己調(diào)整心情與生活方式

同時(shí)結(jié)緣一位好醫(yī)師。

再大的壓力都要安下心照顧好自己的身體

身體是財(cái)庫(kù)

以下是我的一些心得，希望可以提醒到你

卵巢早衰：要調(diào)肝養(yǎng)腎氣

很多都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致腎陰耗傷。腎陰虛了就不能滋養(yǎng)肝木，水不涵木，導(dǎo)致肝之陰液虧虛，最終形成肝腎陰虛，從而精不化血，沖血不足，血海不能按時(shí)滿溢，以至月經(jīng)后期、閉經(jīng)等…

所以在調(diào)整肝腎陰虛的旱衰過程中，要注意益腎養(yǎng)肝，調(diào)理沖脈，使得精血充足，沖脈得養(yǎng)

所以你在接下來的30 天試著堅(jiān)持3件事，

卵巢功能恢～復(fù)大~半！

不熬夜，一定不要熬夜，“逼著”自己完成

②飲食規(guī)律，

一日三餐正常吃8分飽，不碰寒涼，過于熱性，滋.補(bǔ)品，盡量在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，多吃一些優(yōu)質(zhì) 白，維sheng素！

③狠狠的補(bǔ)天然黃t酮，氣補(bǔ)不如食補(bǔ)，天然黃t酮和植物的雌激j素，它會(huì)雙向調(diào)節(jié)，不用擔(dān)心補(bǔ)過量，不僅能平衡內(nèi)分m，對(duì)卵巢的恢復(fù)非常好！