2026年5月28日，星期四，多云。

　　晚1:50睡，早起6:50.

　　今早小雨淅瀝，我不是很精神。

　　一大早，領(lǐng)導(dǎo)又安排新的活了。本來還準備把這個活干完以后，好好的復(fù)盤一下，增長一下才干。學(xué)一下新技能，沒想到新的活就已經(jīng)迎面撲來，容不得你停留反思。

　　既然容不得我停留反思，那我就只能繼續(xù)對接資源，尋求幫助。

　　經(jīng)過一早上緊張的學(xué)習(xí)后，終于確定了干這些事的方向，下午就開始領(lǐng)導(dǎo)安排的工作。

　　中午是臀部力量訓(xùn)練。臀推120公斤，兩組，每組15次。一點剛過，就已完成了訓(xùn)練，高高興興洗澡。時間尚早練習(xí)了一下英語口語后，回單位睡了十幾分鐘。

　　下午接了緊張的工作后，將領(lǐng)導(dǎo)早上安排了一件非常重要的事，完成了。雖然領(lǐng)導(dǎo)的想法很好，但是因為基礎(chǔ)設(shè)施。沒有這樣好，預(yù)期的效果很不好，但是這話又沒法給領(lǐng)導(dǎo)說，因為領(lǐng)導(dǎo)心里也清楚。說白了就是沒錢。

　　剛下班，領(lǐng)導(dǎo)又沖進辦公室，給我交代了緊急的工作，我真是服了。

　　晚上好。去帶我的公益課，今日是剪紙課，有點混亂，問了學(xué)員后才知道下肢力量的訓(xùn)練已經(jīng)上完了，今天該高強度間歇性訓(xùn)練。

　　上完課很餓，趕快回家，喝了半斤牛奶，吃了50克燕麥，其實也不咋頂飽。

　　學(xué)英語、練字、練畫。

　　兒子，今天效率很低我有點生氣，晚上沒有進兒子房間等他睡著再走，直接讓他一個人去睡覺了。

　　2026年5月28日

　? 1、運動：力量訓(xùn)練一個半小時。

? ? ? 2、閱讀：英語短文4篇。

? ? ? 3、寫作：寫日記一篇。

? ? ? 4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)2個小時。