你好啊，今天跟你分享上周記錄潛意識的收獲。

沒聽過潛意識？好，簡單介紹下潛意識這個概念。

我們大腦有兩種狀態(tài)，有意識和無意識。

需要耗費我們額外思考力稱意識狀態(tài)。

比例你閱讀這篇文章，這需要你花費你額外的注意力，你要集中精力，要思考，這個狀態(tài)是有意識狀態(tài)。生活中，我們看書、聊天、解決問題、寫 PPT、報告等都是處于意識狀態(tài)。

與意識狀態(tài)相反的，即不需要耗費我們額外思考力稱為無意識狀態(tài)，也叫潛意識。

比如一個足球朝我們飛來，我們會自動躲避，這是無意識做出來的。

比如我們的處于恐懼狀態(tài)或處于憤怒狀態(tài)時，如果未意識到自己處于這樣的狀態(tài)，那自己會被情緒使喚，做出不明智的行為。

在任何時刻，大腦處理兩種狀態(tài)中的其中一種。也就是說大腦要么處于意識狀態(tài)，要么處于潛意識狀態(tài)。

隨著我們覺知能力的提升，是可以把部分潛意識轉(zhuǎn)化為意識的，這樣的好處是我們可以修正潛意識中錯誤的關(guān)聯(lián)。

好，相關(guān)背景介紹完了，回到正題。

為什么要記錄潛意識呢？

在心理學有一個比喻，意識是浮出水面的冰山一角，只占整座冰山十分之一，而潛意識在水下，看不到，但卻占整座冰山十分之九。

也就是說我們?nèi)粘Ｉ罟ぷ鳎覀兘^大多數(shù)時間是處理潛意識中，我們的判斷、行為也很大程度上是被潛意識帶著走的。

記錄潛意識行為或判斷可以幫助我們意識到自己的潛意識，把這部分潛意識提高到意識層面，修正不合時宜的判斷，不被潛意識牽著鼻子走。

自己記錄的方法是這樣，回憶剛剛過去的時間段，自己是否能意識到自己的思維，如果意識不到，那就潛意識，則進行記錄。

一周記錄哪些內(nèi)容

好下面就是我記錄的主要內(nèi)容了，時間是一周左右。

原來我是想刪除一些人性中原始生命力的記錄，但想想還是放出了最原始的版本，今天分享記錄，明天來分析我從中得到的改進。

處于完全潛意識的有：

• 1.睡覺時，做夢是無意識行為；
• 2.洗澡時，無意識狀態(tài)；
• 3.跑步時，跑著跑著，大腦一片空白，無意識；
• 4.因為問題沒解決，不自覺地呼吸急促，完全沒意識到；

處于潛意識中自動做出的行為或情緒：

• 5.聽音樂時，自然地聯(lián)想文字描述的畫面。
• 6.上班路上看到白長腿、小短裙美女，眼睛自然地望過去；
• 7.路過玻璃墻，照了下自己，好丑，加快腳步快速離去，怕被人看到；
• 8.手機突然彈出提醒，眼睛自動看屏幕上的消息；
• 9.想到文章還沒寫，焦慮。

處于潛意識中頭腦自動得出的判斷：

• 10.意識到自己在寫“見感思行”時，跳過“行”，即不寫行動。
• 11.工作上，同事反饋問題，當時我看了提供的信息，無法定位問題，然后沒處理了，今天她來問我，才想要需要其提供更多詳細的信息。
• 12.想到要寫文章，還沒開始寫，不想面對，想到抖音可以放松，就手滑動 APP打開，然后意識到自己的行為，就打住了。
• 13.未打交道的同事看到我養(yǎng)魚，想過來看看，當時不想讓他看到現(xiàn)在在做的事情；
• 14.看到微信群說股價大跌，就打開股票軟件查看價格。
• 15.想到愉悅，就xx。
• 16.回想到今天請教同事關(guān)于配置的問題，她回復后，我知道怎么配置了，然后去忙自己的事情去了，沒有給她回應(yīng)。
• 17.看到群里消息，別人給自己點贊，心里是高興的。
• 18.想回復，但看到群里人太多，不敢直接回復，最后還是發(fā)了消息。
• 19.加班時，好累，不自覺打開直播，然后無意識滑屏查看美女的視頻。
• 20.在滑屏過程中看到某應(yīng)用上去領(lǐng)金幣。
• 21.打開微信，點了幾個小紅點，無意識點擊。
• 22.吃飯回來看到女同事，當時頭腦空白，自然地喊了她的名字，然后去開鎖。
• 23.與同事一起吃午飯，習慣性不說話，意識到后，在吃飯時與他聊了工作上的事情。
• 24.周日在客戶現(xiàn)場，解決不了問題準備先回來公司時，與客戶老總喝茶時，以自己是個技術(shù)就不需要多說話來為自己不發(fā)言找到理由，要改進，關(guān)注整體效益。

記錄到此結(jié)束，感謝你抽時間閱讀，明天我們一起來分析我從中得到的收獲。