今天早上寶兒說她又發(fā)燒了。然后打電話過來大致說一下?？粗臓顟B(tài)并不壞，我感覺她應(yīng)該是小感冒，不大要緊。

我回顧下，寶兒五一時(shí)候感冒剛好，怎么可以不到一個(gè)月又要感冒發(fā)燒了呢？我知道她經(jīng)常熬夜。我不知道她為什么要熬夜，有什么值得她熬夜傷害身體去陪伴。我知道她晚上經(jīng)常不按時(shí)睡覺，早上不按時(shí)起床。寶兒這個(gè)壞習(xí)慣讓我很不開心，并且我多次提醒，她總是答應(yīng)我“好的”，就是不見她開始改變的實(shí)際行動(dòng)。

我說:“你怎么又感冒了？年紀(jì)輕輕，應(yīng)該是生龍活虎壯如牛才對(duì)??！你的身體抵抗力咋好像還不如我好啊。你說，我是不是整天不生病，極少感冒發(fā)燒啥的。”

寶兒說:“你天天鍛煉，身體那么好，當(dāng)然不生病啦！”

哎呦，感冒發(fā)燒還有理了嗎?我對(duì)寶兒要求道：“你也可以的！”

寶兒說:“我不如你勤快。我很懶，不想動(dòng)！”

我是老子，我想倚老賣老，實(shí)在忍不住要教訓(xùn)寶兒一頓。

于是，我開始滔滔不絕給寶兒發(fā)短信。

1、你還是不會(huì)管理自己，缺乏內(nèi)控力造成太放縱自己，不知道如何才是真正的愛自己。

我潛意識(shí)時(shí)刻提醒我自己，我上有老下有小，責(zé)任重大，所以我就不敢生病，必須管住自己！

你是光顧著自己想干什么，就跟隨思維的慣性去做了。猶如下山，做的時(shí)候不難受，可結(jié)果是下滑了呀。

你對(duì)行為可能產(chǎn)生的后果有一個(gè)預(yù)期嗎？如果有，讓預(yù)期的好或者壞來只因你行動(dòng)的方向。好嗎？

2、標(biāo)榜我自己（我年齡大了，毛病也多了！必須倚老賣老?。?/p>

我早上5:45起床鍛煉。賽跑一般拾掇自己和準(zhǔn)備早餐，然后開始鍛煉一個(gè)小時(shí)。鍛煉完畢，吃飯，再去上班。平日上班你知道的，我很忙，從早忙到晚，還經(jīng)常加班。平均七點(diǎn)多下班回去。我吃飯，拾掇狗窩，看書瞎胡謅，一不小心就十點(diǎn)以后了。我每天都努力爭(zhēng)取早休息，非常注意，直接不敢糊弄自己。

我早上也不想起來。鬧鐘一想，只想再多睡一會(huì)兒。我就告訴自己，只要開始運(yùn)動(dòng)，身體馬上分泌多巴胺，稍微以堅(jiān)持，身體就分泌內(nèi)啡肽，于是越運(yùn)動(dòng)越想動(dòng)了。等到一個(gè)小時(shí)結(jié)束，意猶未盡，甚至還想再鍛煉一會(huì)兒。我知道干啥事情要有節(jié)制，鍛煉時(shí)間夠了咱就停止，絕不任性！然后，美若天仙的“健康”就一直伴隨著我（大誘惑哦），多好啊！

3、干凈飲食。

一日三餐，你必須吃干凈的食物。萬萬不要為了滿足一時(shí)興趣的欲望。啥吃啥就吃啥，比如蛋糕、飲料、燒烤、油炸、高糖點(diǎn)心等等，這些都是垃圾食品啊，不會(huì)讓你感覺飽，吃了還想吃，吃完難受好久。所以，那些垃圾食品除了滿足口感，對(duì)健康沒有好處，必須能少吃則少吃。

4、你要先愛惜你的身體，外界才會(huì)慕名而來一起愛惜你。

女人全部年齡階段都不要熬夜。你熬夜在干什么？聊天、打游戲、看視頻，還是什么？能給你帶來什么好處？既然沒用，為何不果斷放棄？為何？有人道德綁架你讓你陪她熬夜嗎？

為了健康，主動(dòng)去堅(jiān)持鍛煉、干凈飲食和規(guī)律作息，這是主動(dòng)吃苦。

生病就是被動(dòng)吃苦受害。

不主動(dòng)吃苦（有選擇權(quán)利），就會(huì)被動(dòng)吃苦。

你能明白嗎？

寶兒，你可得照顧好自己。不能懶惰啊。

一時(shí)懶惰了爽，

后續(xù)難受來擾！

……我省略了無數(shù)個(gè)字。

當(dāng)老子教訓(xùn)晚輩特別爽啊，只是晚輩如果能聽老子的教訓(xùn)，吸收精華部分去實(shí)踐，那才叫爽到根了。

我想當(dāng)爽到根的老子?。。?！哈哈......

【完】