壹

血管會(huì)硬化，這是怎么回事？

是的，許多老年人都有不同程度上的血管硬化的現(xiàn)象，為了使血液流通順暢，血管本身是非常有彈性的，硬化的血管內(nèi)壁則會(huì)增厚，使得血液循環(huán)不順暢。“冰凍三尺非一日之寒”，血管的硬化也是一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)展來的，從彈性減弱到硬化再到粥樣硬化逐級(jí)發(fā)展，而一旦到了粥樣硬化，血管就成了“雷管”，心肌梗死、腦出血就會(huì)不請(qǐng)自來。而且，千萬不要以為只有老年人才會(huì)有血管問題，人體從30歲開始血管就開始老化了，需要我們提高警惕，做好預(yù)防工作。

貳

血管硬化會(huì)造成怎樣的后果呢？

首先，血管硬化、堵塞后血液循環(huán)不暢，身體各組織不能順暢地得到養(yǎng)分與氧氣的補(bǔ)給，就會(huì)產(chǎn)生各種不適感。另外，粥樣硬化的血管加上高壓血流就很容易發(fā)生破裂，而一旦動(dòng)脈血管破裂，結(jié)果自然是致命的。

叁

心血管硬化有什么征兆么？

1、注意爬樓梯時(shí)感覺到的隱隱的胸痛

心臟血管硬化的話，心肌得不到充分的血液供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心肌梗死，危及生命。隨著居住條件的提高，現(xiàn)在較少老人要爬樓梯了，不過，這個(gè)方法可以用連爬3層樓的方式來自測(cè)一些，看是否會(huì)感到胸痛，如果有，說明你的血管硬化已經(jīng)到中等程度了。

2、注意間歇性跛行

間歇性跛行即走路不長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)感覺腿腳酸痛，休息三五分鐘又有所緩解，但是再接著走一段路又會(huì)覺得酸痛加劇。很多老人出現(xiàn)類似的問題會(huì)誤以為是骨質(zhì)疏松，以為缺鈣了，結(jié)果補(bǔ)了半天鈣卻發(fā)現(xiàn)毫無作用。其實(shí)，這種情況多事由于血管硬化到一定程度后，腿部的血管狹窄，血液不能很好地流通腿部肌肉血液供應(yīng)不足，容易疲勞造成的。如果出現(xiàn)這種情況，說明你的血管硬化程度已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

3、注意左右上肢的血壓差距過大

正常情況下，左右上肢的血壓是允許有一定差異的，但不能超過10毫升汞柱。當(dāng)我們上肢血壓差距超過20毫升汞柱時(shí)，就說明你一邊的血管存在動(dòng)脈硬化、血管變狹窄的可能。

4、注意短暫的意識(shí)喪失

例如突然有幾秒眩暈，眼前一黑，意識(shí)不清，過一會(huì)又緩過神來，這說明頸動(dòng)脈有嚴(yán)重粥樣硬化的可能，導(dǎo)致腦缺血，從而出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失。

肆

那應(yīng)該如何保養(yǎng)你的心血管呢？

1、吃點(diǎn)血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。

醋也能軟化血管降低血脂。每天晚上少吃干飯，用小米加黃米熬點(diǎn)稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護(hù)血管。

2、飯前運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、爬樓或者登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。飯前運(yùn)動(dòng)，效果更加。

3、每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力，放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。

4、喝綠茶品紅酒

在家或在外應(yīng)酬時(shí)不妨喝點(diǎn)綠茶因?yàn)?，其中的茶酚能減少血液中的壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管的柔韌性、彈性、預(yù)防血管硬化?；蛘呙客砗劝氡ù蠹s100ml到150ml）的紅酒，它具有很好地軟化血管的作用，一周喝四五次，能很好地軟化血管。

5、紅曲苦瓜片

紅曲苦瓜片具有凈化血液、清除血膠、養(yǎng)護(hù)血管，能有效降低血壓、血糖、血脂的功能。能軟化和保護(hù)血管，使血管年輕化。同時(shí)苦瓜片還含有另一種天然的抗氧化劑花青素，能夠有效預(yù)防膽固醇引起的動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)血管、使血管內(nèi)壁更具有彈性和恢復(fù)年輕化。可以長(zhǎng)期安全服用而沒有任何副作用。