當(dāng)你鬧表定了一排，迷迷糊糊中按停后，有沒(méi)有關(guān)注過(guò)當(dāng)時(shí)那個(gè)自己在想什么？

我最近連續(xù)兩天凌晨睡覺，早上7：30才起床，并沒(méi)有因?yàn)榘疽垢械蕉嘧隽耸裁?，反而因?yàn)楸阮A(yù)期晚起1-1.5小時(shí)而感覺丟了很多寶貴時(shí)光。

于是我調(diào)整了晚上時(shí)間，把必要事情做完，然后23：00睡覺，預(yù)計(jì)早上5：00就能起床。然而，當(dāng)5：00的鬧表震動(dòng)了，我也感覺到并且關(guān)掉了，卻遲遲沒(méi)有行動(dòng)。從夢(mèng)中被叫醒，腦袋里還留戀著夢(mèng)里故事，身體還戀著床，在舒服的被窩里好像只要眼睛閉上馬上就能繼續(xù)那個(gè)夢(mèng)，心里想著我要早起，然后另一個(gè)聲音說(shuō)就在睡5分鐘就好。結(jié)果再有意識(shí)的時(shí)候已經(jīng)是6：00的鬧表在震動(dòng)，雖然還想睡可是瞇著眼看到6點(diǎn)的時(shí)候，一種深深地愧疚感油然而生。

這是不是你的狀態(tài)呢？一邊向往早起的晨光，一邊又留戀溫暖的床。

如果能保證睡眠，避免不必要的熬夜，早上早起半個(gè)小時(shí)都會(huì)覺得像是白撿了一段時(shí)光。而起床其實(shí)就是一個(gè)動(dòng)作的事，起來(lái)了也就開始了下一步，起不來(lái)就會(huì)繼續(xù)睡過(guò)去。

所以我看過(guò)別人關(guān)于早起的經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)的書，在我想起又起不來(lái)的時(shí)候，我會(huì)先從身體喚醒開始。

動(dòng)動(dòng)手指腳趾，轉(zhuǎn)動(dòng)手踝腳踝，然后繃起腳背使勁伸腿，在勾起腳背感受腿后部的拉伸，在扭幾下脖子，整個(gè)人就會(huì)清醒很多。

然后只要坐起來(lái)，便能走出房間，也不會(huì)在留戀被窩。喝杯蜂蜜水，開始邊聽書邊打掃衛(wèi)生，既做了運(yùn)動(dòng)又做了家務(wù)，整個(gè)人也能徹底清醒有了好狀態(tài)。一邊準(zhǔn)備早飯一邊思考今日更文的內(nèi)容，然后我會(huì)立即打開電腦開始寫，效率會(huì)特別高，很快便能完成，之后就只需要按照當(dāng)日清單來(lái)做就好。

用一個(gè)早起換來(lái)一天輕松。