? ? ? 我自認(rèn)為不是很會(huì)說(shuō)話的人，可能很大一部分原因和原生家庭有關(guān)。父母都是普通工人，爸爸比較沉默，媽媽比較嘮叨，但他們很關(guān)心我，他們說(shuō)的最多的大概就是，今天冷多穿一點(diǎn)，多喝點(diǎn)水，外面很危險(xiǎn)不要亂跑。是的，他們都很愛(ài)我，但是不太關(guān)注我的感受，即使我說(shuō)熱，不想穿那么多，他們還是會(huì)逼著我穿多一點(diǎn)；工作后想出去旅游也是不同意，覺(jué)得外面危險(xiǎn)，結(jié)果就是我偷偷的出去旅游；覺(jué)得我買的衣服不好看，一定要給我買他們喜歡的風(fēng)格。很多吧，他們很愛(ài)我，但是卻不能傾聽(tīng)我，不能尊重我的想法，也不能感受我的感受，所以有時(shí)候不想和他們過(guò)多交流。但事實(shí)上也不能責(zé)怪他們，他們沒(méi)什么文化，也不知道怎么教育孩子，怎么和孩子溝通，當(dāng)然自己也不太善于表達(dá)感受和溝通解決問(wèn)題，好在他們都是很愛(ài)我的，我都能感受到，我也很愛(ài)他們。
? ? ? 去年參加了讀書(shū)會(huì)活動(dòng)，真的很高興有這樣的組織，閑暇之余就是參加各種活動(dòng)，理論結(jié)合實(shí)際的討論形式是我比較喜歡的，也能多參與交流討論，提高溝通和表達(dá)能力。
? ? ? ? 平時(shí)比較喜歡看書(shū)，但是記性不太好，看的很多書(shū)都忘記了。有人說(shuō)，分享才是學(xué)習(xí)的最高境界，于是硬著頭皮去分享我看過(guò)的書(shū)籍，分享了2次，收獲確實(shí)挺多的。以下是最近參加活動(dòng)和分享書(shū)籍的感受，主要是關(guān)于語(yǔ)言的。我們總是在說(shuō)“要好好說(shuō)話”，怎么好好說(shuō)，其實(shí)有點(diǎn)抽象，這7句話是最近學(xué)的的語(yǔ)言模式，期待自己可以多運(yùn)用到生活中去。主要從2個(gè)社交關(guān)系來(lái)舉例子：情侶夫妻、孩子教育
1、（表達(dá)自己）對(duì)方行為描述＋自己感受＋影響
舉例：
①場(chǎng)景：孩子放學(xué)沒(méi)有按時(shí)回家
媽媽：當(dāng)你離開(kāi)學(xué)校，沒(méi)有按時(shí)回家，也沒(méi)有打電話說(shuō)你晚回家（對(duì)方行為描述），我很擔(dān)心（自己感受），而且無(wú)法工作（影響）
②場(chǎng)景：你在休息，孩子把音樂(lè)聲開(kāi)的很大
爸爸：寶貝，你現(xiàn)在把音樂(lè)放的太大聲了（對(duì)方行為描述），有些打擾我休息了（影響）爸爸現(xiàn)在我很累，想要休息一下（自己感受），
2、（鼓勵(lì)）對(duì)方行為＋品質(zhì)＋感謝或感受
舉例：
①爸爸：你最近兩天都能6點(diǎn)就起床了，能控制自己作息時(shí)間（對(duì)方行為），這種行為這叫自律 （品質(zhì)），感謝你這么自律，這樣我們就能早點(diǎn)去學(xué)校，爸爸上班也不會(huì)遲到了（感謝）。
②妻子：剛才你點(diǎn)的都是我喜歡的菜（對(duì)方行為），你真體貼（品質(zhì)），我很開(kāi)心（感受）
3、（贊美）我感受+事實(shí)細(xì)節(jié)+比較
舉例：
丈夫：老婆今天穿的真漂亮（我感受）
妻子：是么
丈夫：嗯，特別是白色的毛衣（事實(shí)細(xì)節(jié)），很襯你的膚色，感覺(jué)比林志玲都要美（比較）
4、（積極傾聽(tīng)）你＋反饋情緒、含義
舉例：
孩子：爸爸，你年輕的時(shí)候喜歡什么樣的女孩？
爸爸：聽(tīng)起來(lái)你想知道怎樣才能讓男孩喜歡你（反饋信息含義）
孩子：是的，不知道為什么他們似乎不喜歡我，我想知道原因。
爸爸：你覺(jué)得有些困惑和失落。（反饋情緒）
孩子：是的，感覺(jué)同桌就很受男孩們歡迎。
爸爸：你有些羨慕同桌（反饋情緒）
孩子：嗯，她很漂亮，也很健談，我不擅長(zhǎng)說(shuō)話。
爸爸：你認(rèn)為她健談而受歡迎，而你做不到（反饋信息含義）
孩子：我知道自己不擅長(zhǎng)聊天，我總是害怕自己會(huì)說(shuō)錯(cuò)話，這樣感覺(jué)很不好
爸爸：你肯定不喜歡這種感覺(jué)（反饋情緒）
5、（積極詢問(wèn)）事件+感受+如何應(yīng)對(duì)
舉例：
媽媽：寶貝，今天你在學(xué)校有沒(méi)有遇到什么困難呀（事件）
孩子：今天小明不小心撞了我一下，摔倒了
媽媽：哎呀，哪里摔到地上了，有沒(méi)有很疼（感受）
孩子：就是屁股摔了一下，嗯，很疼呢
媽媽：那后來(lái)你是怎么解決這個(gè)問(wèn)題的（如何應(yīng)對(duì)）
孩子：小明后來(lái)扶我起來(lái)，還和我道歉了，我就原諒他了
6、（提建議）是的，而且
舉例：
妻子：今天我們吃點(diǎn)什么呢？
丈夫：感覺(jué)酸菜魚(yú)不錯(cuò)
妻子：是的，而且市區(qū)那家老唐酸菜魚(yú)很不錯(cuò)（是的，而且）
丈夫：是的，而且他們家的紅燒魚(yú)也很不錯(cuò)（是的，而且）
7、少說(shuō)“不”
舉例：
上學(xué)快遲到了，媽媽想讓孩子趕快起床
媽媽：寶貝，趕緊起床了，上學(xué)要遲到了
孩子：再睡5分鐘
媽媽：好的，再讓你睡5分鐘，現(xiàn)在開(kāi)始計(jì)時(shí)，5分鐘后媽媽相信你可以自己起床的（一般媽媽可能會(huì)說(shuō)，不能再賴床了，或者不可以再睡了）
以上是7種語(yǔ)言模式，當(dāng)然，也不必絕對(duì)的硬套，需要靈活運(yùn)用，期望自己能夠好好實(shí)踐，也希望會(huì)對(duì)你有一點(diǎn)幫助。
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