今天內(nèi)心其實是比較復(fù)雜的，為身體的變化欣喜和慶幸，為心里的體會有稍許興奮和忐忑~~~

一．身體感受

今天是跑步的第11天了，不曉得從什么時候開始喜歡上銀川這個地方，雨少，1年多了白天基本沒有下過雨，很多時候晚上都是狂風(fēng)加偶爾的雨水，因此對于我這個不喜歡行走在雨天的人甚好。

為什么要跑？

一方面是因為加入了線上的跑步訓(xùn)練營；

另一方面是為了與自然親近，與健康同行，讓身體動起來，雖然也會在家練瑜伽，可是對于處于待業(yè)狀態(tài)的我，還是有些許孤單，跑步可以領(lǐng)略美景的同時，遇見同樣行走的身體，有被鼓勵著的感覺，哈哈

跑步的收益~

11天最少距離保持在3公里，用時最多40分鐘，感覺一次比一次耐力好些了，而且身體也輕盈和通暢了許多，對寒冷的敏感度也降低了；

還有的感受就是，跑步得因時、引人而訂，不可急功近利，得有一定的跑步知識輔助，不能盲目的隨心所欲，可能會帶來淺傷害；對于同時在習(xí)練瑜伽的我，體會是跑的過程中，呼吸要跟上，最好是可以收著核心，保持著大腿力量的收緊上提，對于寶媽特別應(yīng)該注意的是有意識的跟隨呼吸節(jié)奏控制盆底肌，切記松散的鍛煉，除了增加體能以外，可能會帶來身體某些地方的不協(xié)調(diào)、松弛、僵緊，最后如果能在跑完步后練習(xí)瑜伽會起到事半功倍的效果，或是進行拉伸~~~

二.心境體會

今天去廣州參加家慧庫內(nèi)訓(xùn)的事情終于敲定，興奮而又忐忑，甚至有些焦慮，這次的事情也深深的感受到一個整日閉門在家的寶媽，做一個外出的決定是多么的不容易和不淡定，思前想后，舉棋不定，放不下孩子和家、放不下難得的學(xué)習(xí)機會，想想覺得可怕又可悲~~~

老公看在眼里，還調(diào)侃女人想的太多，是呀，他每次出差，獨來獨往，說走就走，不會為去哪里糾結(jié)，更不會為家里操心，只為外出的目的考慮就好了，真的是灑脫~~~

到底誰是誰非，沒有可辯性，因為每個人的職責(zé)、角色、信念和追求是不同的，成為什么樣的人，決定權(quán)在自己！

繼續(xù)探索和覺察真實的自己，保持著身體和靈魂并肩同行著！