2022年6月17日，早上收拾完自己和行李后喝了大杯開水，吃了個(gè)香蕉，時(shí)間來到了6點(diǎn)50，距離我的車次時(shí)間還有些空間，我放上了《揚(yáng)心》開啟了我的第一次“撞墻”
一、“撞墻”的啟動(dòng)
1、制心一處，無事不辦，這個(gè)可能是你當(dāng)前練習(xí)
2、做什么事，先練這個(gè)，其他問題就少了，另外參與診所的身心練習(xí)
3、能量升級是你需要的，隨后思考自然會(huì)升級（不用想太多）帶著覺察玩
什么原因“撞墻”開始多日后今日啟動(dòng)了呢？那就是那個(gè)所謂的緣吧，一切皆有安排，只是時(shí)間的遲早，之前的忙碌做“教材”都滯后，對于操作性的挺顧不上的；然后有“同學(xué)”說帶著你姐一起撞墻撞撞，挺好的。于是我把撞墻資料去翻出來轉(zhuǎn)發(fā)了，昨日當(dāng)我收到以上信息時(shí)就正視面對這個(gè)問題了，沒有走腦，腦現(xiàn)在似乎也斗不過心了，我把相關(guān)資料看完了浮現(xiàn)了很多畫面如同我在哪里修煉過。同時(shí)我把這份操作轉(zhuǎn)發(fā)給了家里，號召她們都撞起來，雖然自己還沒開始，但就收到了家里反饋如圖，她們對于我說的不管理解不理解都會(huì)去操作，這份信是有背后邏輯的，不只是因?yàn)槭羌胰耍?/p>
信，是一切源頭的開始，也是一種內(nèi)驅(qū)力，是一切的基石；
二、“撞墻”的操作
練習(xí)有動(dòng)作，也是我挺在乎的，避免錯(cuò)誤的操作導(dǎo)致影響以及形成習(xí)慣，所以按照正常倍數(shù)把視頻看完了10分鐘，同時(shí)伴隨著操作理解其中的要點(diǎn)，讓我感受到很多時(shí)候在我們沒有行動(dòng)時(shí)往往把事情想的很困難，人為的設(shè)置了屏障，才有萬事開頭難的存在；同時(shí)也感受到磨刀不誤砍柴工，這個(gè)10分鐘超值了，關(guān)鍵核心：腿的站立/靠的注意細(xì)節(jié)/呼吸/所要達(dá)到的效果需要留意的，撞墻就是如此簡單；也讓我感受到如果未能領(lǐng)悟其中的精髓去操作是容易不能堅(jiān)持的因素之一，因?yàn)闀?huì)難達(dá)到效果，就容易本能的產(chǎn)生沒有什么效果之念頭，隨之易放棄；
愿，愿意接受自己的節(jié)奏和不盲目對比，愿意為此付出行動(dòng)，將想的部分顯現(xiàn)化。
三、“撞墻”的過程
1、避免自己去記數(shù)又或者沒能達(dá)到300個(gè)，所以我選擇《揚(yáng)心》作為練習(xí)的音樂，從第一次聽到就迷上了，時(shí)間還剛好31分鐘，沒去想是否有300個(gè)，只知道按照操作要領(lǐng)至少20分鐘練習(xí)我保障了，擺好了我的姿勢開始了，我的感受是：需要帶著覺察練習(xí)，如果計(jì)數(shù)是難做到投入和感受的；
2、前面5分鐘大概是在感受撞墻和動(dòng)作和呼吸的匹配、力度等等
3、馬上我就進(jìn)入了靜心冥想了，同時(shí)“咒語”也在漂浮，這兩次的靜心冥想畫面又出現(xiàn)了，不同時(shí)兩幅畫面鏈接上了，金光瀑布從頭頂下來時(shí)，我內(nèi)心的三角錐上的卍符號轉(zhuǎn)換到了底輪部位吸收著金光往我腳底的風(fēng)火輪輸送，在我的身外有一個(gè)更大的三角錐吸收著滿滿的能量，此時(shí)我已經(jīng)變成了一個(gè)金色的球在大的三角錐中央，那樣的閃閃發(fā)光和照耀著所走的地方，同時(shí)我感受到了手里的能量，就像玩能量球一樣，我借著能量托舉了雙手和球之間玩耍著
4、再接著我撞墻的那一聲聽到了寺廟的打板聲，感覺我就到了寺廟，有我去過寺廟的場景，后來持續(xù)一段時(shí)間我才覺察是與音樂中的打板聲重疊合二為一了；
5、再往后我又聽到了鳥叫聲，我無法判斷是音樂里的，還是窗外的，沒去想它，就是感受到了嘰嘰喳喳的鳥聲聽和諧愉悅，同時(shí)我發(fā)現(xiàn)我的腳出汗了
4、到25分鐘時(shí)候很多問題就明晰了，一呼一吸大概4秒，一分鐘就是15次，那么30分鐘就是450次練習(xí)；整個(gè)過程沒有哪兒疼啥的，撞的挺不輕的
行，行動(dòng)是一場體驗(yàn)，也驗(yàn)證了只有經(jīng)歷過才有話語權(quán)；
四、“撞墻”的收獲
1、出汗了，手腳，后來發(fā)現(xiàn)原來我身上也出汗了，不是運(yùn)動(dòng)的那種，而是能量在身上和天地人之間的自然流淌
2、眼睛額外的清晰明了，感覺賜予了一雙火眼金睛能洞悉萬物
3、身心合一的喜悅充滿能量，練習(xí)完就很想把整個(gè)過程分享和記錄，特別是那30分鐘的練習(xí)過程，生怕遺漏了什么；
信~愿~行……再來看以下信息，又有不一樣的領(lǐng)悟：
問診室定位
增加自我覺察，提升生命能量
以愛服務(wù)，點(diǎn)亮心光
問診室規(guī)矩
第一，學(xué)了要練習(xí)
第二，練了要助人
第三，助人要謙虛
——參一參這三句話
服務(wù)自己，服務(wù)他人，服務(wù)世界，以愛服務(wù)
自我練習(xí)方法
第一，勤練習(xí)，常覺察，愛分享，樂助人
第二，想提問的同學(xué)，帶著覺察來，做了練習(xí)來
