還記得上篇關(guān)于“自我管理”文章的核心嗎？

你需要管理的是你的精力，且你的精力是時間和注意力的有效乘積。

（如果還不了解，這里是鏈接：自我管理，究竟什么最重要？）

在那篇文章開頭我提到過一個很普遍的借口

“要是我有更多時間的話，我一定能完成更多的事情”

上篇文章從時間特性的角度解釋了，為什么越多的時間并不等于越多的產(chǎn)出。但現(xiàn)實的情況是我們每天時間很少，只有24小時。且有效時間更少，除去睡覺8小時和通勤以及日常必須的時間，真正用來工作學(xué)習(xí)的時間只有區(qū)區(qū)8個小時。

今天我將從另一個角度和你探討

“怎樣用相同單位的時間，完成更多的事情”

可以說是上篇文章的部分實踐版。?

讓我們先看一個熟悉的場景：記筆記。

我想大家絕對會有記筆記的經(jīng)歷（幾乎是每一個人），不論你是在課堂上的學(xué)生，還是進入職場正在開會的職員，筆記本伴隨你從學(xué)生時代跨進職場，可以說算得上是一直都被需求技能，或者被強加需求的技能。

我說“強加需求” 其實一點也不過分，因為班上總有不好好學(xué)習(xí)，被家長訓(xùn)斥要記筆記的學(xué)生，公司里也總有記性不好，被領(lǐng)導(dǎo)要求要記筆記多總結(jié)的職員。他們被“強加需求”的原因有很多，可能是習(xí)慣，也可能是外部種種因素。

今天在這里我并不想從具體場景來探討怎么記筆記之類的技術(shù)問題，也不想列舉記筆記對考試和工作總結(jié)功能性的幫助。

我是想說“記筆記，是有效運用第二顆大腦的方式之一”

為什么是記筆記？

想必每個人的學(xué)生時代，多多少少都有筆記本的陪伴。幾乎每一門考試課都有相應(yīng)的筆記本，有的甚至還有錯題本。（當(dāng)然，體育課是沒有的）學(xué)霸通常還有很多本，而且翻開里面條理分明、色彩鮮艷、重點清晰，高考結(jié)束后學(xué)霸們的筆記本在校園二手市場上通常都會被炒到高價，仿佛武林秘籍一般被眾學(xué)弟學(xué)妹爭搶。?

為考試而生的筆記本用途很明顯：輔助考試

其壽命往往也很短暫：考試開始，即壽終正寢。

自從我上大學(xué)，筆記和筆記本已不在成為課堂的必備品，記筆記的人數(shù)漸漸減少。原因很簡單，因為記筆記已不在是剛需。 首先，科技產(chǎn)品的入侵讓筆記本變的多余。其次，從高中到大學(xué)的校園模式也在改變。最后，更為關(guān)鍵的在于在大學(xué)校園里，平時記筆記沒有期末畫考試范圍管用，畫考試重點沒有考試前復(fù)習(xí)總結(jié)有用。

其實一切外在導(dǎo)致我們放棄筆記的原因，都不是最關(guān)鍵的。重點是在我們根深蒂固觀念中，記筆記的目的只有一條，便是輔助考試。一旦標(biāo)準(zhǔn)化的考試從生命中離開時，筆記似乎也離開了我們的日常。?

但是記筆記所帶給我們的遠不止這些。?

不論是在課堂還是會議中，記筆記是一項綜合訓(xùn)練自己認知的過程。首先需要全神貫注的接受信息傳達者的主題與內(nèi)容，再從接受的范圍中理解并且提煉處精華，最后也是最關(guān)鍵的是，通過自己的語言和紙筆，將以上總結(jié)好的內(nèi)容再次復(fù)述一遍。 可別小看最后這個手寫復(fù)述的過程，這才是最能體現(xiàn)你有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

如果我們只做到“全神貫注的接受”和“理解并提煉內(nèi)容”會是怎么樣？可能你會覺得不用手寫，直接記在腦中比較快，效率會更高。?

其實不然，因為“只想不記”有以下缺點：

想得快，忘的也快。了解認知科學(xué)的人通常會對人腦強大的信息處理能力深感佩服，很長一段時間內(nèi)我們都可以瞬間基于經(jīng)驗對外界刺激作出判斷，而且往往很多都是基于本能。但是對于記憶能力這方面卻是供需不均，我們需要很多刺激以及有效的方法，才能在短時間內(nèi)記住大量的信息。課堂與會議，都是集中時間傳遞信息的場合，每時間單位的信息量，絕對比自己在家欣賞電影小說要大很多。所以不記筆記可能會節(jié)約時間去想，但絕對會遺忘更多的重點。

就算你想的多，記憶力也好，整個課堂或會議期間大腦保持高速運轉(zhuǎn)。但是作為消耗能量最大的器官之一，你的大腦又能堅持多久呢？還是這張注意力曲線，就能說明這個問題。

課堂和會議結(jié)束后，提取相關(guān)信息的成本很高，而且提取效率會隨著時間而飛速降低。

記筆記能幫你解決以上缺點之外，最為關(guān)鍵的是字里行間的記錄，會幫助你持續(xù)鞏固對內(nèi)容的理解，就算事后你并不看筆記，也能比不記筆記的人回憶出更多的內(nèi)容，而且記憶時間更長久。因為記筆記是一項綜合訓(xùn)練自己認知的過程，它的效用發(fā)生在意識毫無察覺的地方，做筆記的同時信息會逆向刺激你的感知，并且強化記憶。

之前有看到一則報道說，某位高爾夫運動員在訓(xùn)練擊球時，總會找到最理想的一桿并且記下當(dāng)時的肌肉感受，并且在之后的訓(xùn)練中不斷去尋找那種肌肉記憶并且保持下去，從而達到桿桿完美的狀態(tài)。同理，我們手筆間的記錄，也會像肌肉感知一樣在我們腦中不斷加深對內(nèi)容的理解和記憶，哪怕事后你根本不翻開筆記看一眼。

找到你的第二顆大腦

第二顆大腦往往意味著在不占用你現(xiàn)有精力的情況下，潛移默化的持續(xù)幫助你理解、記憶以及處理更多的事情。有些人有個習(xí)慣，總會在睡一覺之后再對某個問題做出重要的決定，因為有說法稱人在睡覺時大腦會得到休息，并且更加理性客觀的對之前的決定加以權(quán)衡，最終一覺醒來，之前的偏見和先入為主的觀念都會減輕，這樣才能做出更加理性的判斷。（你可以感受一下當(dāng)你在對某一個決定有強烈欲望時先睡一覺，第二天再看看自己對那個決定的傾向程度。）

如上文所述，記筆記就是一個絕佳的解放你現(xiàn)有精力，并且同時持續(xù)輔助記憶和理解信息的“第二顆大腦”，它能在課堂40分鐘內(nèi)完成接受和強化的雙重任務(wù)，如果拆開來做恐怕你還需要課下抱著課本重新回憶一遍。

在效率為王的時代， 任何重復(fù)且低效的活動都在被淘汰，低效記筆記也是如此。關(guān)于如何記筆記，有許許多多的文章和技術(shù)貼，大家感興趣的可以自己搜搜看，但我這里想和大家分享一下我對大學(xué)講座式課堂記筆記的心得體會。

方法很簡單：一直記，不要停。

原因有三點：

第一，你知道了那么多筆記方法，買了精美的筆記本但卻一直無法保持記筆記的習(xí)慣，有時候問題就在于：你太過糾結(jié)！

始終在內(nèi)心和自己做“這個觀點到底重不重要” “我需不需要現(xiàn)在就記下來，還是等等老師下一個論點”之類的無效心理斗爭，等你把這些都想明白了，不但心累而且這個知識點說不定就過去了。解決的方式也很簡單：只要開始接受信息，就開始記。

第二，不斷的記，才是時刻管理注意力的絕佳方式。因為只是聽和理解，你是會開小差的。玩手機、撩頭發(fā)、看前面人的后腦勺發(fā)呆、內(nèi)心想著老師今天的衣服是什么牌子，這樣的例子不用我再舉下去了。大家的分神能力也不是一天兩天練成的。那些凡是口口聲聲說要好好聽講的人，最后多半會被分神打敗。但是，只要你不斷的做筆記，哪怕是記下老師當(dāng)時舉例時說的笑話，都能強行將你的注意力拉回到課堂本身。

第三，有人說“一直記筆記不要?！睍?dǎo)致沒有時間去記錄真正的重點，是用力不討好的工作。但其實，你只要認真按照我前兩點去踐行“一直記，不要?！?，你就會發(fā)現(xiàn)，這樣的疑慮根本不存在。因為我說過自我管理的重點在于管理精力，當(dāng)時間相對固定時，管理注意力就是我們的最終目標(biāo)。“一直記，不要?！?的核心恰恰就是將你的注意力長時間鎖定在信息內(nèi)容本身，如果你的注意力一直在內(nèi)容上，你反而會在“重點信息”處投入更多的時間去理解和記憶。換句話說，沒有時間去記錄真正要點，是因為他們根本沒有將注意力放在課堂內(nèi)容上。

記筆記，在我看來是最基礎(chǔ)的訓(xùn)練第二大腦的方式，當(dāng)然除此之外還有很多種其他方法，比如合理的運用統(tǒng)籌學(xué)知識等等。畢竟誰都想在同樣的時間內(nèi)，高質(zhì)量的完成更多的任務(wù)。

有時候做學(xué)問、做職場和做生意所探討的意義和目標(biāo)都是相互關(guān)聯(lián)的，只有場景的切換，沒有邏輯的斷崖。如果你在生活中也有利用“第二顆大腦”的成功案例，不妨留言告訴我，讓我們一起探討生活與學(xué)習(xí)的更多精彩瞬間。

「Jayden」

好久不見，甚是想念

唯有關(guān)注，方能解憂