1.9.月30晚上，表弟抱著女兒，女兒哼哼唧唧，外婆連續(xù)對我說著“夜崽不離娘，曉林你快抱一下”，中途我有跟外婆說我抱她還是會哭，她想走動。

自我調(diào)節(jié)：外婆不知道，女兒抱著走動就會安靜，然后平靜或享受的觀察環(huán)境。女兒平靜了，外婆還是關(guān)心著她，擔心她等會還會哼唧。

內(nèi)心聲音（發(fā)泄）：一天24小時，女兒和我親密接觸二十小時以上，可以讓我心安理得的休息下嗎？孩子的成長過程中，需要接觸不同的人，這樣有助于增進社交、感知覺、認知人等能力；這時候的我不想動，抱著女兒坐著，我很清楚她同樣會哭泣，表弟他們抱著走一走就調(diào)節(jié)好了，我享受著，心情好了，孩子適應不同人的能力增強了，這些都挺好，外婆你說你的，我聽但我不接受。

2.10月4號，老媽早上七點多打電話叫我回娘家吃飯，我心平氣和的說：“老媽，我不想下去吃，我想在家清理些東西。然后我一般想睡到九點，你能九點左右再打電話嗎？”

老媽說：“昨晚就說你一句，你就生氣，下來吃飯”

我懵到：“我沒生氣呀，昨晚你說什么啦呢？”

自我調(diào)節(jié)：“太難了，抱抱自己”，自己都不知道自己有生氣，老媽感覺我生氣了，是我的回應不是老媽想要的，我的表達沒有問題，下次注意下微表情和肢體動作方面就好，沒注意也沒關(guān)系，慢慢的調(diào)整，不要給自己帶帽子，沒有什么好自責的。

3.10月5號，下午老媽帶著女兒先到了外婆家，一個小時左右，我到外婆家，女兒情緒很穩(wěn)定，手里拿著東西。我?guī)鹤淤I了吃的東西回來，坐下吃著。外婆看見我吃蘿卜條，不間斷的說了好多次：“不要吃這些東西，本來小孩就容易上火”

自我調(diào)節(jié)：外婆是關(guān)心我們，這些東西我很少吃她不知道，我想找小時候的味道她不知道，下次避開點就好。

4.10月5號下午，女兒在我媽抱著的時間段，吃了蘋果，拿了有包裝的梅，吃香蕉，然后看見哥哥吃東西時，不時哼哼要拿，外婆都有見到，外婆和老媽輪翻上陣說著：“是不是沒奶吃”、“她是餓了，你給她吃點東西”、“她現(xiàn)在能吃飯了吧，要喂她”、“不給她吃飽，她長不高”……；這天前，婆婆也是不間斷的說著：“是不是沒奶”、“是不是奶不好”等，這是我每次回家必會被關(guān)心問到的話題。

自我調(diào)節(jié)：在家只有幾天，沒關(guān)系的。

內(nèi)心聲音：我對關(guān)心我母乳好不好的事，很反感，我覺得被侵犯，我是個喂奶工具嗎？孩子餓肚子，難道我?guī)У拈_心？孩子哭鬧，難道只能在我這個媽媽上面找原因？孩子哭鬧，就是做媽的不上心？孩子哭鬧，媽媽不抱，就是不會帶孩子？孩子哭鬧，媽媽哄不好，就是這個孩子各種出問題？……

孩子大部分時間不哭鬧，是理所當然的？

真想爆粗口！爆粗口！爆粗口！

5.10月5號①晚上收拾衣服，女兒給老公看，半小時左右婆婆帶著女兒上樓來，先去了自己房間，然后來到我的房間，坐下后說孩子指著要上樓找媽媽；

內(nèi)心聲音（發(fā)泄）：女兒指著回家的路可能行，女兒指著上樓找媽媽是您內(nèi)心的指引，不用找借口，直接說晚上擔心帶不住，還是你自己帶吧好多了；臭男人，只知道丟給老婆和媽……

②打電話給朋友，讓女兒在地上爬的很自在，爬到客廳，公公抱起他在懷里看電視，女兒哼哼唧唧，我跟公公說：“爸，讓他在地上爬沒事”，公公嚴肅的反駁到艾，讓 她……（后面沒聽了）；

內(nèi)心聲音（發(fā)泄）：那你自己帶吧

③公公抱著一直鬧，婆婆在自己房間玩手機，老公在浴室呆了很久，她們都聽得到女兒的哭聲，中途公公換了很多種姿勢，也有把女兒放地上，哭起勁的女兒不買賬；

內(nèi)心聲音：什么時候會有人去搭把手，什么時候公公會把她送到我手里。

（4）我把女兒抱起回房間前，對公公說：“說了讓她在地上爬”，公公語氣稍緩，但嘴不承認的說到：“把她放地上了，她還是哭”

內(nèi)心調(diào)節(jié)：公公已經(jīng)很努力了，想了很多辦法，沒關(guān)系，沒有直接丟給我，也沒給我貼各種標簽，很好了。

（5）晚上十點，喂了女兒吃了牛奶和米糊，想到把女兒抱進房間不哭后，老公看我邊打電話邊在陪女兒后就走了，腦補他肯定回房間睡覺了，兒子和爺爺看了一個小時的電視了也不想著叫他睡覺，我需要罵他發(fā)泄，上樓看到老公在小房間睡著看手機，積壓的情緒在這一刻對他劈頭蓋臉一頓打和罵，他生氣反駁，我越來越氣

內(nèi)心聲音（發(fā)泄）：不會深入反省的大豬頭，不會提前預防的王…，吵架嘴上從不認輸?shù)某簟?/p>

內(nèi)心調(diào)節(jié)：這次暴怒，很好，以后看不慣直接動手，罵了走人，不跟木頭浪費口舌，也可以當自己單親媽媽，帶著孩子直接走。