一個(gè)人去跑步.jpg
作者：高木直子
時(shí)間：2015/1/7 ~ 2015/1/7
#2015ReadingPlan
[1] 想跑30分鐘要先具備走30分鐘的體力
快走姿勢(shì)
[2] 要注意保護(hù)膝蓋，如果受傷后就很難痊愈了。好好練習(xí)半蹲動(dòng)作鍛煉膝蓋。
[3] 盡量地把運(yùn)動(dòng)納入日常生活中。
[4] 跑前后的運(yùn)動(dòng)有助于大大減緩因跑步所帶來的身體負(fù)擔(dān)。
跑步姿勢(shì)
《一個(gè)人去跑步》
作者：高木直子
時(shí)間：2015/1/7 ~ 2015/1/7
#2015ReadingPlan
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