?坐墊事件

?早上吃飯時(shí)，他突然很生氣的說(shuō)：“以后洗澡時(shí)能不能把馬桶上的坐墊先收起放好，弄得濕乎乎的咋用？”還有一些我感覺(jué)很過(guò)分的氣話，當(dāng)時(shí)心情復(fù)雜，也記不起來(lái)了。我的第一感覺(jué)是：是啊，我昨天給孩子洗澡，后來(lái)上廁所時(shí)確實(shí)有感覺(jué)到坐墊潮潮的，但是當(dāng)時(shí)我嫌麻煩，就沒(méi)管，心想誰(shuí)受不了自己就收起來(lái)了吧，沒(méi)想到今早就有人興師問(wèn)罪了。他這么說(shuō)話，指責(zé)的語(yǔ)氣，我挺生氣的，心想：對(duì)啊，我忘了，你沒(méi)忘過(guò)嗎？昨晚我給孩子洗澡，累的不行，你有來(lái)搭把手嗎？還這么兇巴巴的和我說(shuō)話？我想和他吵起來(lái)，孩子在場(chǎng)，奶奶也在，我心想吵起來(lái)也不好看，就嗯了一聲，其實(shí)心里冒火的很。

? ? ? 之后，我反思，他是在表達(dá)他的需求，在我看來(lái)卻是指責(zé)。我的生氣的“點(diǎn)”很容易就被點(diǎn)著了，因?yàn)槲蚁胍斫夂完P(guān)心。本身關(guān)于照顧孩子，我覺(jué)得他付出的不夠，心有怨言，沒(méi)有說(shuō)出來(lái)，自己默默消化自己的委屈。他再因?yàn)橐恍┘覄?wù)事，或者照顧孩子的事指責(zé)我，我就更加生氣了。因?yàn)樗麤](méi)有滿足我的需要：理解和關(guān)心，尊重和體貼。我要怎么和他表達(dá)呢？至少說(shuō)話時(shí)語(yǔ)氣放尊重些吧。我又該怎么把對(duì)他的怨氣給化解了呢？需要溝通。當(dāng)他下次再這么指責(zé)語(yǔ)氣和我說(shuō)話時(shí)，試著先不要生氣，或者生氣時(shí)去覺(jué)察自己的念頭，找到自己的需要，找到他的需要，找到雙方共同的需要。像今天的事，他需要一個(gè)干凈的坐墊，不想要濕濕的感覺(jué)，我要的是他的理解，我可以說(shuō)：“哦，對(duì)不起，昨天給孩子洗澡事情太多，累的不行，忘了，以后一定注意。下次你能不能也給孩子洗洗澡，我保證把坐墊給你保護(hù)的干干凈凈的，怎么樣？”關(guān)鍵是，在他指責(zé)的時(shí)候，自己保持情緒穩(wěn)定，不要起心動(dòng)念很多無(wú)謂的東西，比如他是在嫌棄我不會(huì)收拾，自我指責(zé)，或者他有什么資格指責(zé)我，一個(gè)活也不做的人，進(jìn)行向外攻擊。從他的話中找到他的需求，試著改變慣常的溝通模式：互相指責(zé)。他在沿著他的思維模式行進(jìn)，我卻不要被他帶著走，改變從我這里開始。

發(fā)怒的獅子好可怕

第二件事：晚飯時(shí)，他說(shuō)起要有憂患意識(shí)，我很贊同?？墒撬f(shuō)話的方式讓我很是反感，為什么要那么大聲的特別生氣的說(shuō)呢，好像和誰(shuí)吵架一樣，好像對(duì)誰(shuí)有一肚子氣，偏偏對(duì)著我們這些聽眾發(fā)出來(lái)。我說(shuō)：‘你說(shuō)話就好好說(shuō)，別跟吵我們似的。’他聽了，更生氣，說(shuō)的話難聽指數(shù)又升一級(jí)，其實(shí)每到這時(shí)候我都記不起來(lái)具體他說(shuō)了什么，我只有一個(gè)感覺(jué)，他就像一頭發(fā)怒的獅子在怒吼，明明我們什么也沒(méi)做沒(méi)說(shuō)，只是說(shuō)要他注意說(shuō)話態(tài)度，他就像我們冒犯了他一樣，嘴里說(shuō)著sb,一面繼續(xù)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，關(guān)鍵我們也沒(méi)反駁他呀，

反思：他為什么這么易怒，有他自己的原因，我感覺(jué)他其實(shí)是恐懼，擔(dān)心，擔(dān)心一旦災(zāi)難來(lái)臨，我們的日子不好過(guò)，這些天又看我們不是很重視，加上他在手機(jī)上看了很多相關(guān)信息，心中對(duì)未來(lái)很是憂慮，所以通過(guò)這種方式表達(dá)出來(lái)，因?yàn)樗幌胍膊粫?huì)直接表達(dá)自己的憂慮和恐懼。寫到這里，我有點(diǎn)理解他，雖然表達(dá)方式我不是很接受，但我看出來(lái)他想保護(hù)我們。下次也許我可以抱抱他。還有，每次有人對(duì)我生氣時(shí)，我整個(gè)人意識(shí)都是不清楚的，只記得當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，雙方說(shuō)的什么話幾乎記不得，這是不是就是講的一個(gè)人面臨攻擊的反應(yīng)：僵住。下次，再有這種情況，試著“沉在其中”，好好感受自己當(dāng)時(shí)的想法，自己的回應(yīng)。