今天要來(lái)談的后兩個(gè)方法：化整為零和善用拖延。
第三個(gè)方法：化整為零。從字面就很容易理解，就是降低難度，分解到每天最小的單位。分解到的單位一定是你心甘情愿的，這也叫做瑞士奶酪法。我們可以利用碎片時(shí)間來(lái)積累，瑞士奶酪就是上面有很多小孔的奶酪。
這種方法我是從一本書(shū)學(xué)來(lái)：如何掌控你的時(shí)間與生活。作者建議：在一個(gè)比較大的任務(wù)中，使用見(jiàn)縫插針的辦法，利用零碎的時(shí)間，而不是消極等待整塊的時(shí)間出現(xiàn)。這就是積累！把大任務(wù)分解成小任務(wù)，你會(huì)覺(jué)得難度降低，曾經(jīng)在養(yǎng)成習(xí)慣的話題中我講過(guò)一句：從一件小事做起，小所以你覺(jué)得不難。然后把這個(gè)分解成小單位，和碎片時(shí)間積累在一起。這時(shí)候你就要放下你著急的心態(tài)，也不要覺(jué)得自己現(xiàn)在做得不夠好而不愿意開(kāi)始。所以送大家一句話：“爛開(kāi)始，好開(kāi)展，好結(jié)果?！辈还芙裉炷阕龅迷趺礃樱磺袕淖顮€的開(kāi)始。因?yàn)槟阒溃何覀円驖u進(jìn)，我們需要大量積累才能成功。
比如說(shuō)，你要跑馬拉松太難了！42公里，站在起點(diǎn)我發(fā)現(xiàn)終點(diǎn)太遙遠(yuǎn)……我們可以把它分解成3年。然后把它降低到1年，那我一年跑個(gè)半馬，再降低三個(gè)月怎么辦？那我就經(jīng)常去徒步，1萬(wàn)步做不到就5千步好了。所以你就這么分解到心甘情愿的地步。其實(shí)你一旦投入了，你就慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)路上很精彩，成功會(huì)來(lái)得比想象中快多了。
就好像我們?nèi)ラ_(kāi)車，我們開(kāi)到一個(gè)拐彎的地方，我們能看到更多的風(fēng)景。但如果我們不開(kāi)車，不往前走，我們永遠(yuǎn)活在自己想象當(dāng)中，這就叫做化整為零，可以用在很多的方面。學(xué)英語(yǔ)、背單詞1萬(wàn)個(gè)，太多了，當(dāng)你把它拆分成三年，一天就10個(gè)，碎片時(shí)間去積累。這就是我們的第三個(gè)方法，化整為零。
第四個(gè)方法叫善用拖延，我們可以用大的拖延解決小的拖延，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候我們有一個(gè)大的任務(wù)，拖著一直不做。比如在考試前，我們突然會(huì)收拾桌子、收拾房間、整理電腦。其實(shí)最終你發(fā)現(xiàn)，你把電腦整好，可能考試沒(méi)復(fù)習(xí)太好。當(dāng)然是不可取的。不過(guò)有時(shí)候，有時(shí)候你還是可以試試，利用大的拖延解決小拖延，你把小拖延解決了，不就沒(méi)事兒了？
今天我們終于把解決拖延癥，第二大類方法：最簡(jiǎn)單但不能持續(xù)的方法——“速效救心丸”介紹給大家，雖然它不能夠根本上解決拖延，但你可以試試看。4個(gè)方法：時(shí)間交替、象限整合、化整為零和善用拖延。我們分了兩天把它講完了。
謝謝你的陪伴，從明天開(kāi)始，我們將來(lái)講最難但也是效果最好的方法。
感恩你的陪伴，一起加油！如果你喜歡，如果你有受益，請(qǐng)支持易效能，支持葉老師，把這個(gè)專輯分享給你的朋友讓他們也受益。
文章載自于：喜馬拉雅-葉武濱時(shí)間管理100講
[一鍵進(jìn)入喜馬拉雅100講音頻課程]
