內(nèi)在的猩猩這個書名其實是來源于著名的暢銷書《黑猩猩悖論》，《黑猩猩悖論》帶給我們的是一種強大的大腦管理模式，這種模式可以幫助你獲得幸福、自信，讓你變得更健康、更成功。研究者認為，因為人類是從猿猴進化而來，人類的本性可能更傾向于黑猩猩，那才是真實的人類，它操控著我們的情緒以及感性的思想。只不過是在進入了發(fā)達的文明的現(xiàn)代人類社會之后，很多黑猩猩的感性與情緒需要被克制，才能更好的適應現(xiàn)代生活。（這是個著名觀點，因為自己之前看的心理學書籍比較少，所以次看書覺得收獲很多。）

除此之外，相比我之前看的心理學的書，這本書比較通俗易懂的給我解惑了大腦與身體與情緒或者說心理之間的一些客觀的科學研究證明的現(xiàn)象和原理。使我更多的了解了自己的身體系統(tǒng)。這也是一種心理學的研究觀點：身心聯(lián)結(jié)。

書中向我們系統(tǒng)解釋了大腦的各個部分與情緒非理性思考與理性思考之間的關(guān)系。比如理智的我們掌控著真理與富有邏輯的思維，這部分主要在大腦的前額葉區(qū)，而猩猩則操控著情緒以及感性的思想，它們的活動范圍在大腦的邊緣系統(tǒng)，另一個夾在我們與猩猩之間的區(qū)域則位于大腦的頂葉，它像一臺公用計算機，雖然計算機本應比我們自己更為理性可觀，但是由于猩猩的存在，電腦里存儲了很多不必要的垃圾文件和病毒，使我們在運行的時候經(jīng)常會出現(xiàn)死機，或者是程序運行不暢的情況。

正是因為我們的大腦有這樣復雜的結(jié)構(gòu)和分區(qū)，所以我們在很多時候，腦子里才會冒出很多的想法和觀點，猶豫不決難以決策。但是，這也是復雜和精彩的人性。要知道我們是需要進化和外在的努力適應當下的現(xiàn)代社會。我們畢竟不是現(xiàn)在社會生活的產(chǎn)物。比起百萬年的人類進化史，現(xiàn)代文明畢竟還很短。，如果我們現(xiàn)在在現(xiàn)代社會生活中生存，并且成功就必須反其道而行之拋開自己的天性學會克制。

情緒與身體有很多關(guān)聯(lián)，還有一個很明顯的征兆就是痛感，在臨床研究中，很多“幻肢癥”就是因為這個緣故，有的人是認為自己消失的身體還在，甚至還能感覺到疼痛，有的人是覺得自己消失的病癥還在一直有同感，有的人覺得自己懷孕了，身體也會出現(xiàn)一些孕期才會有的癥狀。

生活中最為常見的病例就是長期痛癥患者的心理狀態(tài)也會不太好?；加虚L期疼痛癥狀的人大概率的會患上情緒與焦慮等疾病，反之抑郁焦慮的患者患上長期疼痛疾病的概率要比健康的人高，這就像是一個惡性循環(huán)。身體上的不舒服也會影響我們的情緒而容易引起心理疾病。

本書的作者分析的范圍更加理性和寬廣，心理學的問題與醫(yī)學研究進行了緊密聯(lián)系和剖析。展現(xiàn)在我們面前一個實景圖。人生有時候就像是情緒的過山車起伏不斷。這本書主要幫助我們思考自己的情緒是怎么從頭腦中產(chǎn)生釋放到身體的其他部位。笛卡爾一直主張的"身心的自然聯(lián)結(jié)原則"，即心靈與身體自然地相聯(lián)結(jié)，作者在本書中將這一研究進行了通俗易懂的詮釋。

在寫作手法上也比較接地氣，有很多可以記錄“小筆記”“小作業(yè)”的地方，這些都是通過書籍輔助我們實踐，將看書的過程更深入一步，促進讀者思考分析，我覺得這是一個很好的方法，尤其是閱讀心理學書籍的時候，更是要多自我剖析和理解，畢竟我們每個人都是真實的案例研究對象。都具有研究價值。你的“黑猩猩”可能是你最好的朋友，也可能是你的死敵——這就是黑猩猩悖論。你自己毀了自己的幸福和成功嗎？你是否一直努力想要了解自己？你的情緒是否在某些時候?qū)δ愕纳町a(chǎn)生了很大的影響？你的情緒是如何影響著你的身體的？你發(fā)現(xiàn)了嗎，又是如何應對的？這些問題都可以在書中找到答案，也都可以在看完書之后有了自己的深入理解。

通過一定的心理學知識協(xié)助自己做自我剖析，認識自己，只有越了解自己才越能獲得心靈上的自由，情感上的幸福，我想這就是我們喜歡愿意研究心理學的原因，只有自己充滿能量才能給別人帶去能量。