阿爾弗雷德在本章中提到：“從某種意義上來說，我們所有人都有卑微感，因為我們都知道并希望提高自己所處的位置。如果我們保持勇氣，就能以直接、現(xiàn)實而且唯一有效的方式趕走這種感覺——去改變環(huán)境。沒有人能長期忍受卑微感，他會深陷于壓力，必然采取行動。但如果個體沒有勇氣，或者他看不到付諸努力后能把環(huán)境改善成什么樣，那他就更加無法忍受卑微感了，會更加努力地去擺脫它，但他不是去克服障礙，而是設(shè)法催眠自己，讓自己感到優(yōu)越。”
為了更好地定義自卑情結(jié)，作者舉了恐懼癥的例子，其癥狀表達的信念是“我不能出遠門，必須待在熟悉的地方，生活充滿了危險，必須躲開”。這讓我想到了自己對黑白照片的恐懼，源于小時候看過的鬼故事和影像視頻。因為害怕，我總是選擇逃避，我會把帶有黑白照片的書籍藏到書柜深處，我會快速地關(guān)掉客廳里獨自放映的黑白影片，我甚至?xí)芙^凝視葬禮上親人的遺像，總是保證自己生活在沒有黑白照片的世界，但是這種逃避只會讓我的恐懼進一步加深。
